6 najboljih čajeva za mučninu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ispijanje vruće šalice čaja jedan je od najučinkovitijih načina za podmirivanje uzrujanog želuca, posebno ako vam je mučno.

Mučninu karakteriziraju nelagoda u želucu i želja za povraćanjem.

U stvari, pokazalo se da neki čajevi pomažu ublažiti nesvesticu uzrokovanu svime, od bolesti kretanja do kemoterapije i trudnoće.

Evo 6 najboljih čajeva za mučninu.

1. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira biljna je infuzija od korijena đumbira.

Ovaj se korijen tisućama godina koristi kao prirodni lijek za mučninu, a obično se dodaje bombonima, tabletama i žvakama koje se koriste za liječenje uzrujanih želuca.

Pregled devet studija izvijestio je da je đumbir ublažio mučninu i povraćanje uzrokovane jutarnjim mučninama, kemoterapijom, određenim lijekovima i operacijama.

Slično tome, studija na 576 ljudi koji su podvrgnuti kemoterapiji otkrila je da je jedenje 0,5–1 grama đumbira značajno smanjilo težinu mučnine u usporedbi s placebom.

Iako se većina studija usredotočila na visoko koncentrirane ekstrakte i dodatke đumbira, vjerojatno se iste blagodati odnose i na čaj od đumbira.

Da biste pripremili čaj od đumbira, jednostavno naribajte malo gumenjaka oguljenog đumbira i potopite ga u kipuću vodu 10–20 minuta, ovisno o tome koliko ga volite. Zatim procijedite đumbir i uživajte kakav jest ili dodajte malo meda, cimeta ili limuna.

Vrećice čaja od đumbira možete kupiti i u zdravstvenim radnjama, trgovinama ili na mreži.

Sažetak

Đumbir je uobičajeni prirodni lijek koji se koristi za liječenje mučnine. Priprema umirujuću šalicu čaja, namočenu iz cijelog korijena ili u vrećici čaja.

2. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice dolazi od slatkog, zemljanog cvijeta koji uživa zbog svog posebnog okusa i svojstava koja promiču zdravlje.

U tradicionalnoj medicini kamilica se koristi za opuštanje probavnih mišića i liječenje stanja poput bolesti kretanja, mučnine, povraćanja, plinova i probavnih smetnji.

Prema četveromjesečnom istraživanju na 65 žena koje su podvrgnute kemoterapiji, uzimanje 500 mg ekstrakta kamilice dva puta dnevno smanjilo je učestalost povraćanja.

U međuvremenu, studija na 105 žena primijetila je da je uzimanje ekstrakta kamilice učinkovitije od đumbira u smanjenju mučnine i povraćanja uzrokovanih trudnoćom.

Međutim, imajte na umu da se trudnice trebaju konzultirati sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što popiju čaj od kamilice, jer on i drugi biljni čajevi mogu predstavljati rizik za njihovu trudnoću.

Iako su ove studije testirale visoko koncentrirane ekstrakte samog cvijeta, čaj od kamilice može ponuditi slične učinke.

Da biste to napravili, strmo dodajte 1 žlicu (2 grama) sušene kamilice u 1 šalicu (240 ml) vruće vode 5-10 minuta.

Vrećice čaja možete kupiti i u trgovinama ili na mreži.

Sažetak

Čaj od kamilice može opustiti vaše probavne mišiće kako bi ublažio mučninu i povraćanje.

3. Medeni čaj od limuna

Čaj od medenog limuna popularan je čaj koji osvježavajući okus citrusa spaja sa slatkim završetkom.

Višestruka ispitivanja pokazuju da samo miris limuna može ublažiti mučninu.

Na primjer, četverodnevna studija na 100 trudnica pokazala je da je miris eteričnog ulja limuna doveo do značajnog smanjenja mučnine i povraćanja.

U međuvremenu med uravnotežuje kiseli tang limuna. Također se može pohvaliti antibakterijskim svojstvima koja mogu zaštititi od infekcija koje bi mogle pridonijeti mučnini.

Jednostavno je napraviti domaći čaj od medenog limuna. Da biste to učinili, dodajte 2 žličice (10 ml) limunovog soka i 2 žličice (15 ml) meda u 1 šalicu (240 ml) vruće vode i promiješajte.

Sažetak

Čaj od medenog limuna može se boriti protiv mučnine zbog limunove limunske arome i antibakterijskih svojstava meda.

4. Čaj od komorača

Komorač je aromatična biljka i povrće koje je usko povezano s mrkvom, celerom, korijanderom i koprom.

Dugo se koristi kao prirodni lijek za širok spektar bolesti, uključujući bolove u trbuhu, proljev i zatvor.

Neka od ovih svojstava potkrijepljena su istraživanjima.

Na primjer, jedno istraživanje na 80 žena pokazalo je da je uzimanje kapsule s 30 mg komorača prije menstruacije pomoglo u smanjenju simptoma poput mučnine i slabosti.

Štoviše, studija na 159 ljudi utvrdila je da je pijenje 1 šalice (240 ml) čaja od komorača dnevno pomoglo promicanju zdravlja probavnog sustava, oporavku crijeva i pravilnosti crijeva nakon operacije.

Čaj od komorača možete napraviti dodavanjem 1 žličice (2 grama) suhih sjemenki komorača u 1 šalicu (240 ml) vruće vode. Strmo 5-10 minuta, a zatim procijedite.

Vrećice čaja možete kupiti i putem interneta ili u trgovinama.

Sažetak

Studije pokazuju da čaj od komorača može poboljšati probavno zdravlje i ublažiti simptome poput bolova u želucu i mučnine.

5. Čaj od mente

Čaj od mente jedan je od najpopularnijih čajeva za liječenje bolova u trbuhu i mučnine.

U istraživanjima na životinjama pokazalo se da ulje peperminta smanjuje bol i opušta mišiće u probavnom traktu.

Druga studija na 123 osobe otkrila je da jednostavno udisanje ulja mente značajno smanjuje mučninu nakon operacije.

Čaj od mente vjerojatno nudi zdravstvene beneficije slične onima od ulja.

Vrećice čaja od metvice dostupne su u većini najvećih trgovina prehrambenih proizvoda, kao i na mreži. Ili možete napraviti svoj vlastiti namakanjem 10–15 zdrobljenih listova paprene metvice u 1 šalici (240 ml) vruće vode 10–15 minuta.

Sažetak

Istraživanja sugeriraju da ulje peperminta i njegov čaj mogu smanjiti bol i mučninu.

6. Čaj od sladića

Sladić je biljka izrazitog gorko-slatkog okusa.

Osim što se dodaje bombonima, žvakaćim gumama i pićima, već se dugo koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje probavnih tegoba.

Jednomjesečna studija na 54 osobe otkrila je da uzimanje 75 mg ekstrakta sladića dva puta dnevno smanjuje simptome probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu i nadutost.

Druga istraživanja otkrila su da ekstrakt sladića može pomoći u zacjeljivanju čira na želucu, što može pokrenuti simptome poput nadutosti, nelagode u želucu, mučnine i povraćanja.

Vrećice čaja od slatkog korijena mogu se naći na mreži i u mnogim trgovinama prehrambenih proizvoda i zdravstvenim radnjama.

Međutim, budući da se većina dostupnih istraživanja na tu temu koristila ekstraktima, potrebne su dodatne visokokvalitetne studije kako bi se utvrdila sigurnost i učinkovitost čaja od sladića.

Ova biljka može uzrokovati negativne nuspojave poput visokog krvnog tlaka ako se konzumira u velikim količinama. Ove nuspojave mogu pogoršati niske razine kalija.

Iz tog razloga, najbolje je ograničiti unos na samo 1 šalicu (240 ml) dnevno. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakva zdravstvena stanja.

Nadalje, kao što je slučaj s drugim biljnim čajevima, trudnice ne bi trebale piti čaj od sladića prije savjetovanja sa svojim liječnikom, jer to može predstavljati rizik za njihovu trudnoću.

Sažetak

Čaj od sladića može ublažiti mučninu smanjenjem simptoma probavne smetnje i zacjeljivanjem čira na želucu. Međutim, potrebno je više istraživanja o njegovoj sigurnosti zbog mogućih nuspojava.

Donja linija

Ispijanje vruće šalice čaja može biti izvrstan način za ublažavanje mučnine.

Određeni čajevi, poput đumbira, kamilice i peperminta, mogu biti posebno korisni. Neki čak mogu smiriti druge probavne probleme poput bolova u trbuhu, nadutosti i nelagode.

Većinu ovih čajeva lako je napraviti kod kuće pomoću vrećica čaja kupljenih u trgovini ili svježeg ili suhog bilja.