prikaz
Odrasli provode oko osam sati u noći u krevetu. Tijelo ovo vrijeme koristi za obnavljanje i oporavak. Ipak, mnogi znaju kako se probuditi iscrpljeno i osjećati se još napetijim nego večer prije. Spavanje više ne ispunjava svoju funkciju, tijelo ne može povratiti snagu - postoji mnogo razloga zbog kojih to može biti slučaj. Patološki poremećaj spavanja mora pregledati liječnik kako bi se mogli isključiti fiziološki i psihološki razlozi.
Poteškoće kod spavanja ili spavanja opisuju se kao patološke ako se javljaju duže od četiri tjedna tijekom većine noći i nema poboljšanja vida. Budući da općeniti osjećaj pospanosti i umorno tijelo uzrokuju stres u svakodnevnom životu, potrebno je to brzo pod kontrolom.
Ako želite napraviti nešto sami za noćni počinak, možete osigurati zdravu higijenu spavanja - to uključuje ritual spavanja, poput četkanja zuba i zaključavanja vrata stana.
No madrac može biti odgovoran i za nemirni san ako se ne prilagodi pravilno tijelu. Mogu se koristiti različite varijante - važno je pronaći pravu za vas. Međutim, s obzirom na veliki izbor, to nije tako jednostavno. Međutim, ako znate svoje navike spavanja i otprilike znate što vam je važno kad spavate, optimalnim prostirkom za vlastite potrebe možete pronaći usporedbom različitih vrsta i savjetovanjem sa specijaliziranom prodavaonicom.
Spavanje je bitno za tijelo i um
Svatko tko ostane budan dulje od tri dana mora se bojati za svoje mentalno zdravlje. Mozak ima prekidač za slučaj nužde koji koristi za stavljanje ljudi u dubok san ako su predugo budni. Umu treba vremena za spavanje kako bi mogao sortirati i obrađivati dojmove dana.
Ljudi koji nisu imali dovoljno sna uglavnom se nisu u stanju usredotočiti jer im nedostaje ovaj dio sna. Mentalni oporavak odvija se u REM fazi. Gesundheit.de opisuje eksperiment u laboratoriji sna u kojem su se ljudi probudili u svakoj REM fazi - nakon samo dva dana postali su očigledni psihološki učinci poput depresivnog raspoloženja. Nakon nekoliko tjedana mogu se pojaviti anksioznost i psihoza.
Druga, nezamjenjiva faza noćnog sna je dubok san. Ovdje se tijelo oporavlja: formiraju se bitni građevni blokovi koji su važni za održavanje i popravak organa. Zbog toga je spavanje potrebno za očuvanje zdravlja tijela i uma - odabir pravog madraca stoga se ne smije olako raditi.
Udobnost i kvaliteta različitih madraca
Da biste odabrali pravi madrac, presudna je usporedba s obzirom na udobnost i kvalitetu ležanja. No, kod svih varijanti treba napomenuti jedno: Jeftini madrac za manje od 100 eura iz diskontera obično ne zadovoljava svojstva potrebna za miran san. U slučaju madraca, kao što se ponekad primjećuje kod proizvoda iz drugih industrija, marka se ne kupuje - visoka cijena znači veću kvalitetu, što poboljšava iskustvo spavanja na održiv i učinkovit način.
Unutarnji madrac
Proljetni madrac klasik je među jastucima za spavanje u Njemačkoj. Sustav je sada star više od 60 godina i još je popularan u spavaćim sobama. Model džepnih opružnih madraca noviji je izum, ali u osnovi djeluje baš poput svog prethodnika - sa čeličnim oprugama koje su ugrađene u jastučić za spavanje i osiguravaju elastičnost.
funkcionalnost
U jezgri madraca, između obloga od pjene, nalaze se čelične opruge koje bi trebale osigurati udobnost ležanja. Proljetni madrac ima različite stupnjeve čvrstoće, tako da se sklonosti različitih ljudi mogu uzeti u obzir. Budući da je moguće potonuti u madrac, pogodan je i za bočne pragove - u ovom slučaju najbolje je odabrati mekani ovjes.
Džepni core madrac također radi prema ovom principu, ali ima jednu prednost: čelične opruge su grupirane u različite džepove kako bi preciznije reagirale na tijelo. Džepovi su međusobno povezani kako bi se povećala elastičnost.
Zahvaljujući poboljšanim oblogama od pjene, ovi madraci su općenito više kvalitete od prethodnog modela - stoga je preporučljivo odlučiti se za džepni opružni madrac. Da biste bili sigurni da je madrac dizajniran u skladu s ovom novom vrstom ovjesa, o tome se trebali informirati.
Prilagođavanje tijelu
Opruge se ispuštaju pod pritiskom i, ako se to smanji, vratite se u prvobitni položaj. To olakšava tijelo kada leži, težina je prilično ravnomjerno raspoređena. To olakšanje djeluje bolje s novim modelom jezgre opruge džepa nego sa starijim.
Ovi madraci su često vrlo kruti i precizni reljef nije moguć. Ako se elastičnost opruga smanji, može se dogoditi s oba modela da se u madracu formira šupljina. Unutar toga više se ne daje optimalno olakšanje. Često okretanje madraca dobar je način da se tome suprotstavi.
Zbog različitih stupnjeva tvrdoće, također se može prilagoditi svakom tipu tijela, tako da u ovom trenutku nije inferiorniji od ostalih inačica madraca.
Faktor troškova
Postoje dobri proljetni madraci, s džepnim oprugama i bez njih, od 150 do 500 eura. Na njega je moguće potrošiti još više novca, ali to obično nije potrebno. Ipak, ima smisla isprobati - ako više volite skuplju verziju, poželjnije je. Kada idete u specijaliziranu trgovinu kreveta, isprobajte jastučiće za spavanje u različitim cjenovnim rangima kako biste pronašli pravi za vas.
Pjenasti madrac
Madrac od pjene pronalazi svoj put u sve više spavaćih soba. Jedna od njegovih velikih prednosti u odnosu na madrac s opružnom jezgrom je njegova mala težina: hladna pjena je lagana i zbog toga se s njom mogu dobro nositi stariji ljudi. To je posebno ugodno kod pranja prekrivača ili okretanja madraca.Ovaj madrac dostupan je u dvije verzije: hladna pjena i visco pjena. Oboje rade na isti način. Potonji ima samo nedostatke to što ventilacija nije optimalna i elastičnost se ne daje pri previše hladnim temperaturama.
funkcionalnost
Pjena nudi vrlo dobru točkovnu elastičnost. Tijelo se optimalno rasterećuje. Ovaj se materijal posebno preporučuje osobama koje leže u krevetu ili osobama s kompliciranim prijelomima kosti kojima je potrebno idealno rasterećenje pritiska.
Budući da je hladna pjena otvorena pored, zajamčena je i dobra ventilacija - međutim, visko pjena je finija i stoga vrlo gusta. Ovi se madraci nude samo u zonama, obično ih je sedam integrirano. Kao rezultat toga, svako se područje tijela optimalno oslobađa i podržava, tako da se tijelo i um mogu učinkovito oporaviti dok spavaju.
Prilagođavanje tijelu
Zbog različitih stupnjeva tvrdoće, madrac se može optimalno prilagoditi svakoj tjelesnoj težini. Fleksibilnost pjene optimalno podupire tijelo - ako je, međutim, previše mekan, spavač može utonuti u previše duboko. Zbog toga se tijelo može zagrijati jer nema dovoljno zraka. To može rezultirati znojnim znojenjem. Unatoč potonuću, obično nema šuplje - hladna pjena, posebno visko materijal, vraća se u prvobitni oblik kada se pritisak ukloni s madraca. Osim toga, ovi jastučići za spavanje vrlo su izdržljivi - mogu se koristiti do deset godina.
Faktor troškova
Madraci od hladne pjene obično su u srednjem i gornjem cjenovnom segmentu ako je važna kvaliteta. Potrošači bi stoga trebali očekivati minimalnu cijenu od oko 200 eura, viskoelastični madrac obično košta još više. Važno je isprobati ga kako bi stručnjak mogao vidjeti je li madrac previše tvrd ili previše mekan i može savjetovati kupca u skladu s tim.
vodenom krevetu
Vodeni kreveti su izum koji prenosi udobnost i prilagodljivost vlažnog elementa u spavaću sobu. Ono što se do prije nekoliko godina smatralo luksuzom, sada je pristupačno za gotovo svako kućanstvo. Stoga bi ova vrsta kreveta trebala biti uključena u odabir prilikom kupovine novog madraca. Također je vrlo higijenski jer se svaki dio može oprati ili obrisati.
funkcionalnost
Voda je vrlo prilagodljiva. Voda može teći oko bilo kojeg oblika - ali istovremeno je i element tvrd, tako da ako je ograničen nudi dobru nosivost. To se koristi s vodenim krevetom: madrac se napuni elementom i na taj se način savršeno prilagođava tijelu, a da se osoba ne potone previše. Voda se može grijati i pomoću ugrađenog grijača - to je posebno korisno zimi, jer krevet ima ugodnu temperaturu i ne mora se grijati vlastitom tjelesnom toplinom.
Prilagođavanje tijelu
Velika prednost vodenog kreveta je ta što se ne može istrošiti. "Zadržava isti komfor kao i kad ste ga kupili i nakon 12 godina", prenosi ova web stranica. Uobičajeni madrac obično se mora zamijeniti nakon četiri do deset godina jer je izgubio elastičnost ili se stvorila jama za spavanje. Individualnim postavljanjem stupnja tvrdoće, vodeni se madrac može vrlo dobro prilagoditi bilo kojoj tjelesnoj težini - čak i ako se to kod osobe razlikuje zbog debljanja ili gubitka težine.
Faktor troškova
Vodeni kreveti su u srednjem cjenovnom segmentu. Svatko tko prvi put kupuje takav krevet, također bi trebao razmotriti montažu ili tražiti od trgovine da objasni kako se to točno mora provesti. Ispitni ležaj je potreban da biste pronašli ispravnu postavku tvrdoće.
Futon madrac
Ovaj madrac dolazi iz Japana. Tamo se razvalja na tatami prostirkama, tradicionalna podne obloge u japanskim kućama, uveče, ujutro se opet valjaju i spremaju u ormar kako bi se uštedio prostor. U često malim stanovima u velikom gradu, ovo je prednost kako bi imali dovoljno prostora za život.
Europljani rijetko imaju tatami kat i obično ima dovoljno prostora za spavaću sobu. Umjesto toga, madrac futon je smješten u okviru kreveta - dio toga ima tatami pod kako bi se što bolje reproducirala udobnost ležanja u japanskim kućama.
funkcionalnost
Futon se puni kokosom, konjskim dlakama, pamukom, konopljom ili mješavinom dvaju ili više ovih materijala. Da bi se osigurala dimenzijska stabilnost, u nekim se modelima koristi i lateks. Spavač je težak jer je madrac vrlo tanak. Ipak, postoji različit stupanj tvrdoće, ovisno o punjenju futona. Što je veći sadržaj lateksa, bolji se madrac prilagođava tijelu.
Prilagođavanje tijelu
Futon se sastoji od mnoštva slojeva koji su u nekim trenucima povezani jedni s drugima. Prirodna vlakna se pritiskuju zajedno s tjelesnom težinom, tako da je udobnost ležanja velika. Međutim, ovo također može stvoriti udubinu ako se vlakna više ne ravnaju.
Tvrdoća ili mekoća madraca ovisi samo u određenoj mjeri o tjelesnoj težini, nego o položaju spavača. Budući da je futon općenito vrlo tanak, tonjenje previše duboko nije problem. Bočni spavač, međutim, treba mekši madrac, tako da nema previše težine na ramenima i bokovima. Ako spavate na leđima, možete kupiti tvrđi madrac od futona.
Faktor troškova
Madraci, koji su u potpunosti izrađeni od prirodnih vlakana, nalaze se u segmentu s niskim i srednjim cijenama. Faktor troškova varira ovisno o veličini i korištenim materijalima. Ovdje je preporučljivo ispitni krevet kako bi ljudi vidjeli je li ta tanka podloga za spavanje uopće nešto za njih ili se više vole vratiti na zapadnije modele kreveta.
Usporedba pojedinih inačica s obzirom na njihove prednosti i nedostatke
| Unutarnji madrac | Pjenasti madrac | vodenom krevetu | Futon madrac | |
| Udobnost u ležanju | visok | visok | visok | visok |
| Prilagođavanje tijelu | Visoka elastičnost | Točnost elastičnost | Točnost elastičnost | Visoka elastičnost |
| Različiti stupnjevi tvrdoće | Dostupno | Dostupno | Dostupno | Dostupno |
| Opasnost od jame za spavanje | Dostupno | Uvjetno dostupno | nedostupan | Dostupno |
| Faktor troškova | Nizak do visok | Srednja do visoka | Srednja do visoka | Nizak do srednji |
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za poremećaje spavanjaZaključak
Oni koji se pridržavaju različitih kriterija kvalitete brzo će pronaći pravi madrac. Ako nema dovoljno financijskog prostora, odgovarajuće madrace s opružnim jezgrama i futon; Ako preferirate najbolje moguće, precizno reljef tijela, odlučite se za vodeni krevet ili madrac od hladne pjene.
Kratka testna laž u prodavnici kreveta obično nije dovoljna da biste saznali ispunjava li madrac vaše osobne potrebe - iz tog razloga treba uključiti iskustvo. Ako ste do sada spavali na proljetnom madracu, ali san vam je poremećen, trebali biste pribjeći nekom drugom sustavu - pod uvjetom da su isključeni drugi uzroci poremećaja spavanja.
.jpg)
.jpg)
