Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Brzi pogled na najbolje valjke od pjene
- Najbolji izbor: TriggerPoint GRID pjenasti valjak
- Za putovanja: sklopivi valjak Brazyn Morph
- Jeftinija alternativa putovanju: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Najbolja vrijednost: Amazonski valjak okrugle pjene visoke gustoće
- Srednje gustoće: valjak za poravnatu pjenu OPTP LoRox
- Velika gustoća: LuxFit valjak za pjenu velike gustoće
- Pola valjak: OPTP PRO-Roller pjenasti valjak meke gustoće
- Najsvestraniji: TRX Rocker Myofascial Tool
- Vibracijski: Hyperice Vyper 2.0 vibracijski valjak za visoku intenzitet
- Štap: Tigrov repni masažni štapić
Bez obzira pripremate li se za atletiku, uživate li u masažama ili vas samo bole mišići, valjak od pjene možda je dobra investicija.
Te lagane cilindrične cijevi izrađene su od komprimirane pjene i dolaze u različitim veličinama i razinama čvrstoće. Značajno je da se mogu koristiti kao metoda samo-miofascijalnog oslobađanja (SMR), koja treba da pomogne opuštanju određenih tkiva.
Pjenasti valjci obično se koriste prije ili nakon obrade. Korisni su za ublažavanje napetosti, bolnosti i upale mišića, kao i za povećanje opsega pokreta.
U nastavku smo sastavili neke od najboljih valjaka od pjene na tržištu. Evo kriterija koje smo uzeli u obzir:
- Upotrebe i atributi. Proizvodi odgovaraju raznim funkcijama, poput oslobađanja mišića i proširenog opsega pokreta. Također sadrže niz tekstura i čvrstoće.
- Izdržljivost. Ovi se valjci od pjene s vremenom dobro drže.
- Cijena. Da bi odgovarali raznim proračunima, troškovi se kreću od visokih do pristupačnih.
- Recenzije kupaca. Kupci su ovim valjcima od pjene dali visoke ocjene.
Napomena o cijeni
Općeniti rasponi cijena s oznakama dolara ($ do $$$$) navedeni su u nastavku. Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znak za četiri dolara ukazuje na veći trošak.
Općenito, cijene se kreću od 14,98 do 199 USD, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
Vodič za cijene
- $ = ispod 25 USD
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = iznad 100 USD
Healthline je odabrao najbolje valjke od pjene
Najbolje u cjelini
TriggerPoint GRID valjak za pjenu
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: srednja
- Veličina: 13 × 5,5 inča (33 × 14 cm)
- Ograničenje težine: 500 funti (227 kg)
- Jamstvo od proizvođača: 1 godina
Cijena: $$
Tražite valjak koji će izdržati test vremena? Jezgra TriggerPoint GRID pjenastog valjka pomaže mu zadržati oblik čak i nakon godina korištenja.
Najbolje je ako tražite prilično čvrst valjak s grebenastom površinom. Neravnine i grebeni ovog valjka ne samo da simuliraju praktičnu masažu, već i duboko ulaze u tkivo ako želite dublji pritisak.
Ovaj proizvod dolazi u svijetlim, zabavnim bojama i uključuje pristup besplatnim internetskim videozapisima s instrukcijama stručnjaka za fitness na TriggerPointu.
Najbolje za putovanje
Sklopivi valjak Brazyn Morph
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: srednje do visoke
- Veličina: 14,5 × 5,5 inča (37 × 14 cm)
- Materijali: bambus i aluminij koji se može reciklirati
- Ograničenje težine: 159 kilograma
Cijena: $$$
Pjenasti valjci nisu uvijek izvrsni za pakiranje, ali Brazyn Morph sklopivi valjak riješio je ovaj uobičajeni problem.
Kad se sklopi, ovaj potpuno sklopivi valjak debeo je samo 1,9 inča (4,8 cm), tako da će se lako uklopiti u vašu teretanu ili ručnu prtljagu. Također je težak samo 0,7 kilograma.
Pjena je na mekšoj strani, a lako se urušiti pritiskom na diskove na kraju valjka. Također se lako vratiti u normalni oblik valjka povlačenjem konopa za vuču.
Imajte na umu da su neki kupci prijavili da im se valjci urušavaju tijekom uporabe.
Jeftinija alternativa putovanju
Gaiam Restore kompaktni valjak za pjenu
KUPUJTE ODMAH U Gaiamu- Gustoća / čvrstoća: srednja
- Veličina: 12,5 × 4 inča (30,5 × 10 cm)
Cijena: $
Tražite li jeftiniju alternativu? Kompaktni valjak za pjenu Gaiam Restore ne kvari se u potpunosti poput sklopivog valjka Brazyn Morph, ali zbog male veličine lako ga je nositi bilo gdje.
To je opcija umjerene gustoće koja nudi teksturiranje na valjku. Mnogi su kupci smatrali da je riječ o krađi s obzirom na rigorozan rad ruku i nogu koji dopušta.
Najbolja cijena
Amazonski valjak okrugle pjene visoke gustoće
KUPUJTE ODMAH- Gustoća / čvrstoća: visoka
- Veličina: 91,5 × 15 cm (36,5 × 6 inča)
- Težina: 0,38 kg
Cijena: $
Amazonski valjak s okruglom pjenom visoke gustoće opcija je koja se jednostavno ne nudi s visokim ocjenama kupaca.
Tekstura na valjku može pomoći u stimuliranju mišića, ali glatki valjak ravnomjerno raspoređuje pritisak prilikom masiranja mišića (pogotovo ako je velike gustoće). Ovakva ravnomjerna raspodjela pritiska može pomoći u sprječavanju modrica.
Stoga, iako ovaj proizvod Amazon Basic nema teksturu, i dalje je vrlo učinkovit.
Najbolje srednje gustoće
OPTP LoRox valjak za poravnanu pjenu
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: srednja
- Veličina: 91,5 × 15 cm (36,5 × 6 inča)
- Materijali: EVA pjena
- Težina: 0,89 kg
Cijena: $$$
Tražite li nešto malo lakše za mišiće?
OPTP LoRox valjak s poravnanom pjenom ima srednju gustoću koja je idealna za terapijski rad, zagrijavanje ili opuštanje mišića nakon istezanja.
Najbolje visoke gustoće
LuxFit valjak za pjenu velike gustoće
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: čvrstoća
- Veličine: 12,5 × 6 inča (30,5 × 15 cm), 18 × 6 inča (46 × 15 cm), 36 × 6 inča (91,5 × 15 cm)
- Težina: 190 grama
- Jamstvo od proizvođača: 1 godina
Cijena: $
LuxFit valjak za pjenu velike gustoće dizajniran je s glatkom vanjskom površinom.
Dostupan je u tri veličine i izuzetno lagan. Također dolazi s jednogodišnjim jamstvom.
Štoviše, vrlo je konkurentne cijene.
Najbolji pola valjak
OPTP PRO-Roller valjak s pola pjene
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: niska
- Veličina: 36,5 × 6 × 3 inča (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Cijena: $$
Mekana pjena ovog valjka idealna je za nježnu masažu ili potporu tijekom vježbi ravnoteže i stabilnosti. Jedna od prednosti ovog poluvaljka je lakoća čišćenja zatvorene pjene.
Najsvestraniji
TRX Rocker miofascijalni alat
KUPUJTE ODMAH NA TRX treningu- Gustoća / čvrstoća: visoka
- Duljina: 13 ili 26 inča (33 ili 66 cm)
Cijena: $$
Neobična šuplja jezgra i oštri rub ovog valjka omogućuju tri razine intenziteta, koje se kreću od niskog do visokog tlaka, ovisno o kutu i boku. Ovaj raspon pritisaka znači da ovaj proizvod može zamijeniti nekoliko vrsta valjaka.
Proizvođač potiče upotrebu kretanja ljuljanjem umjesto kretanja kako bi se maksimalizirao intenzitet.
Najbolje vibrira
Hyperice Vyper 2.0 vibracijski valjak za visoku intenzitet
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: srednja
- Veličina: 29,5 × 13,5 cm (11,6 × 5,3 inča)
- Težina: 1,5 kilograma
Cijena: $$$$
Ako tražite više stimulacije mišića od one koju pruža standardni valjak s pjenom, možda će vam trebati vibracijski valjak.
Proizvođač tvrdi da ovaj valjak može povećati pokretljivost za 40%, u usporedbi s uobičajenim poboljšanjem redovitog valjanja pjene za 18%.
Nudi ukupno tri postavke vibracije.
Također je bežični i kompaktan, pa ga je lako ponijeti sa sobom u pokretu. Štoviše, dvostruke je veličine, nudi ožljebljene i glatke opcije, ovisno o vašim željama.
Najbolji štap
Tigrov repni masažni štapić
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu- Gustoća / čvrstoća: srednja
- Duljina: 18 cm (46 cm)
- Jamstvo: 3 godine
Cijena: $$
Dug i lagan stil ovog štapa znači da je lako kutnuti bilo koji dio vašeg tijela.
Pjenasti pokrov također osigurava da slučajnim ukapanjem nećete izazvati nelagodu.
Važno je da se gumene ručke neće pomicati u rukama dok pritiskate bolne mišiće.
Iako nećete moći izvršiti jednak pritisak na mišiće kao kada koristite tradicionalni valjak od pjene, ovaj štap lako možete uzeti u pokretu ili ga držati za stolom na poslu.
Kako odabrati najbolji valjak od pjene
Da biste suzili potragu za najboljim valjkom od pjene, uzmite u obzir sljedeće:
- Za što ga namjeravate koristiti. Trebate li olakšanje boli? Želite li vježbati s tim?
- Odgovarajuća veličina. Ima li veći ili mali valjak više smisla na temelju načina na koji ga namjeravate koristiti i veličine vašeg tijela?
- Čvrstoća i dodatne značajke. Trebate li čvršći valjak za masažu mišića? Tražite li onu s grebenima ili glatkom površinom? Konačno, želite li onu s mogućnostima grijanja ili vibriranja?
- Točka cijene. Koliko možete financirati valjkom od pjene?
- Recenzije kupaca. Pogotovo ako planirate kupiti svoj valjak od pjene putem interneta, recenzije mogu dati korisne informacije o materijalima i čvrstoći.
Donja linija
Bilo da dodajete u kućnu teretanu ili trebate nešto za masažu bolnih mišića, valjak od pjene može biti koristan dio opreme za posjedovanje.
Gornji popis može vam pomoći da započnete s pretraživanjem.