Konzumiranje celera i njegovih sokova postaje sve popularnije posljednjih godina zbog navodnih zdravstvenih blagodati, od kojih je jedno poboljšanje seksualnog zdravlja za muškarce.
Unatoč visokim tvrdnjama različitih medija, podaci o specifičnim zdravstvenim blagodatima konzumiranja celera i dalje su ograničeni.
Ipak, neki se mogu zapitati ima li konzumiranje celera koristi za muškarce.
Ovaj članak detaljno opisuje potencijalne učinke jedenja celera na nekoliko obilježja seksualnog zdravlja muškaraca.
Mitovi nasuprot znanosti
Razni mitovi kruže oko navodnih blagodati celera. Evo što znanost kaže o nekim najčešćim.
Povećava li celer razinu androsterona?
Androsteron je slabi steroidni metabolit spolnog hormona testosterona, koji se prirodno javlja kod oba spola, iako u većoj mjeri kod muškaraca nego kod žena.
Ovaj hormon, zajedno s drugima, pridonosi muškim karakteristikama poput dlake na tijelu i nalazi se u ljudskom znoju.
Nekoliko medijskih izvora tvrdi da je celer prepun androsterona i tako može dovesti do povećane razine testosterona i spolnog nagona kod muškaraca.
Iako neke studije pokazuju da celer sadrži androsteron, nema dokaza da jedenje celera ili pijenje njegovog soka povećava razinu androsterona ili poboljšava spolni nagon kod muškaraca.
Bi li se ovo povrće moglo smatrati afrodizijakom?
Afrodizijaci su hrana ili lijekovi koji potiču seksualnu želju.
Feromoni su kemijski hormoni koji djeluju izvan tijela i igraju ulogu u raznim pojavama, od kojih je jedna seksualna privlačnost.
Androsteron se smatra feromonom, jer se u malim količinama nalazi u ljudskom znoju.
Neki tvrde da celer može poslužiti kao afrodizijak zbog svojih feromonskih svojstava kada se jede, premda na ovu temu nije provedeno malo ili nimalo istraživanja. Stoga je potrebno više podataka da bi se potvrdio ovaj potencijalni učinak.
SažetakIako nekoliko medijskih izvora tvrdi da celer može povećati razinu androsterona i poslužiti kao afrodizijak, ograničen na nijedan podatak ne podupire ovu teoriju, te je potrebno više istraživanja.
Ostale potencijalne koristi
Iako su podaci o specifičnim učincima unosa celera na seksualno zdravlje muškaraca ograničeni, celer može pružiti neke druge potencijalne koristi.
Može poticati plodnost
Celer ima puno vitamina C i fitonutrijenata, koji su antioksidativni biljni spojevi za koje se pokazalo da imaju protuupalna svojstva.
Iako antioksidanti mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti, oni također mogu promovirati muško spolno zdravlje.
Preciznije, odabrane studije na ljudima sugeriraju da visok unos antioksidansa može pomoći u poboljšanju broja i pokretljivosti sperme, oba vitalna čimbenika u plodnosti muškaraca.
Jedno istraživanje na životinjama primijetilo je povećanje proizvodnje sperme prilikom dodavanja ekstrakta lišća celera.
Međutim, ekstrakti su puno koncentriraniji i ne moraju se uspoređivati s jelom celera ili pijenjem njegovog soka.
Štoviše, potrebna su dodatna ljudska istraživanja kako bi se utvrdile specifične koristi celera na plodnost muškaraca.
Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka
Celer i njegov sok također mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka.
To je vjerojatno zbog prirodnih nitrata koji se nalaze u celeru, a koji mogu poboljšati zdravlje srca i pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Štoviše, povišeni krvni tlak više je puta povezan s erektilnom disfunkcijom kod muškaraca.
Ipak, redovito uzimanje širokog izbora voća i povrća, uključujući celer, može poboljšati simptome erektilne disfunkcije, iako je o ovoj temi potrebno više podataka kako bi se utvrdile njegove posebne prednosti.
I na kraju, ovisno o stupnju povišenog krvnog tlaka, mogu biti potrebni i lijekovi na recept. Kao takav, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Bogato vitaminom K
Celer je bogat izvor vitamina K, s 1 šalicom (124 grama) koja osigurava oko 30% dnevnih potreba za muškarce
Vitamin K važan je nutrijent za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju.
Iako bakterije u vašim crijevima proizvode dio vitamina K, prehrambeni izvori su potrebni da bi se zadovoljila dnevna potreba, koja za muškarce iznosi oko 120 mcg.
Redovito jesti celer sjajan je način da pomognete održati razinu vitamina K, promičući pak zdravlje kostiju i učinkovito zgrušavanje krvi.
SažetakIako su podaci o utjecaju celera na zdravlje muškaraca ograničeni, on može pružiti nekoliko potencijalnih koristi, uključujući promicanje plodnosti, regulaciju krvnog tlaka i bogat izvor vitamina K.
Donja linija
Konzumacija celera i njegovih sokova novi je zdravstveni trend koji tvrdi da nudi razne blagodati povezane sa seksualnim zdravljem muškaraca, iako podaci nedostaju.
Iako može neznatno pridonijeti plodnosti, kao i pomoći u regulaciji krvnog tlaka, potrebno je više podataka kako bi se utvrdili njegovi specifični učinci na druge čimbenike koji okružuju muško spolno zdravlje.
Uključujući celer i njegov sok kao dio sveukupne uravnotežene prehrane izvrstan je način da poboljšate svoj prehrambeni unos i uberete blagodati antioksidansa koje pruža.
.jpg)
