Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Plava pregača i Zeleni kuhar dvije su usluge osmišljene kako bi pojednostavile pripremu obroka. Svaki od njih sadrži pakete obroka s razmjernim sastojcima.
Iako ove usluge dijele nekoliko sličnosti, nekoliko ih važnih razlika izdvaja.
Ovaj članak nudi detaljnu usporedbu usluga dostave obroka Plava pregača i Zeleni kuhar.
• nudi četiri plana: Potpis, Potpis za 4, Vegetarijanski za 2 i Wellness za 2
• planovi osiguravaju 2 ili 4 porcije svaka, s 2–4 recepta tjedno
• nudi tri plana: uravnoteženi život, biljni pogon i keto + paleo
• planovi osiguravaju 2, 4 ili 6 porcija, uz 3-4 recepta tjedno
• dostupni su vegetarijanski, niskokalorični i odobreni promatrači tjelesne težine (WW)
• veganske, bezglutenske i zdrave srce opcije označene na jelovniku
• Potpis za 4: 7,49 USD - 8,99 USD po porciji
• Vegetarijanska za 2: 9,99 USD po porciji
• Wellness za dvije osobe: 9,99 USD po porciji
• dostava je besplatna za većinu planova ili košta paušalno 7,99 USD
• Uravnoteženi život: 11,99 USD po porciji
• Pogon na biljke: 11,99 USD po porciji
• dostava košta 8,99 USD po kutiji
• priprema više domaćih obroka može poboljšati kvalitetu prehrane i potaknuti gubitak kilograma
• keto, paleo i biljna dijeta također mogu biti povezane s gubitkom kilograma
• partneri s dobavljačima s održivim poljoprivrednim praksama
• ne-GMO sastojci
• pridržava se standarda dobrobiti životinja
• pakiranje se uglavnom može reciklirati
• Keto + Paleo plan certificiran je bez glutena
• pakiranje se uglavnom može reciklirati
• neprikladno za one s teškim alergijama na hranu ili određenim prehrambenim ograničenjima
• ograničeni organski sastojci
• nema mogućnosti prilagodbe
• neprikladno za ozbiljne alergije na hranu
• nema mogućnosti prilagodbe
• nema plana obroka posebno dizajniranog za mršavljenje
Ovdje započnite s bilo kojim programom
- Zeleni kuhar
- Plava pregača
Osnove
Evo kratkog pregleda osnova svakog programa.
Plava pregača
Blue Apron tvrtka je za pripremu obroka koja svakog tjedna isporučuje sastojke u proporciji i ukusne, jednostavne recepte.
Možete odabrati jedan od četiri plana:
- Potpis: sadrži razna jela s po dvije porcije
- Potpis za 4: sadrži razna jela s po četiri porcije
- Vegetarijansko za dvoje: uključuje jela bez mesa sa po dvije porcije
- Wellness za dvoje: nudi recepte odobrene od strane nutricionista sa po dvije porcije, uključujući jela s osvrtom na ugljikohidrate i proizvode odobrene od strane WW-a (ranije Weight Watchers-a)
Većina planova nudi dva do četiri recepta tjedno. Recepti su označeni vremenom kuhanja i jesu li vegetarijanski ili ih je odobrio WW.
Zeleni kuhar
Kao i Plava pregača, Green Chef je služba za dostavu obroka koja pruža kartice s receptima i unaprijed odmjerene sastojke koji pomažu u pojednostavljivanju pripreme obroka.
Možete odabrati jedan od tri plana obroka:
- Keto + Paleo: obroci bogati proteinima sa zdravim masnoćama; napominjemo da neki pojedinačni obroci u ovom planu sadrže 30–35 grama neto ugljikohidrata, što bi moglo ograničiti druga dva dnevna obroka stroge keto dijete
- Uravnoteženi život: uključuje razna jela s mesom, plodovima mora i vegetarijanskim jelima
- Plant-Powered: pruža biljne mogućnosti za vegane i vegetarijance
Za svaki plan možete odabrati po dvije, četiri ili šest porcija i odabrati tri ili četiri obroka tjedno.
Opcije izbornika
Evo nekoliko obroka u kojima možete uživati uz Blue Apron i Green Chef.
Plava pregača
Plava pregača nudi rotirajući tjedni izbornik s raznim opcijama.
Konkretno, jelovnik tvrtke Signature uključuje 11 jedinstvenih recepata svaki tjedan s nizom sezonskih sastojaka. Blue Apron također nudi vegetarijanska, niskokalorična jela i jela odobrena od strane WW-a.
Nekoliko primjera obroka uključuje:
- Poblano paprika punjena kuskusom sa špinatom, grožđicama i dresingom od tahinija
- Sir na žaru od mango chutneyja sa salatom od salate od jabuka i Romaine
- Prženi odresci i maslac od majčine dušice s krumpirićima i limunovim aiolijem
Svaki recept uključuje detaljne informacije o sastojcima i hranjivoj vrijednosti.
Zeleni kuhar
Green Chef nudi nekoliko opcija na svakom od svojih jelovnika, od kojih mnogi sadrže organske proizvode i proizvode lokalnog porijekla.
Obično svaki tjedni plan obroka nudi devet recepata. Nekoliko obroka u kojima možete uživati uključuju:
- Tofu glaziran od kajsije s krumpirom prženim od ružmarina i salata s rotkvicama i mrkvom
- Pljeskavice od sezamovog đumbira s brokulom, crvenom paprikom i kupusom uz miješanje s indijskim oraščićem
- Zesty losos s kremom Wasabi, pomfritom od sezama, i basmati rižom s mladim lukom
Veganski, bezglutenski i zdravi odabir srca jasno su označeni na jelovniku tvrtke. Također na mreži možete pregledati nutritivne podatke, sastojke i vrijeme kuhanja za svaki recept.
Trošak i poštarina
Evo raščlambe koliko košta svaka usluga dostave obroka.
Plava pregača
Plava pregača varira u cijeni ovisno o odabranom planu, iako su cijene prilično standardne kad se izračunavaju po obroku. Evo koliko košta svaki plan po porciji:
- Potpis: 9,99 USD po porciji
- Potpis za 4: 7,49 USD - 8,99 USD po porciji
- Vegetarijanska za 2: 9,99 USD po porciji
- Wellness za 2: 9,99 USD po porciji
Većina planova uključuje besplatnu dostavu, ali naknada za dostavu iznosi 7,99 USD za Signature, Vegetarijanska za 2 i Wellness za 2 ako naručite samo 2 recepta tjedno.
Plava pregača dostupna je u svim susjednim Sjedinjenim Državama.
Zeleni kuhar
Green Chef nudi tri plana obroka prilagođena različitim prehrambenim ograničenjima. Evo koliko košta svaki plan:
- Keto + Paleo: 12,99 dolara po porciji
- Uravnoteženi život: 11,99 USD po porciji
- Biljno napajanje: 11,99 USD po porciji
Uz gore navedene cijene, naplaćuje se i paušalna naknada od 8,99 USD po kutiji. Dostava je dostupna u većini kontinentalnih dijelova Sjedinjenih Država.
Učinkovitost mršavljenja
Blue Apron nudi niskokalorična jela i odobrena od strane WW-a koja mogu promovirati gubitak kilograma.
Iako Green Chef nema niskokalorični obrok, nekoliko njegovih planova također može pomoći u gubitku kilograma.
Plava pregača
Plava pregača nudi nekoliko recepata svaki tjedan koji su dizajnirani da podrže mršavljenje.
Štoviše, njegove mogućnosti odobrene od strane WW-a sadrže nemasne proteine i niskokalorične, zasićene masti, natrij i dodani šećer.
Plava pregača također označava sve recepte koji sadrže manje od 600 kalorija po porciji. Smanjivanje unosa kalorija učinkovita je strategija za poticanje gubitka kilograma.
Štoviše, Blue Apron olakšava pripremu zdravih obroka kod kuće pružajući razmještene sastojke, što može biti od koristi za upravljanje tjelesnom težinom.
Zapravo, istraživanje povezuje jesti više domaćih obroka s poboljšanom kvalitetom prehrane i smanjenom tjelesnom masnoćom.
Zeleni kuhar
Za razliku od Plave pregače, Green Chef ne nudi plan obroka posebno za mršavljenje. Nadalje, Green Chef ima ograničene mogućnosti niskokaloričnih recepata, a većina obroka kreće se od 600–1.200 kalorija po porciji.
Ipak, tvrtka vam može pomoći da dodate više hranjivih cjelovitih namirnica u svoju prehranu, što može podržati dugoročno mršavljenje i cjelokupno zdravlje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama i razini tjelesne aktivnosti.
Poput plave pregače, Green Chef potiče pripremu više zdravih obroka kod kuće, što je praksa povezana s poboljšanjima u kvaliteti prehrane i sastavu tijela.
Uz to, studije pokazuju da neki od načina prehrane na koje Green Chef udovoljava, uključujući keto, paleo i biljnu prehranu, mogu pomoći u gubitku kilograma.
Ostale pogodnosti
Svaka je usluga povezana s nekoliko drugih pogodnosti.
Plava pregača
Blue Apron jedan je od najprihvatljivijih kompleta obroka na tržištu koji nudi planove koji počinju od samo 7,49 USD po porciji - uz većinu planova besplatna poštarina.
Tvrtka također proizvode iz obiteljskih farmi i rančeva. Udružuje se s ribarstvom koje daje prioritet održivosti i koristi ekološku ambalažu. Svi sastojci ne sadrže genetski modificirane organizme (GMO) i promotore rasta, poput dodanih hormona.
Blue Apron također ima strogu politiku dobrobiti životinja i koristi samo dobavljače koji udovoljavaju tim standardima.
Zeleni kuhar
Green Chef koristi visokokvalitetne sastojke u svim svojim oblicima obroka, uključujući sastojke koji su uglavnom certificirani organski.
Sastojci se također dobivaju od lokalnih dobavljača kad god je to moguće i bez antibiotika, hormona rasta i steroida.
Sva jela na planu Keto + Paleo Green Chefa bez zrna su i certificirana su bez glutena od strane Službe za hranu bez glutena (GFFS) grupe Gluten Intolerance, što ovaj plan čini izvrsnom opcijom za one koji imaju celijakiju ili osjetljivost na gluten.
Green Chef također se zalaže za održivost. Ne samo da se većina ambalaže može reciklirati, već tvrtka također nadoknađuje 100% svojih emisija ugljika iz operacija kako bi smanjila svoj utjecaj na okoliš.
Loše strane
Kod obje službe za dostavu obroka treba razmotriti nekoliko nedostataka.
Plava pregača
Osim plana Signature for 4, svi recepti Plave pregače sadrže samo dvije porcije, što možda nije idealno ako imate veliku obitelj ili domaćinstvo.
Osim toga, oni koji više vole jesti organsku hranu, možda žele odabrati drugu uslugu, jer samo određeni recepti Plave pregače uključuju organske sastojke.
Napokon, ne postoji mogućnost prilagodbe recepata ili filtriranja određenih alergena ili sastojaka. Dakle, Plava pregača može biti neprikladna za one s teškim alergijama na hranu ili određenim prehrambenim ograničenjima.
Zeleni kuhar
Green Chef skuplji je od sličnih usluga, s cijenama od 11,99 USD po porciji.
Tvrtka također naplaćuje dostavu, što može dodatno povećati ukupne troškove.
Osim toga, iako Green Chef bilježi potencijalne alergene u svakom receptu, paketi za obroke proizvode se u pogonu koji obrađuje većinu glavnih alergena iz hrane. Kao takvi, oni s ozbiljnom alergijom na hranu možda će htjeti izbjeći Green Chefa.
Uz to, Green Chef ne dopušta vam prilagođavanje obroka niti nudi opcije usmjerene posebno na mršavljenje - dva čimbenika koja mogu biti važna razmatranja za neke ljude.
Donja linija
Plava pregača i Zeleni kuhar usluge su dva pribora za obroke koji nude proporcionalne sastojke i korak po korak recepte koji će vam pomoći da steknete više povjerenja u kuhinju.
Iako je Blue Apron povoljniji i nudi obroke koji su niskokalorični i koji su odobreni od strane WW-a, a podržavaju dugotrajno mršavljenje, Green Chef koristi organske sastojke i udovoljava nekoliko specifičnih načina prehrane.
