Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Brzi pregled najboljih dodataka kolagena za bolju kožu
- Puderi s najboljim okusom: Vital Proteins Beauty Collagen, Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- Najbolji nearomatizirani prah: Peptidi kolagena za istraživanje sporta, Ostali peptidi za kolagen u hrani
- Najbolje kapsule: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus, Youtheory Collagen
Kolagen je vrsta proteina koja se nalazi u cijelom tijelu, uključujući kožu, kosti, zglobove i ligamente.
Budući da proizvodnja kolagena s godinama počinje opadati, mnogi ljudi koriste suplemente koji pomažu prirodno povećati razinu kolagena.
Suplementi kolagena također se često koriste za promicanje zdravlja kože, jer se pokazalo da protein poboljšava elastičnost, hidrataciju i teksturu kože.
Međutim, nisu svi dodaci kolagenu jednaki.
Proizvodi u ovom članku odabrani su na temelju sljedećih kriterija:
- vrsta dodatka, poput praha ili kapsule
- Sastojci
- testiranje ili certifikacija treće strane
- doziranje
Evo 6 najboljih dodataka kolagenu za bolju kožu.
Napomena o cijeni
Općeniti rasponi cijena s oznakama dolara ($ do $$$) navedeni su u nastavku. Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znak za tri dolara označava viši raspon cijena.
Općenito, cijene se kreću od 0,48–1,43 USD po porciji ili 19,99– 51,95 USD po kontejneru, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
Imajte na umu da se veličine posluživanja razlikuju ovisno o proizvodu.
Vodič za cijene
- $ = ispod 0,50 $ po porciji
- $$ = 0,50 $ - 1 USD po porciji
- $$$ = preko 1 USD po porciji
Healthline je odabrao najbolje dodatke kolagenu za bolju kožu
Puderi s najboljim okusom
Vitalni proteini Kolagen ljepote
Cijena: $$$
Vital Proteini proizvode mnoge najpopularnije dodatke kolagenu na tržištu.
Vital Proteins Beauty Collagen, posebno je posebno formuliran da poboljša elastičnost i hidrataciju kože.
Uz kolagen sadrži probiotike i hijaluronsku kiselinu, spoj koji igra ključnu ulogu u obnavljanju kože, zacjeljivanju rana i regeneraciji tkiva.
Uz to, s 15 grama kolagena po obroku i okusima poput limuna lavande, mente lubenice, tropskog hibiskusa i limuna jagode, ovaj proizvod olakšava povećanje potrošnje kolagena kako bi podržao bolju kožu.
Vitalni proteini proizvode se u pogonu s dobrom proizvođačkom praksom (GMP) s certifikatom NSF, bez glutena, mliječnih proizvoda, punila, zaslađivača i aditiva.
NSF je organizacija koja ispituje proizvode kako bi osigurala da zadovoljavaju stroge standarde kvalitete i potencije. U međuvremenu, GMP je standard kvalitete koji je utvrdila Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Vrt života Trava hranjena kolagenom Ljepota
Cijena: $$$
Sadrži okus slatke limunade jagode, ovaj je dodatak ukusan način da popravite svoj dnevni kolagen.
Uz goveđi kolagen, sadrži niz sastojaka poput probiotika, vitamina C, biotina i silicijevog dioksida.
Silicija je posebno element u tragovima koji pojačava sintezu kolagena i poboljšava čvrstoću i elastičnost kože.
Jedna mjerica Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty sadrži ogromnih 12 grama kolagena koji pomažu u promicanju boljeg zdravlja kože.
Također je certificirano bez glutena, bez genetski modificiranih organizama (GMO) i certificirano paleo- i keto-friendly.
Najbolji nearomatizirani puderi
Peptidi kolagena za sportska istraživanja
Cijena: $$
Ovaj proizvod tvrtke Sports Research izvrsna je opcija za one koji traže jednostavan, ali svestrani dodatak kolagena.
Sadrži 11 grama kolagenih peptida po obroku i bez okusa je, što ga čini idealnim za miješanje u smoothieje, shakeove i tople napitke.
Dobiva se i iz peptida goveđeg kolagena koji su hidrolizirani ili razbijeni u manje spojeve, što može pomoći u povećanju probave i apsorpcije u tijelu.
Ovaj proizvod nije ovjeren od GMO-a, a keto- i paleo certificiran je od strane Paleo Foundation, nezavisne organizacije koja ocjenjuje da li se proizvodi pridržavaju ovih prehrambenih ograničenja.
Daljnji peptidi kolagena hrane
Cijena: $$
Ovaj hidrolizirani kolagen u prahu nema okus i lako se otapa u vašim omiljenim pićima, shakeovima i smoothiejima.
Samo s jednim jednostavnim sastojkom, dodatni peptidi kolagena bez aditiva, zaslađivača, punila i konzervansa.
Svaka porcija sadrži 8 grama kolagena, koji se dobiva iz hidrolizirane goveđe kože koja se hrani travom i uzgaja na pašnjacima.
Nadalje, Food Collagen Peptides certificirani su košer, bez GMO-a, bez šećera i proizvode se u GMP-certificiranom pogonu.
Najbolje kapsule
Dr. Emil Nutrition Multi-Collagen Plus
Cijena: $$$
Sadrži pet vrsta kolagena u svakoj dozi, ovaj je proizvod dobar izbor za one koji preferiraju kolagene kapsule umjesto praha.
Svaka porcija sadrži 1.735 mg kompleksa s više kolagena, koji se dobiva iz goveda, piletine, ribe i ljuske jajeta hranjenih travom.
Sadrži i ekstrakt crnog papra, koji može prirodno povećati apsorpciju određenih spojeva u tijelu.
Multi-Collagen Plus nije GMO i ne sadrži gluten i mliječne proizvode. Također se proizvodi u GMP certificiranom pogonu kako bi se osigurala sigurnost i kvaliteta.
Kolagen Youtheory
Cijena: $
Dostupan u prikladnom obliku kapsule, dodavanje kolagena Youtheory u svoju rutinu jednostavan je način za ubacivanje više kolagena u prehranu.
Svaka porcija sadrži 6 grama kolagena, zajedno s 90 mg vitamina C.
Vitamin C važan je vitamin topiv u vodi koji potiče sintezu kolagena, potiče zacjeljivanje rana i štiti od oštećenja kože.
Ovaj je proizvod također certificiran od strane NSF.
Kako odabrati
Pri odabiru dodatka kolagenu treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika.
Prvo, važno je razmotriti vrstu dodatka.
Dok neki preferiraju jednostavnost i praktičnost kapsula, drugi uživaju u svestranosti kolagena u prahu, koji se lako mogu umiješati u napitke i peciva.
Također biste trebali provjeriti naljepnicu kako biste odredili dozu koju sadrži.
Iako ne postoje utvrđene smjernice o tome koliko biste kolagena trebali uzimati, studije pokazuju da se doze između 2,5-15 grama peptida kolagena dnevno smatraju sigurnima i učinkovitima.
Možda ćete htjeti pročitati i naljepnicu sa sastojcima, jer neki proizvodi mogu sadržavati dodatne sastojke koji podržavaju zdravlje kože, uključujući silicijum dioksid, hijaluronsku kiselinu ili vitamin C.
Napokon, svakako se odlučite za visokokvalitetne dodatke kupljene od renomiranog trgovca i potražite proizvode koji su prošli testiranje treće strane kako bi osigurali kvalitetu i sigurnost.
Korisni vodiči za kupovinu dodataka
Pogledajte ova dva članka kako biste olakšali kupovinu dodataka:
- Kako odabrati visokokvalitetne vitamine i dodatke
- Kako čitati naljepnice s dodacima poput profesionalaca
Donja linija
Uzimanje dodatka kolagena može biti jednostavan i učinkovit način za potporu boljoj koži.
Dostupno je mnoštvo opcija koje sadrže niz doza i razne sastojke.
Kada odabirete dodatak koji vam odgovara, uzmite u obzir vrstu dodatka, dodatne sastojke, dozu i je li prošao testiranje treće strane.
Kao i kod bilo kojeg dodatka, razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja kolagena u prehranu, posebno ako imate bilo kakva zdravstvena stanja.
