Priprema za godišnja doba
Normalno je da se vaša rutina njege kože mijenja s godišnjim dobima. Ljudi uglavnom imaju suhu kožu u jesen i zimu, a masniju kožu doživljavaju u proljetnim i ljetnim mjesecima.
Ali ako imate psorijazu, briga o sebi znači više od samog borbe sa suhom ili masnom kožom. Iako su proljetni i ljetni mjeseci općenito korisniji za psorijazu, postoji nekoliko izazova za koje se treba pripremiti u svim godišnjim dobima.
Razmotrite sljedeće savjete kako biste se pripremili za promjenu godišnjeg doba ako imate psorijazu. Obratite se svom liječniku ako naiđete na pojavu izljeva koji neće nestati.
Zima
Zima može biti najizazovnija sezona u smislu upravljanja psorijazom. Budući da je zrak tako hladan i suh, vaša je koža sklonija dehidraciji. Vaše lezije mogu imati više ljuskica, a i koža vas može svrbiti.
Možete pomoći u ublažavanju suhoće kože i zadržavanju simptoma psorijaze vlaženjem kože. Teška, kremasta hidratantna krema najbolje djeluje zimi. Naftni žele također djeluje kao dobra prepreka. Samo pripazite da bilo koja hidratantna krema koju nosite ne sadrži boje i mirise, jer oni mogu dodatno pogoršati vašu kožu.
Hladne temperature zahtijevaju i topliju odjeću. Kod psorijaze je najbolje da nosite nekoliko slojeva pamučne odjeće. Vuna, rajon i poliesterske tkanine mogu pogoršati vašu kožu, čineći je suhom, crvenom i svrbežom.
Mogli biste razmotriti i upotrebu ovlaživača zraka. To je posebno korisno ako u vašem domu teče vrućina. Na brzinu se istuširajte mlakom, ne vrućom vodom i pobrinite se da umjesto sapuna koristite osnovno sredstvo za čišćenje.
Proljeće
Proljeće može donijeti neko olakšanje vašoj koži jer vlaga počinje rasti zajedno s temperaturom. Možda je dovoljno toplo da provedete neko vrijeme vani, što vam može pomoći i u čišćenju kože.
U ovo doba godine i dalje ćete htjeti nositi slojeve pamuka po potrebi. Možda vam više neće trebati teška hidratantna krema, ali uvijek biste trebali imati dobar losion za tijelo. U najmanju ruku, nakon kupanja morat ćete nanijeti losion.
Sljedeće razmatranje su proljetne alergije. Pelud drveća je u ovo doba godine najviši, pa ćete možda trebati uzeti antihistaminik kako biste zadržali simptome. Osim kihanja i zagušenja, pelud drveća kod nekih ljudi može uzrokovati svrbež kože i ekcem. Ovo može biti neugodna kombinacija s psorijazom.
Ljeto
Obično vam je ljetni zrak lakši na koži - bez obzira imate li psorijazu ili ne. Kombinacija topline i vlage smanjuje suhoću i svrbež kože. Vjerojatno ćete imati i manje lezija.
Ljeto također zahtijeva više aktivnosti na otvorenom, što je izvrsno za vašu kožu. Umjereno izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama je zdravo. Ako planirate biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti dulje od 15 minuta, trebali biste nositi kremu za sunčanje širokog spektra. Dobivanje opeklina od sunca može vam pogoršati simptome psorijaze.
Kad ste na otvorenom, sjetite se da dijelite prostor s insektima. Budući da ujedi buba mogu pogoršati vaše simptome psorijaze, nosite sredstvo protiv buba bez DEET-a, jer ovaj aktivni sastojak može pogoršati vaše simptome psorijaze.
Tijekom ljeta razgovarajte sa svojim liječnikom o terapiji svjetlošću putem UV zraka. Iako UV zrake mogu pomoći vašim simptomima, prekomjerno izlaganje može ih pogoršati. Liječnik vam može preporučiti načine kako postupno povećavati vrijeme koje ste vani kako biste maksimalno iskoristili prirodne sunčeve zrake.
Plivanje također može donijeti olakšanje vašoj koži. Slana voda manje je nadražujuća od klora, ali svejedno možete plivati u kloriranoj vodi ako odmah nakon toga isperite kožu svježom vodom. Budite oprezni s vrućim kadama i grijanim bazenima, jer mogu povećati iritaciju kože.
Pad
Ovisno o tome gdje živite, jesensko vrijeme može značiti lagani ili značajni pad temperature. Ipak, i dalje će se smanjivati vlažnost koju vaša koža toliko voli. Možete se pripremiti tako da pri ruci imate teški losion. Također, izbjegavajte pod vrućim tuševima i nošenje guste odjeće jer će to povećati iritaciju kože.
Kako se sezona praznika bliži, presudno je držati stres pod kontrolom. Stres je jedan od poznatih pokretača pojave psorijaze. Svakako svaki dan uštedite vrijeme za sebe, čak i ako je to samo 5 ili 10 minuta meditacije. Smanjivanje razine stresa smanjit će upalu u tijelu i može rezultirati manjim brojem napadaja psorijaze.
Također, budite sigurni da aktivno radite na izgradnji svog imunološkog sustava tijekom sezone prehlade i gripe. Osim upravljanja stresorima, svakako se naspavajte, jedite puno voća i povrća i često perite ruke. Pitajte svog liječnika možete li dobiti injekciju protiv gripe. Ako niste usred aktivnog izbijanja, vakcina protiv gripe neaktivnim cjepivom dobar je način da se dobro održavate tijekom jeseni i zime.
Oduzeti
Kako se godišnja doba mijenjaju, mijenjaju se i potrebe vaše kože. Poduzimanjem mjera predostrožnosti i korištenjem gornjih savjeta možete izbjeći pojavu izljeva i vratiti se najboljem životu.
Važno je ove savjete smatrati nadopunjavanjem vašeg trenutnog liječenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo što novo.
