Ako ste trudni, znate da sve nove, uzbudljive promjene u vašem tijelu dolaze s nekoliko štucanja. Neki od njih uključuju umor od puno vremena i osjećaj bolova, leptira i trnaca u trbuhu i leđima.
Trudnoća također može uzrokovati bol u dijelovima tijela koji se čine prilično udaljenima od mjesta na kojem se odvija sva radnja. Mogli biste se iznenaditi kad saznate da su vaši novi bolovi u ramenu možda izravno povezani s vašom trudnoćom.
Bolovi u ramenima (poput ostalih bolova) mogu biti normalni u trudnoći. Ali, u nekim slučajevima, bolovi u ramenima - zajedno s drugim simptomima - mogu biti znak da nešto nije sasvim u redu. Kada u trudnoći imate bolove u ramenu.
Evo što treba znati i što učiniti ako imate bolove u ramenu tijekom trudnoće.
Uobičajeni uzroci bolova u ramenima u trudnoći
Bolovi u ramenima tijekom trudnoće mogu se dogoditi bilo kada, i to iz mnogih razloga. Većinom je to normalno.
To se događa zbog promjena na mišićima i zglobovima. Uzroci mogu uključivati naprezanje leđa, spavanje u smiješnom položaju, loše držanje i predugo stajanje.
Tipični (i ne zabrinjavajući) bolovi u ramenima tijekom trudnoće mogu se osjećati poput ukočenosti ili bolnosti. Ne bi se trebao osjećati kao jaka ili probadajuća bol.
Prvo tromjesečje
Vaše tijelo stvara hormon zvan relaksin i prije nego što zatrudnite. Ovaj hormon također ima puno različitih poslova od početka trudnoće do rođenja vaše bebe. Relaxin pomaže vašem tijelu da raste i mijenja se za vašeg djeteta u razvoju.
U osnovi, relaksin to čini popuštanjem vezivnog tkiva, što može uzrokovati bolove na različitim mjestima - uključujući ramena.
Drugo tromjesečje
Kako vaša beba raste, tako raste i vaše tijelo kako bi nahranilo ovaj novi procvjetali život. U drugom tromjesečju, vaša se kvrga na djetetu počinje pokazivati, a oblik i težina tijela se mijenjaju za zdravu trudnoću.
Promjene u vašem tijelu utječu na to kako spavate, sjedite, stojite, pa čak i hodate. Zapravo je jedno malo medicinsko istraživanje otkrilo da su oni u drugom tromjesečju imali sporiji hod (brzina hodanja) od ljudi koji nisu bili trudni.
To znači da, iako možda ne izgled vrlo trudna, ali promjene u vašem tijelu utječu na vaše mišiće i način na koji se nosite. To može dovesti do bolova u mišićima, uključujući bolove u ramenima.
Treće tromjesečje
U trećem tromjesečju očito imate puno promjena na tijelu dok se vaše dijete priprema za ulaz. Vaše se tijelo na mnogo načina prilagođava nošenju bebe i mini prijenosnog vrtića - uključujući doslovno savijanje kralježnice!
U istoj gornjoj studiji iz 2015. godine, istraživači su usporedili kralježnice 19 trudnica u trećem tromjesečju sa ženama koje nisu bile trudne. Otkrili su da je lumbalni (donji kraj) kralježnice u trudnica u trećem tromjesečju više zakrivljen.
To znači da vaša kralježnica kasnije u trudnoći više liči na "S" za pomoć u rješavanju suvišnih kilograma bebe, hrane, krvi i još mnogo toga. Promjene na kralježnici mogu dovesti do promjena na leđima i mišićima ramena. To može dovesti do normalnih bolova u ramenu i bolova tijekom trudnoće.
Također u trećem tromjesečju, relaksin nastavlja pomagati u opuštanju ligamenata, tako da se zglobovi zdjelične kosti mogu opustiti i otvoriti kako bi bolje rodili bebu. Ostali zglobovi u vašem tijelu također se opuštaju, uključujući ramene zglobove.
Opuštanje ramenog zgloba, zajedno s promjenama držanja tijela, položaja spavanja, načina hodanja i svega ostalog može dovesti do normalnih bolova u ramenu tijekom trećeg tromjesečja.
Ozbiljniji uzroci bolova u ramenu u trudnoći
Ozbiljniji uzroci bolova u ramenu mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku trudnoće. Zato biste trebali obavijestiti svog liječnika ako imate bolove u ramenu ili neke druge neobične simptome.
Prvo tromjesečje
Ako vrlo rano u prvom tromjesečju osjećate bol u ramenu, uzrok bi mogla biti ektopična ili tubalna trudnoća. To je kada se embrij ugradi izvan maternice - obično u jajovodu.
Osobe s ektopičnom trudnoćom obično imaju simptome između 4. i 12. tjedna trudnoće. Možda ćete imati simptome i prije nego što uopće znate da ste trudni ili prije nego što posjetite svog liječnika.
Ektopična trudnoća može uzrokovati bol u vrhovima ramena. To se može osjećati poput iznenadne, neobične boli između ramena i ruke.
Ovaj ozbiljni uzrok boli u ramenu u trudnoći zapravo se događa jer u trbuhu ima krvarenja. Ovo se krvarenje ne može vidjeti, ali može nadražiti živac odgovoran za nehotične mišiće koji pokreću dijafragmu.
Zauzvrat, živac prenosi osjetilne informacije iz dijafragme i područja ramena, stvarajući percepciju boli - povezane boli - u ramenu.
Vjerojatno ćete uz bolove u ramenu imati i druge simptome, poput:
- bol u želucu
- slabost
- mučnina ili povraćanje
- vaginalno krvarenje
- nadutost ili punoća želuca
- bol tijekom pražnjenja crijeva
- proljev
- grčevi ili bolovi na jednoj strani
Ektopična trudnoća zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Drugo i treće tromjesečje
Žučni kamenci
Hormoni koji pomažu da zatrudnite i ostanete trudni također mogu uzrokovati nuspojave - uključujući, u rijetkim slučajevima, žučne kamence. Možda uopće ne znate da imate žučne kamence, ali ako se žučni kamen zaglavi u kanalu ili cijevi, to može izazvati ozbiljne simptome.
Bol u desnom ramenu tijekom trudnoće može značiti da imate kamence u žuči. Ostali simptomi uključuju:
- mučnina i povračanje
- jaka bol u gornjem desnom dijelu trbuha koja se pogoršava
- iznenadna bol u sredini trbuha koja se pogoršava
- bolovi u leđima između lopatica
Bolovi od žučnih kamenaca mogu trajati nekoliko minuta ili čak sati. U ozbiljnim slučajevima možete imati visoku temperaturu, pa čak i žuticu (žutilo kože i očiju).
Možda ćete trebati operaciju uklanjanja žučnih kamenaca ako imate ozbiljne začepljenja ili druge komplikacije. Ali u većini slučajeva, kamenje u žuči može se liječiti promjenom načina života, poput:
- jedući redovite obroke
- dodavanjem prehrane bogate vlaknima
- izbjegavanje pržene hrane
- izbjegavanje slatke hrane
- izbjegavajući jednostavne ugljikohidrate
- svakodnevno se lagano vježbajući
Preeklampsija
U drugom ili trećem tromjesečju bolovi u ramenima mogu biti jedan od simptoma preeklampsije. Ovo ozbiljno stanje događa se kada imate visok krvni tlak (hipertenziju) i druge komplikacije tijekom trudnoće ili nakon poroda.
Simptomi se obično događaju nakon 20. tjedna trudnoće, ali mogu se dogoditi i ranije. Osim bolova u ramenu, drugi znakovi preeklampsije uključuju:
- oticanje lica
- oticanje ruku
- glavobolja bol
- promjene u vidu
- zamagljen vid ili vidljiva mjesta
- osjetljivost na svjetlost
- bol pri dubokom udisaju
- bolovi u gornjem dijelu trbuha
- bolovi u gornjoj desnoj strani
- mučnina i povračanje
- otežano disanje ili otežano disanje
Liječenje preeklampsije uključuje provjeru krvnog tlaka nekoliko puta dnevno i redovite posjete liječniku. Možda će vam trebati lijekovi, dijeta s niskim udjelom natrija i odmor u krevetu koji će vam pomoći kontrolirati krvni tlak.
Ako se simptomi vaše preeklampsije ne poboljšaju, liječnik vam može preporučiti rani porod. Obično ćete se oporaviti ubrzo nakon što ste dobili dijete.
Kako ublažiti uobičajene uzroke bolova u ramenu tijekom trudnoće
Standardne bolove u trudnoći, uključujući bolove u ramenu, trebali biste biti u mogućnosti liječiti s nekoliko savjeta i trikova. Trebali biste se osjećati bolje sa:
- proteže se
- masaže - samo pokušajte vidjeti liječnika koji je upućen u trudnoću
- topla (ne vruća) kupka
- topli ili hladni oblozi
- potpora držanju
- jastuk za potporu za spavanje - evo nekoliko dobrih opcija
Pitajte svog liječnika o tome koji su lijekovi protiv bolova sigurni tijekom trudnoće i odgovaraju vama. Acetaminophen (Tylenol) je uobičajeno povremeno uzimati.
Za ozbiljnije uzroke bolova u ramenima - ektopičnu, žučne kamence i preeklampsiju - trebat će vam specifičniji medicinski tretman vašeg liječnika.
Kada nazvati liječnika
Uvijek kontaktirajte svog liječnika ako imate bilo kakvih neobičnih, novih ili čudnih simptoma tijekom trudnoće - uključujući jake bolove u ramenu ili bolove koji ne postaju bolji.
Nazovite svog liječnika i potražite hitnu medicinsku pomoć ako mislite da biste mogli imati izvanmaterničnu trudnoću ili ako osjećate bilo kakvu jaku, oštru bol. Možda će vam trebati hitno liječenje ili čak operacija kako biste spriječili štetne komplikacije izvanmaternične trudnoće.
Nazovite svog liječnika odmah ako tijekom drugog ili trećeg tromjesečja imate mučninu i povraćanje ili druge simptome preeklampsije.
Sprječavanje bolova u ramenu u trudnoći
Nećete moći spriječiti većinu bolova tijekom trudnoće. Povremene bolovi u ramenu normalni su dio trudnoće.
No možda ćete moći pomoći u prevenciji ozbiljnih komplikacija poput preeklampsije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim načinima za kontrolu krvnog tlaka tijekom trudnoće.
Savjeti za uravnoteženje krvnog tlaka tijekom trudnoće uključuju:
- pijući puno vode svaki dan
- smanjenje soli u vašoj prehrani
- dodavanje više proteina u vašu prehranu
- podižući noge kad možete
- izbjegavajući predugo stajanje
- svakodnevno lagano vježbanje
- izbjegavanje brze hrane
- izbjegavajući prženu hranu
Donja linija
Nerijetko vas boli rame dok ste trudni - a to se može dogoditi iz nekoliko blagih razloga tijekom trudnoće.
Postoji nekoliko rijetkih uzroka bolova u ramenu koji mogu biti štetni. To uključuje izvanmaterničnu trudnoću rano u prvom tromjesečju i preeklampsiju tijekom drugog ili trećeg tromjesečja.
Uvijek odmah provjerite kod svog zdravstvenog radnika ako imate iznenadne, čudne ili jake bolove. Obavijestite svog liječnika o simptomima koji se ne osjećaju "normalno". Znate svoje tijelo bolje od bilo koga drugog - čak i dok ste trudni!
.jpg)
.jpg)
