12 Pokretača psorijaze koje treba izbjegavati

Simptomi psorijaze, poput svrbeža kože i zadebljalih noktiju, mogu doći i nestati.

Međutim, postoje uobičajeni pokretači koje bi osobe s psorijazom mogle izbjeći za svaki slučaj.

1. Hrana

Ne postoji definitivna dijeta za psorijazu. Međutim, ljudi s tim stanjem možda žele razmotriti izbjegavanje sljedećeg:

• biljke noćurka, poput rajčice, patlidžana i bijelog krumpira
• gluten, koji se nalazi u mnogim žitaricama i začinima
• hrana napravljena od bijelog brašna
• mliječni proizvodi
• školjka
• svinjetina
• crveno meso
• hrana s visokim udjelom šećera i masna hrana

Prema rezultatima nacionalnog istraživanja iz 2017. godine, oboljeli od psorijaze vidjeli su kako se njihovi simptomi poboljšavaju ili potpuno nestaju nakon što su smanjili ili eliminirali ove stavke.

Ljudi su vidjeli najviše poboljšanja nakon smanjenja ili uklanjanja biljaka noćurka i glutena.

2. Alkohol

Istraživanja o alkoholu i psorijazi su ograničena. Međutim, postojeće studije sugeriraju da alkohol djeluje kao pokretač za mnoge ljude, posebno za žene.

U velikoj studiji objavljenoj 2010. istraživači su primijetili porast pojave psorijaze kod žena koje su pile nesvijetlo pivo za razliku od ostalih alkoholnih pića. Povećanje je povezano s pet piva tjedno.

Istraživači su pretpostavili da je škrob u pivu možda pridonio razvoju psorijaze.

Prema studiji iz 2011. godine, konzumacija alkohola također može potaknuti proizvodnju upalnih proteina i povećati rizik od infekcije. Upala i infekcija mogu pridonijeti simptomima psorijaze.

I na kraju, zlouporaba alkohola pogađa gotovo jednu trećinu ljudi s psorijazom, pokazalo je istraživanje iz 2017. godine. Također je vjerojatnije da će umrijeti od bolesti povezane s alkoholom nego ljudi bez te bolesti.

Samo iz ovog razloga, ljudi oboljeli od psorijaze poželjet će paziti na unos alkohola.

3. Višak sunca

Za osobe oboljele od psorijaze, previše sunca može značiti veliku pojavu. Iako umjerena količina sunca kod nekih može ublažiti simptome, opekline od sunca gotovo sigurno mogu izazvati pojavu bljeska.

Ako utvrdite da mala količina sunca zapravo pomaže vašim simptomima, samo ga zaboravite svesti na minimum.

Saznajte više o suncu i psorijazi.

4. Hladno, suho vrijeme

Hladna, suha klima također može pogoršati simptome psorijaze. U ovakvom gorkom i hladnom vremenu s kože se oduzima vlaga. Jedinice grijanja pogoršavaju situaciju.

Pokušajte smanjiti vrijeme provedeno u elementima tijekom najhladnijih mjeseci i uložite u dobar ovlaživač zraka za svoj dom.

5. Stres

Stres i psorijaza često idu ruku pod ruku. Stanje je samo po sebi izvor stresa za mnoge ljude, a stres je veliki okidač za izbijanje psorijaze.

Važno je pokušati što više smanjiti stres u svom životu. Joga i meditacijske prakse pokazale su velik uspjeh u ublažavanju stresa povezanog s mnogim vrstama boli.

6. Pretilost

Pretilost može povećati rizik od psorijaze, kao i pogoršati simptome.

Studija iz 2013. godine u JAMA Dermatology otkrila je da je prehrana s malo kalorija dovela do poboljšanja psorijaze i kvalitete života kod ljudi s pretilošću.

7. Pušenje

Izbjegavajte pušenje i pasivno pušenje ako imate psorijazu. Duhan može vaše simptome pogoršati. Nikotin također može komunicirati s vašim lijekovima za psorijazu.

Prema studiji iz 2006. godine, pušenje i upotreba duhana također mogu povećati rizik od razvoja palmoplantarne pustularne psorijaze, rijetke vrste psorijaze koja utječe na šake i stopala.

Pušenje je čimbenik rizika koji je povezan s psorijazom, ali nije nužno jedini uzrok stanja. Pušenje može pogoršati i druge popratne bolesti psorijaze, kao što su:

• srčana bolest
• pretilost
• artritis

8. Određeni lijekovi

Neki lijekovi ometaju autoimuni odgovor vašeg tijela i mogu izazvati ozbiljan napad psorijaze. To uključuje:

• beta blokatori i inhibitori angiotenzinske konvertaze (ACE) koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka
• tablete uzete za zaustavljanje malarije
• litij
• interferon-alfa, koji se koristi za liječenje hepatitisa C

Uvijek podsjetite svog liječnika da imate psorijazu ako vam se prepisuje neki od ovih lijekova.

Steroidni lijekovi često se daju osobama s psorijazom i mogu biti od velike pomoći tijekom pojave napadaja. Međutim, brzo povlačenje steroidnih lijekova također može potaknuti ozbiljne pogoršanja.

9. Infekcije

Neke uobičajene infekcije kao što je strep u grlu (Streptokokni faringitis), drozd (Candida albicans), a infekcije gornjih dišnih putova mogu potaknuti izbijanje psorijaze.

Ako sumnjate da ste oboljeli od neke od ovih bakterijskih infekcija, hitno se liječite od svog liječnika.

Rjeđe infekcije ili virusne infekcije, poput HIV-a, također mogu potaknuti simptome psorijaze.

10. Ogrebotine, ugrizi i ozljede kože

Ako ste ugrizli, izrezali ili strugali ili ste doživjeli bilo kakvu ozljedu kože, mogli biste primijetiti nove lezije psorijaze u blizini pogođenog područja. Ove se vrste ozljeda mogu pojaviti čak i tijekom svakodnevnih aktivnosti, poput brijanja ili njege vrta.

Ozljeda kože može pokrenuti lezije psorijaze samo kod ljudi koji već imaju psorijazu.

11. Hormoni

Niske razine estrogena pomažu u pokretanju psorijaze kod žena, pokazalo je istraživanje u pregledu iz 2015. godine.

To pomaže objasniti zašto žene i djevojke s psorijazom često vide kako se njihovi simptomi pogoršavaju tijekom razdoblja poput puberteta i menopauze te se poboljšavaju tijekom trudnoće.

12. Određene hranjive tvari

Aminokiselina taurin i hranjivi kolin mogu pomoći u pokretanju psorijaze. Prema istraživanju iz 2016. godine, psorijatične lezije sadrže i povišene količine obje hranjive tvari.

Vaše tijelo prirodno stvara taurin, ali ima ga i u mesu, ribi i energetskim pićima kao što je Red Bull. I vaše tijelo može stvarati kolin, ali uglavnom se nalazi u jetri, jajima i drugim životinjskim proizvodima. Ostali izvori holina uključuju soju, pšenične klice i krumpir.

Kako spriječiti okidače

Ako saznate da pojedinačni pokretači psorijaze mogu spriječiti i smanjiti većinu vaših epidemija.

Nije uvijek moguće izbjeći svaki okidač, ali malo planiranja može uvelike pomoći u sprečavanju izbijanja. Isprobajte ove korake:

• Izmijenite svoju prehranu kako biste smanjili ili uklonili uobičajene okidače hrane i pića, uključujući alkohol.
• Stalno nosite sa sobom šešir i kremu za sunčanje. Nikad ne znate kada možda sjedite za sunčanim stolom u restoranu.
• Izbjegavajte ekstremne temperature, bilo vruće ili hladne, kad je to moguće.
• Pronađite načine za smanjenje stresa. Bavljenje hobijima kao što su vježbanje ili vježbanje tehnika pažljivosti mogu učiniti trik.
• Održavajte umjerenu težinu.
• Prestanite pušiti, ako pušite.
• Kada izvodite bilo koju aktivnost koja može prouzročiti ozljedu kože, poduzmite dodatne mjere predostrožnosti, poput nošenja dugih rukava, nošenja rukavica i upotrebe spreja protiv buba.
• Neka vaša koža bude vlažna. Suha koža sklonija je ozljedama kože.

Outlook

Liječnici nastavljaju proučavati liječenje i pokretače psorijaze. Neka od područja koja slijede za budući potencijalni tretman su:

• genska terapija
• novi tretmani koji pomažu koži da ne reagira na imunološki sustav
• kako drugi uvjeti, poput pretilosti, visokog krvnog tlaka i dijabetesa mogu pridonijeti psorijazi

Iako ne postoji lijek za psorijazu, liječenje može pomoći. Razumijevanje okidača također vam može pomoći da izbjegnete pojavu napada i upravljate svojim simptomima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja koje su najbolje za vas.

P:

Kad je riječ o psorijazi, koji simptomi ili okidači signaliziraju hitnost?

O:

Dvije su vrste hitnih slučajeva kada je psorijaza u pitanju.

Prva je eritrodermična psorijaza, upalno stanje u kojem pacijenti mogu razviti visoku temperaturu, srčani zastoj s visokim učinkom i deskvamaciju (ljuštenje) kože.

Druga je pustulozna psorijaza, koja se može iznenada razviti zbog infekcije ili traumatičnog događaja. Također je povezan sa sistemskim pulsom steroida.

Sistemski steroidni puls je injekcija kortikosteroida (poput kortizona) ili sužavajuća doza prednizona, koja započinje s velikom dozom, a zatim se smanjuje na nižu dozu u roku od tjedan ili dva - ali može se dogoditi i ako ste bili na kroničnim steroidima koji se zatim naglo ukidaju.

Pustularna psorijaza također može dovesti do zatajenja srca, nemogućnosti kontrole tjelesne temperature i deskvamacije kože.

Oba ova stanja smatraju se hitnim medicinskim stanjima i treba ih riješiti odmah.