Para-aminobenzojeva kiselina (PABA), poznata i kao vitamin B10, organski je spoj koji se nalazi u određenoj hrani i proizvodi ga kemijska industrija.
Jednom je dodan kremi za sunčanje i korišten je kao dodatak za pomoć potamnjivanju sijede kose i poboljšanju određenih problema s kožom, između ostalog.
Ovaj članak daje pregled funkcija PABA, njegovih mogućih blagodati i nedostataka te doziranje i sigurnosne informacije.
-and-should-you-take-it.jpg)
Što je vitamin B10?
Vitamin B10 (ili vitamin Bx) alternativni je naziv organskog spoja PABA, bijele kristalne tvari.
Smatra se dijelom kompleksa vitamina B, iako nije vitamin niti esencijalna hranjiva tvar. Nalazi se u pivskom kvascu, mesu organa, gljivama, cjelovitim žitaricama i špinatu.
Vaše tijelo također može sintetizirati spoj koristeći određene bakterije u vašem crijevu. PABA zatim pomaže u proizvodnji folata (vitamin B9). Ipak, količina proizvedenog folata nije dovoljna da zadovolji vaše potrebe, pa ga morate nabavljati iz drugih prehrambenih izvora.
Smatra se da PABA koristi koži i kosi kada se uzima kao dodatak. Industrijski se proizvodi i prodaje u obliku tableta, praha, ekstrakta i lokalne primjene.
SažetakPABA je organski kristalni spoj također poznat i kao vitamin B10, iako uistinu nije vitamin. Nalazi se u nekim namirnicama, a proizvodi se kemijski za losione i dodatke.
Moguće koristi
Iako postoji nekoliko predloženih blagodati dodataka PABA, ograničene studije podupiru ove tvrdnje.
Zaštita od sunca
PABA može apsorbirati ultraljubičaste (UV) zrake - posebno UVB zrake, koje su povezane s opeklinama od sunca i oštećenjem DNA. Stoga je bio ključni sastojak kreme za sunčanje počevši od 1940-ih, ali kasnije povezan s alergijskim kožnim reakcijama kod nekih ljudi.
Od 2019. godine PABA više nije općenito priznata kao sigurna i učinkovita za upotrebu u kremi za sunčanje od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA).
Ponekad se nalazi u određenim losionima i drugim proizvodima koji se prodaju kao hidratantne kreme, često u kombinaciji s aloe verom, a rijetko se koristi u šamponima, regeneratorima i ruževima.
Poremećaji povezani s kožom
Osim što štiti od UV zraka, za PABA se tvrdi da pomaže kod problema s kožom koji se odnose na otvrdnjavanje, nakupljanje tkiva i promjenu boje - iako način na koji spoj može poboljšati ta stanja ostaje nejasan.
Kao prvo, PABA je istražen zbog njegove upotrebe u liječenju Peyroniejeve bolesti, koju karakterizira nakupljanje vlaknastih naslaga unutar penisa.
Jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje dodatka kalijevog PABA značajno smanjilo veličinu plaka kod osoba s Peyronievom bolešću tijekom 12 mjeseci, u usporedbi s placebom.
Međutim, potrebno je više istraživanja, a PABA se trenutno smatra neučinkovitim za liječenje ovog stanja.
PABA je također identificiran kao mogući način liječenja sklerodermije, autoimune bolesti koja uzrokuje otvrdnjavanje kože i vlaknaste naslage u organima.
Jedno retrospektivno istraživanje na 467 osoba s sklerodermijom pokazalo je da je 90% onih koji su primali kalij PABA dodatke doživjelo blago, umjereno ili izrazito omekšavanje kože, u usporedbi s 20% kontrolne skupine.
Bez obzira na to, ovo je jedna od jedinih studija na tu temu, a provedena je prije više od 30 godina. Druga istraživanja sugeriraju da PABA nema utjecaja na otvrdnjavanje kože povezano sa sklerodermijom, pa su potrebna dodatna istraživanja.
Konačno, PABA se često reklamira kao liječenje vitiliga, stanja obilježenog depigmentacijom i bijelim mrljama na koži. Iako neki ljudi s ovim poremećajem tvrde da dodaci PABA pomažu, ograničena znanstvena istraživanja podržavaju tu tvrdnju.
Njega kose
Jedna od najranijih primjena dodataka PABA bila je pomoć u repigmentaciji prerano sijede kose. U tu se svrhu koristi i danas, a mnoga osobna svjedočenja sugeriraju da je učinkovit unatoč nedostatku istraživanja.
Studije iz 1940-ih i 50-ih otkrile su da je uzimanje PABA u dnevnim dozama u rasponu od 200 mg do 24 grama dovelo do potamnjenja kose i pomoglo da se sijeda kosa vrati u izvornu boju.
Važno je, međutim, napomenuti da su neka istraživanja otkrila da je kosa ponovno postala sijeda nakon što su sudionici prekinuli dodatak.
Štoviše, iako je u ranim studijama dokazano da PABA potamni sijedu kosu, ovaj učinak nije nedavno proučavan. Neki su istraživači zaključili da se PABA ne smije uzimati isključivo u svrhu zamračivanja kose zbog nepoznatih nuspojava.
SažetakPABA može apsorbirati UVB zrake i jednom je dodan kremama za sunčanje. Neke studije sugeriraju da ako se uzima oralno, PABA može pomoći u rješavanju problema s kožom i potamnjenju sijede kose, ali istraživanja su ograničena.
Sigurnost i mjere opreza
Neki su ljudi imali alergijske reakcije na kreme za sunčanje koje sadrže PABA, uzrokujući crvene, svrbežne osipe.
Danas se PABA više ne dodaje kremi za sunčanje u Sjedinjenim Državama i rijetko se nalazi u kozmetici. Neke osobe mogu biti osjetljive na veće oralne doze PABA, ali potrebno je ljudsko istraživanje.
Uzimanje visokih doza dodataka PABA ne smatra se sigurnim za one koji imaju problema s jetrom i bubrezima.
Bilo je najmanje šest slučajeva slučajeva akutne ozljede jetre nakon upotrebe dodataka PABA za Peyronijevu bolest. Međutim, ova se nuspojava možda neće odnositi na one koji nemaju osnovne uvjete koji uzimaju PABA.
Također je važno napomenuti da se PABA smatra neučinkovitim liječenjem ove bolesti, na temelju dostupnih istraživanja.
Uz to, smatra se da se PABA može akumulirati u bubrezima, iako ne postoje znanstveni izvori koji se odnose na ovu tvrdnju. Dakle, osobe s problemima jetre ili bubrega ne bi trebale uzimati PABA bez liječničkog nadzora.
Štoviše, PABA može komunicirati sa sulfonamidima (sulfa lijekovima), uključujući određene antibiotike, i smanjiti njihovu učinkovitost. Ne smiju se uzimati zajedno.
Napokon, sigurnost dodataka PABA kod djece i trudnica ili dojilja nije poznata. Ovim populacijama se ne savjetuje uzimanje PABA oralno, ali lokalna primjena spoja je vjerojatno sigurna.
Ako upotrebljavate kozmetički proizvod koji sadrži PABA i primijetite osip ili iritaciju kože, prekinite njegovu upotrebu.
SažetakNeki pojedinci mogu imati alergijsku reakciju na lokalnu primjenu PABA.Visoke doze oralnih dodataka mogu oštetiti bubrege i jetru.
Doziranje
Minimalna istraživanja podupiru uporabu ili korist od PABA oralnih dodataka. Kao takvi, ne postoji preporučena ili standardizirana doza.
Većina dodataka PABA na tržištu preporučuje 500 mg dnevno, ali se kreću od 100 mg do preko 1000 mg.
Međutim, FDA ne regulira dodatke tako strogo kao što regulira lijekove. Dakle, doze i sastojci navedeni u dodatku PABA možda se neće podudarati s onim što je u boci.
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije započinjanja uzimanja PABA dodatka, pogotovo jer dugoročni učinci spoja nisu dobro razumljivi.
SažetakUčinci PABA nisu u potpunosti shvaćeni i ne postoji standardizirana doza za PABA dodatke.
Donja linija
PABA, također poznat kao vitamin B10, organski je spoj koji se nalazi u nekim namirnicama i dodacima.
U prošlosti je bio čest sastojak kreme za sunčanje, jer blokira UVB zrake. Ograničena istraživanja također sugeriraju da dodaci PABA mogu pomoći potamniti sijedu kosu i poboljšati probleme kože koji uključuju nakupljanje i otvrdnjavanje tkiva.
Iako se topikalne primjene i većina dodataka smatraju općenito sigurnima, učinci PABA nisu u potpunosti shvaćeni. Visoke doze mogu dovesti do štetnih nuspojava.
