U Trbušno disanje, također Trbušno disanje nazvano, disanje je u velikoj mjeri određeno kontrakcijom dijafragme. Trbušno disanje ventilira više pluća nego prsno disanje.
Što je trbušno disanje?
Dijafragma, najvažniji inhalacijski mišić, koristi se pri trbušnom disanju. Dijafragma je mišićna pločica u obliku kupole koja odvaja trbušnu šupljinu od torakalne šupljine. Na bočnoj strani prsne šupljine dijafragma graniči s plućima i medijalnim prostorom.
Uz disanje u trbuhu, dijafragma se steže kad udišete. To znači da se ploča mišića-tetiva steže i kreće prema dolje prema trbušnim organima. Oblik dijafragme mijenja se od kupole do konusa. Trbuh se lukovi prema van, a prsa proširuju lagano podižući donja rebra.
Proširenje prsnog koša stvara negativan pritisak u takozvanoj pleuralnoj šupljini. Pleuralna šupljina je tjelesna šupljina koja leži između dva lista pleure. Pleura je poznata i kao pleura. Pleuralna tekućina nalazi se između dva pleuralna lista. Na lišću formira fini tekući film. Dva lista papira se međusobno lijepe kroz ovaj film. To se može usporediti s dvije staklene ploče: Ako leže jedna na drugoj, navlažena s malo vode, ta se stakla mogu pomicati jedna na drugu, ali ne odvojena jedna od druge.
Jedan pleuralni list počiva na prsima, a drugi počiva na plućima. Širenje grudnog koša sa sobom povlači i vanjski pleuralni list. Zbog vezanosti slijedi unutarnji pleuralni list, a pluća se šire kao i prsa. Tlak zraka izvan pluća je veći od tlaka zraka u plućima zbog rezultirajućeg negativnog tlaka. Kao rezultat toga, zrak ulazi u pluća kroz dušnik.
Proces disanja potpomažu interkostalni mišići. Kad izdahnete, mišići dijafragme ponovno se opuštaju. Pluća se skupljaju, a dijafragma se također vraća u svoj izvorni oblik kupole. Zrak istječe.
Za razliku od udisanja, izdisanje je pasivan proces. To znači da kod zdravih ljudi nijedan mišić nije aktivno uključen u izdisanje.
Funkcija i zadatak
Osoba udahne i udahne desetak do petnaest puta u minuti. Brzina disanja povećava se tijekom napora. Na taj način dnevno kroz dišne putove prođe deset tisuća litara zraka. U plućima crvena krvna zrnca apsorbiraju udisani kisik i daju ugljični dioksid.
Kisik je potreban za proizvodnju energije u tjelesnim stanicama. Bez kisika, tjelesne stanice umiru u vrlo kratkom vremenu. Dovoljno zraka mora biti u mogućnosti ući u pluća za optimalnu opskrbu kisikom. To djeluje samo ako su cijela pluća uključena u proces disanja.
Volumen plime s disanjem u trbuhu veći je od volumena s disanjem u prsima. Volumen plima je volumen koji se udiše i izdahuje sa svakim udisajem. Produkt volumena plime i broja udisaja u minuti naziva se volumen plime. Maksimalni volumen vremena disanja može se postići samo trbušnim disanjem.
Kad dišete kroz prsa, zrak se izmjenjuje samo u gornjim dijelovima pluća. Respiratorni volumen se stoga ne može iscrpiti. Rezultat je nedostatak kisika. To se očituje, na primjer, u poremećajima koncentracije i umora.
Spuštanje dijafragme prilikom udisanja gura probavne organe prema dolje. Izduženost trbuha osigurava da nema povišenog pritiska u trbuhu. Unatoč tome, trbušni organi moraju se približiti bliže, dijafragma pritiskajući organe odozgo. Trbušno disanje ima svojevrsni masažni učinak na trbušne organe. To pomaže probavi.Uz to, trbušno disanje također potiče povratni protok venske krvi iz cirkulacije tijela u srce, jer gradijent tlaka u prsima stvara učinak usisavanja u donjoj šupljini vene.
Trbušno disanje općenito ima opuštajući učinak na tijelo. Snižava se krvni tlak. Stoga se svjesno trbušno disanje preporučuje bolesnicima s paničnim poremećajima. Uz trbušno disanje, količina zraka se također može regulirati puno bolje. Pjevači, mjedljivi glazbenici i borilački umjetnici tu činjenicu koriste kao pomoć pri disanju.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za kratkoću daha i probleme s plućimaBolesti i bolesti
Trbušno disanje nije uvijek moguće, posebno kod bolesti i oštećenja dijafragme. Ako se dijafragma izboči prema prsima, naziva se povišenom dijafragmom. To mogu uzrokovati s jedne strane bolesti trbušnih organa, kao što su natečenost jetre ili slezine ili također malformacije pluća. Trudnoća, veliki tumori u trbuhu i čak teški nadutost mogu potisnuti dijafragmu prema gore. Kao rezultat toga, dijafragma se više ne može spustiti, a prsa i pluća se mogu proširiti samo u ograničenoj mjeri. Rezultat je takozvani restriktivni poremećaj ventilacije pluća, što dovodi do problema s disanjem.
Adhezija pleure ili plućne fibroze također može otežati trbušno disanje. Isto se odnosi na ograničenu pokretljivost prsa. U slučaju skolioze i prsa u obliku lijevka, na primjer, disanje u trbuhu nije moguće ili je vrlo teško.
Trbušno disanje je poremećeno čak i uz paralizu dijafragme. Dijafragmatična paraliza obično je uzrokovana paralizom freničnog živca. Dijafragma se spušta. Kao rezultat toga, trbušni organi više nisu pritisnuti prema trbuhu, već umjesto toga pritišću prema prsima i ometaju disanje tamo. Dijafragmatična paraliza može biti uzrokovana operacijom, pneumonijom ili bolestima jetre.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
