Iscrpljenost

Svi se tijekom života osjećaju iscrpljeno ili iscrpljeno. Previše stresa, premalo sna, loša prehrana: uzroci su razni. Udaraj Iscrpljenost Međutim, unatoč dovoljnom snu i zdravom načinu života, uzrok bi trebao razjasniti liječnik češće ili čak trajnije.

Što je iscrpljenost?

Umor je simptom koji je prilično čest. Noć s malo ili lošeg sna ponekad može ostaviti osjećaj da ste iscrpljeni ili iscrpljeni.

Umor je simptom koji je prilično čest. Noć s malo ili lošeg sna ponekad može učiniti da se sljedećeg dana osjećate iscrpljeno, umorno ili iscrpljeno.

Iscrpljenost se manifestira npr. kroz nedostatak koncentracije, fizičku iscrpljenost, bezobrazluk ili bezobrazluk. Ali ne samo da prividne stvari poput nedostatka sna, zaostajanja mlaza, vremenskih promjena ili velikog napora mogu dovesti do umora. Umor je čest, ali vrlo nespecifičan simptom mnogih bolesti.

uzroci

Prehlada i gripa često se najavljuju danima unaprijed pospanost i iscrpljenost. Mnoge druge virusne bolesti poput Pfeifferova žljezdana groznica ili hepatitis A u početku su vidljivi zbog umora. Konkretno, virus Epstein-Barr, uzročnik Pfeifferove žlijezde groznice, nije rijetko uzrok umora i iscrpljenosti.

Kronični oblik žljezdane groznice gotovo se uvijek izražava kroz sindrom kroničnog umora do sindroma kroničnog umora, koji se naziva i sindromom kroničnog umora. Anemija, poput anemije nedostatka željeza, također je povezana s umorom uzrokovanim nedostatkom kisika. Ostali uzroci mogu se pronaći u kardiovaskularnom sustavu. Poraz srca, vaskularne bolesti ili nizak krvni tlak (hipotenzija) dovode do nedovoljne opskrbe kisikom, a time i do umora.

Pored metaboličkih bolesti poput dijabetes melitusa, kvar štitne žlijezde, obično neadektivna štitnjača, može dovesti do umora. Ostali uzroci iscrpljenosti su različiti lijekovi (često antidepresivi ili antihistaminici) ili prekomjerna konzumacija alkohola.

Ako se umor javlja u vezi s gubitkom težine i noćnim znojenjem, potrebna je posebna opreznost. Gubitak kilograma, noćno znojenje i iscrpljenost tipične su trijade u zloćudnim događajima kao što su leukemija ili drugi karcinom.

Osim fizičkih uzroka, mentalne bolesti poput depresije također se ne trebaju zanemariti.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Bolesti s ovim simptomom

• hladno
• Tonsillarna angina
• gripa
• Glandularna Pfeiffer groznica
• Hepatitis A
• Epstein-Barr virus

• Sindrom kroničnog umora
• Poraz srca
• Nizak krvni tlak (hipotenzija)
• Šećerna bolest
• Hipotireoza

• Trodnevna groznica
• Puerperalna groznica
• Groznica denge
• Upala mišića (miozitis)
• Anemija nedostatka željeza
• Trovanje krvi
• leukemija

Dijagnoza i tijek

Budući da je iscrpljenost samo vrlo nespecifičan simptom mnogih bolesti, detaljna anamneza je neophodna. Tijekom razgovora liječnik bi se trebao raspitati o trajanju, tijeku i stupnju iscrpljenosti te razjasniti sve dodatne simptome koji se mogu pojaviti.

Profesionalna, obiteljska i socijalna situacija također igra važnu ulogu i treba ih ispitati u anamnezi. Za daljnje pojašnjenje mogu biti korisni različiti fizikalni pregledi i testovi krvi. Ovisno o dijagnozi sumnje na umor, daljnji dijagnostički postupci poput koriste se laboratorija spavanja, EKG, ultrazvuk, magnetska rezonanca (MRT) ili računalna tomografija (CT).

komplikacije

Komplikacije povezane sa simptomom umora nastaju u gotovo svim slučajevima zbog osnovne bolesti i podcjenjivanja ili zanemarivanja simptoma. Osjećaj umora i iscrpljenosti često se ne doživljava kao simptom bolesti, već se tumači kao umor i pripisuje nedostatku sna ili 'lošem snu'. U drugim slučajevima, pacijenti ne vide osjećaj iscrpljenosti kao razlog da ga olako smiruju.

Ovo podcjenjivanje simptoma može dovesti do komplikacija, ako je bolest stvarno prisutna. Prvo što ovdje treba spomenuti je "odgađanje" infekcije. Umor se javlja u kontekstu mnogih zaraznih bolesti. Takve bolesti zahtijevaju ne samo terapiju primjerenu odgovarajućoj bolesti, već i fizički odmor. Ako se signali za to zanemaruju, bolest se može pogoršati i / ili se patogeni mogu dalje širiti u tijelu. Proces ozdravljenja može se stoga odgoditi. U najgorem slučaju mogu se pojaviti komplikacije poput upale srčanog mišića (miokarditis).

Opasnost od simptoma umora sastoji se prije svega u podcjenjivanju i iz toga razloga ne pokazuje odgovarajuće ponašanje, što može negativno utjecati na bolest koja uzrokuje simptom. U kakvom će se obliku zatim dogoditi komplikacija ne može predvidjeti. Općenito je važno olakšati se ako ste iscrpljeni kako biste izbjegli ponekad opasne komplikacije.

Kada trebate ići liječniku?

Iscrpljenost i iscrpljenost mogu ukazivati ​​na mnoge bolesti, ali mogu biti i znakovi prekomjerne prekomjerne napetosti. Umor se javlja kada tijelo troši puno kisika i hranjivih sastojaka, a rezerve nisu napunjene.

Kronične bolesti i nezdrav način života mogu dovesti do bržeg umora. Ako umor potraje duže od tjedan dana, dotična osoba općenito treba konzultirati liječnika. To bi mogla biti ozbiljna bolest poput raka. Često je iscrpljenost povezana samo s pretilošću, premalo tjelesne aktivnosti i nedostatkom vitamina. Da bi se moglo prevesti 100 kg tjelesne težine, srce mora obavljati znatno više nego sa 70 kg tjelesne težine. Zbog brze potrošnje energije i kisika iscrpljenost se javlja mnogo ranije nego kod ljudi normalne težine.

Ako je uzrok brzog iscrpljivanja nejasan, preporučljiv je posjet liječniku. U vezi s neobjašnjivim gubitkom kilograma uvijek je potreban posjet liječniku. Ako uporni stres dovodi do umora, okidač se mora riješiti. Ako iscrpljenost prati druge simptome, kao što su nedostatak daha i mučnina, srce može utjecati. Ako se simptomi pojave zajedno s jakom žeđi i slabim zacjeljivanjem rana, uzrok može biti dijabetes. Uzrok trajnog umora utvrđuje se postupkom uklanjanja. Liječnik će obaviti intervju, a zatim test krvi.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Liječenje pod nadzorom nije uvijek potrebno u slučaju iscrpljenosti. Često samo smanjenje stresa ili poboljšavanje navika spavanja dovodi do veće vitalnosti.

Ovdje su korisne metode opuštanja kao što su autogeni trening ili Jacobson-ovo progresivno opuštanje mišića.

Ako se iscrpljenost može pratiti od poremećaja spavanja, mogu se koristiti tablete za spavanje. Međutim, to često dovodi do ovisnosti i stoga ih treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Alternativa su biljne tablete za spavanje i sedativi poput hmelja ili valerijane.

Međutim, ako se stanje iscrpljenosti temelji na bolesti, iscrpljenost se može liječiti samo liječenjem ove osnovne bolesti.

Terapijske mogućnosti za iscrpljenost su toliko raznolike koliko i njihovi uzroci. Lijekovi se često koriste: kod anemije nedostatka željeza, na primjer, dodataka željeza, za hipotireozu nedostaju hormoni koji nedostaju. U slučaju ozbiljnih bolesti poput Kirurgija će također biti potrebna za tumore ili srčana stanja.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Izgledi i prognoza

Teško je napraviti opću prognozu. Koliko se umor može liječiti ovisi o izvornoj bolesti. U blagim slučajevima, koji se temelje na disforičnom uznemiravanju, vjerojatnost potpune borbe vrlo je velika. Promjena u načinu života često je dovoljna. Često pridruženi umor nestaje nakon nekoliko tjedana. Regulirane privatne i profesionalne okolnosti, kao i sportske aktivnosti, mogu značajno doprinijeti tome.

Međutim, ako se radi o izgaranju, puno je teže napraviti trajno pozitivnu prognozu. Uz kontinuiranu terapiju, šanse za privremeni lijek su dobre. Međutim, mnoge mentalne bolesti koje su povezane s jakom iscrpljenošću povezane su s visokim stopama relapsa.

Pored snažnog fizičkog napora, produljena infekcija ili psihološki zastoj mogu dovesti do recidiva. Tu spadaju smrt u obitelji, raskidi ili problemi s poslom. Dugoročno se umor može vratiti u nedogled.

Sindrom kroničnog umora može dovesti do trajne nesposobnosti da se nosi s svakodnevnim životom unatoč liječenju. Pouzdanu prognozu može dati liječnik samo nakon sveobuhvatne anamneze i liječenja.

prevencija

Najbolja prevencija iscrpljenosti, umora i iscrpljenosti je zdrav način života. To uključuje redovno vrijeme spavanja, zdravu prehranu i dovoljno vježbanja.

Koliko je sna potrebno za regeneraciju razlikuje se od osobe do osobe. Norma je između 6 i 10 sati. Za miran san, spavaća soba treba biti što mračnija i mirnija. Preporučena temperatura spavanja je 16 do 19 ° Celzijusa. Osim toga, spavaća soba treba biti što je moguće mirnija.

Tek kada je naše tijelo adekvatno opskrbljeno svim važnim hranjivim tvarima, ono može nesmetano funkcionirati čak i u stresnim fazama života. Svježe voće i povrće, kao i dovoljna potrošnja vode, drže se u kondiciji. Redovita praksa tehnika opuštanja, meditacije ili nježni sportovi poput joge ili pilatesa nije prikladna samo kao terapija, već i kao preventivna metoda u slučaju iscrpljenosti.

Nedostatak vježbe tijekom dana treba izbjegavati. Čak su i kratke šetnje na svježem zraku ili umjerena fizička aktivnost oko dva do tri sata prije odlaska u krevet važni su preduvjeti za odmor u snu.Jer tek kad se na kraju dana iscrpe tijelo i um, javlja se tako ugodna težina kreveta.

↳ Više informacija: Kućni lijekovi za slabost

To možete učiniti sami

Kada se osjećate iscrpljeno, promjena načina života i prehrane često pomaže. Uravnotežena i zdrava prehrana obnavlja zalihe vitamina i minerala i nadoknađuje moguće simptome nedostatka, a dovoljno vježbanja aktivira kardiovaskularni sustav i jača imunološki sustav, smanjujući umor.

Ako ste vrlo iscrpljeni, uglavnom biste trebali slijediti redovnu dnevnu rutinu. Noćni san ugodno djeluje umirujuće kao i svakodnevica bez stresa i ispunjavajući profesionalni i privatni život. Puno odmora i stabilno okruženje pomažu ublažavanju umora i povećanju osobnog blagostanja. Uz to, kućni lijekovi poput gorke djeteline ili čaja od encijana, ali i neposredne mjere poput posjeta sauni ili opsežne masaže obećavaju olakšanje. Vrući tuš ili topli oblozi jednako su djelotvorni, ali općenito, ako ste umorni, uzrok treba najprije riješiti.

Ako se osjećate iscrpljeno kao posljedica pothranjenosti, dodaci prehrani s magnezijem, valerijanom ili vitaminom D i vitaminom C. Osobe s prekomjernom težinom mogu ublažiti iscrpljenost mnogim vježbanjem i, ovisno o uzroku, prehrambenim mjerama. Ako iscrpljenost i dalje postoji usprkos navedenim mjerama, potrebno je konzultirati obiteljskog liječnika kako bi se razjasnili uzroci.