Oznaka slom živaca je kolokvijalni izraz za akutnu reakciju tijela na ekstremni psihološki stres, koji je karakteriziran iznenadnim fizičkim i emocionalnim prekomjernim reakcijama oboljelih. Uzroci živčanog sloma mogu biti različiti. Ako se stanje nastavi, potrebna je stručna pomoć u obliku razgovora i bihevioralne terapije, koja se često također medicinski podržava.
Što je ispadanje živaca?
Nervozni slom pokreće izuzetno stresna psihološka situacija za dotičnu osobu. Takve situacije mogu biti događaji poput nesreća, doživljaja nasilja, gubitka voljene osobe ili stalnog stresa u privatnom ili profesionalnom okruženju. Ovi događaji, koji se također nazivaju traumama, predstavljaju akutnu ili latentnu situaciju za oboljele, u kojoj su potpuno prevladani i ne mogu se nositi sa njima. Ako se situacija nastavi, tijelo postaje preopterećeno i na kraju propada.
Ovisno o pojavi živčanog sloma i trajnosti njegovih simptoma, razlikuje se akutni stresni poremećaj (kratkotrajni živčani slom koji traje nekoliko sati do nekoliko tjedana neposredno nakon događaja) i posttraumatski stresni poremećaj (psihološki ili socijalni poremećaj koji traje duže od četiri tjedna).
Akutni živčani slom se ne smatra bolešću, već se smatra normalnom psihološkom reakcijom na izvanredno iskustvo. Ako dođe do post-traumatskog živčanog sloma, govori se o bolesti koja treba liječiti. Ako nema značajnog poboljšanja ni nakon tri mjeseca, bolest se pretvara u kronični posttraumatski stresni poremećaj.
uzroci
Općenito, stres se može smatrati uzrokom svih stresnih poremećaja. Različite vrste stresa izazivaju ogroman psihološki stres i mogu biti potaknute akutnim ili kroničnim događajima. Akutni događaji mogu biti, na primjer, nesreća ili nasilni zločin. Prirodne katastrofe i ratovi također predstavljaju akutnu stresnu situaciju.
Događaj može postati trauma i na taj način izazvati stres ne samo za one koji su izravno uključeni, već i za svjedoke ili pomagače. Gubitak voljene osobe može biti i traumatičan. Primjeri stresa koji nije akutni, ali stalno se pojavljuju mogu biti stalni psihološki pritisak u privatnom ili profesionalnom okruženju ili trajni anksiozni poremećaji (fobije). Izdržani stres sprečava organizam u odgovarajućem fizičkom i mentalnom oporavku.
Hoće li netko imati živčani slom kao rezultat takvih događaja, u velikoj mjeri ovisi o osobnim strategijama suočavanja koje može koristiti. Na primjer, mentalno ranjive osobe koje imaju malu socijalnu potporu imaju tendenciju u razvoju stresnog poremećaja ili su manje sposobne ublažiti ovaj poremećaj.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živacaSimptomi, tegobe i znakovi
Simptomi u akutnoj fazi živčanog sloma razlikuju se od simptoma i pritužbi tijekom sljedeće faze obrade. Nervozni slom može se, primjerice, najaviti mučninom, obilnim znojenjem, drhtanjem ili trkačkim srcem, a ponekad i poremećajima vida.
Nisu rijetkost da pogođeni osjećaju kao da stoje pored njih i više ne kontroliraju svoje emocionalne prekomjerne reakcije i neracionalne postupke. Može se primijetiti i agresivno ili apatično ponašanje, poput šoka. Odmah nakon akutne faze mnogi oboljeli pate od ekstremnog osjećaja bespomoćnosti i praznine. Čini se da u ovom trenutku izgleda da nema izlaza iz situacije. Ovu fazu često karakterizira neispavanost, očaj te fizička i mentalna iscrpljenost.
U fazi obrade koja slijedi može se pojaviti više noćnih mora ili povratnih pogrešaka, depresivno raspoloženje, poremećaji spavanja, probavni problemi, napadi panike ili čak ponovljeni plač. Simptomi se obično sve više smanjuju tijekom faze prerade, a u najboljem slučaju potpuno nestaju.
Ako se stresni poremećaj prebaci u posttraumatsku ili kroničnu fazu, može dovesti do ozbiljnih psiholoških poremećaja ako liječenje nedostaje ili nije ispravno. Nisu rijetki oni koji su pogođeni da razviju poremećaj ličnosti s depresijom, ponekad agresivnim ponašanjem, nemogućnošću stupanja u osobne veze, pa čak i povećanom podložnošću samoubojstvu.
komplikacije
Posljednje spomenute pritužbe predstavljaju i najopasnije komplikacije u živčanom slomu. Liječenje ovih popratnih poremećaja prvo zahtijeva pažljivo i ciljano upravljanje pokretajućom traumom kao dijelom profesionalne terapije.
Ako se ova terapija ne odvija ili se provodi na pogrešan način ili ako represija i opći obrambeni stav dotične osobe sprečavaju liječenje, što je ponekad potrebno i duže vremensko razdoblje, mogu se očekivati kronične manifestacije i pogoršanje simptoma, što ponekad onemogućava pacijentu da nastavi život samostalnim životom ,
Kada trebate ići liječniku?
Kao što je već opisano, akutna stresna reakcija može trajati od nekoliko sati do nekoliko tjedana. Ako dotična osoba ima dovoljno i prikladnih strategija za samostalno suočavanje sa situacijom i malo odmora, često je potreban odmor za prevladavanje traume.
Prva kontakt osoba za pritužbe svih vrsta je obiteljski liječnik koji će prvo na temelju prigovora izdati potvrdu zdravstvenog osiguranja. Međutim, ako simptomi potraju u razdoblju od tri do četiri tjedna, potrebno je konzultirati stručnjaka ili psihologa uz savjetovanje s obiteljskim liječnikom. Općenito i kao preventivnu mjeru ovo treba razmotriti čak i bez stvarnog živčanog sloma u slučaju iscrpljenosti i depresivnih raspoloženja koja se redovito javljaju.
| Savjet: Osim tradicionalnog telefonskog pregleda termina, medicinske se obveze sada mogu lako rezervirati i putem interneta. Uz pomoć Doctoliba, dogovor sa stručnjakom može se ugovoriti sa samo nekoliko klikova i izvan službenih radnih sati. |
dijagnoza
Nažalost, ovisno o regiji, relativno je teško zakazati sastanke sa psiholozima ili psihoterapeutima. No, za akutne slučajeve postoje brojevi za hitne slučajeve koje obučeni stručnjaci mogu poslušati i barem dati početne tragove o tome kako postupiti i kako se nositi sa situacijom.
U mnogim slučajevima, prvo će obiteljski liječnik obaviti početnu konzultaciju s pogođenom osobom. Detaljna povijest, simptomi i faktori rizika bitan su dio ispitivanja. Ako je potrebno, dogovoreno je upućivanje stručnjaku. Često se može preporučiti obaviti i fizičke simptome.
Dijagnozu akutnog stresnog poremećaja kao posljedice traume obično postavlja liječnik specijalista ako su ispunjeni sljedeći uvjeti: Dotična se osoba nedavno suočila s događajem koji, zbog svoje ozbiljnosti, predstavlja izvanredno opterećenje. Takvi događaji mogu biti, na primjer, izravno ili neizravno (kao očevidac ili pomagač) doživljaj smrti ili prijetnja ili stvarna ozbiljna ozljeda.
Od tada su se pojavili različiti fizički i psihološki simptomi i pritužbe koji se mogu pripisati događaju i koji imaju ogroman utjecaj na oboljele. Ako se ove ili druge pritužbe, koje mogu uključivati probleme sa zaspavanjem ili spavanjem, poteškoće u koncentraciji ili pojačanu razdražljivost i agresivnost, pojave u roku od šest mjeseci od ovog događaja, dijagnoza se preusmjerava na posttraumatski stresni poremećaj.
Dijagnoza se može komplicirati činjenicom da se simptomi mogu pojaviti odmah nakon doživljene traume, ali i s odgodom od mnogo godina do desetljeća. U ekstremnim slučajevima i kroničnom tijeku tijekom nekoliko godina, trajna promjena osobnosti može se dijagnosticirati nakon ekstremnog stresa.
Liječenje i terapija
Akutni živčani slom:
Ovisno o osobi koja je pogođena i o kojoj se mjeri pojedinačno i neovisno mogu pozvati ili razviti strategije za suočavanje s izvanredno stresnom situacijom, akutni stresni poremećaji često ne zahtijevaju daljnje terapijske mjere. U idealnom slučaju, simptomi i pritužbe trebali bi nestati sami od sebe nakon relativno kratkog vremena.
Posttraumatski stresni poremećaj:
Ako simptomi ne prestanu i postoji opasnost od ozbiljne mentalne bolesti, liječnik i pacijent trebaju se zajednički dogovoriti o daljnjim koracima liječenja. U ekstremnim slučajevima, prvi korak je spriječiti samoubojstvo pacijenta prijemom u bolnicu. Nakon toga, kao i s ambulantnom terapijom, obično se kombiniraju različiti pristupi kako bi se osobi koja je pogođena pružila najbolja moguća podrška u suočavanju s traumatičnim događajima kroz sveobuhvatno i složeno liječenje.
U mnogim se slučajevima koristi kognitivna bihevioralna terapija u kojoj se suočavanje s traumatičnim iskustvom odvija u pojedinačnim ili grupnim raspravama. Traži se usklađivanje usmjereno na rezultate i preispitivanje situacije. Ovaj pristup može biti popraćen terapijom lijekovima, što ili smanjuje nuspojave poput nesanice i glavobolje ili može imati opći efekt povećanja raspoloženja.
Brzi uspjesi mogu se postići i biljnim pripravcima poput valerijane i hmelja za smirenje ili homeopatskim proizvodima. Tehnike pokreta i opuštanja također često igraju neznačajnu ulogu u terapiji. Vježbanje, meditacija ili autogeni trening pomažu i tijelu i umu da se bolje oslobode stresa. Uređena i uravnotežena svakodnevica, zdrava prehrana i fiksni odmori također pomažu uskladiti svakodnevicu.
Izgledi i prognoza
Prognoza nakon pojave akutne stresne reakcije vrlo je dobra. Simptomi obično nestaju sami od sebe u roku od nekoliko dana do tjedana, međutim, ako se simptomi nastave i pretvore u posttraumatski stresni poremećaj, šanse za brzo ozdravljenje smanjuju se ovisno o trajanju neliječenja.
Ako prijeti trajna reakcija stresa, treba što prije potražiti stručnu pomoć. Budući da živčani slom ima vrlo individualan tijek, ovisno o prethodnoj povijesti, sadašnji događaj i dostupne strategije suočavanja, dosljedna samo-motivacija, održiva svakodnevna prilagodba i promjene ponašanja najbolji su preduvjeti za potpuno oporavak.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živacaprevencija
Budući da se traumatski događaji obično događaju nespremni, na njih se ne može utjecati ili se na njih može utjecati samo s poteškoćama, pa se stoga ne mogu spriječiti. Prevencija je moguća samo u ograničenoj mjeri izbjegavanjem određenih situacija od samog početka ili uzimanjem posebne pažnje. Situacija je drugačija s trajnim stresom ili anksioznim poremećajima. Ako je to u opasnosti, preventivne akcije se mogu poduzeti ciljanim treningom ponašanja ili promjenom životnih uvjeta.
kontrola
Za živčani slom potrebna je dosljedna praćenje kako bi se stvorili optimalni uvjeti kako ne bi došlo do ponovnih pojava. To se može učiniti u suradnji s psihologom, ali i s obiteljskim liječnikom. U tom je kontekstu važno znati koliko je živčan slom bio intenzivan, može li se povezati s određenim iskustvom ili je izraz dugoročnog stresa i je li se to dogodilo prvi put ili češće.
Sve su to faktori koji se uzimaju u obzir u pojedinačnom konceptu nege. U slučaju određenog pokretačkog događaja za živčani slom, rasprave s prijateljima i obitelji često pomažu u održivoj obradi. Ako je uzrok, na primjer, stalni stres na poslu ili u svakodnevnom životu, dio naknadne skrbi je smanjiti ove čimbenike stresa što je više moguće.
Posljednja njega također bi trebala osigurati potreban odmor za regeneraciju s jedne strane, te postepeno vratiti otpornost s druge strane. Vježbe opuštanja i vježbe često su vrlo korisne. Na sportskom polju mogući su nježni treninzi izdržljivosti bez ikakvog preopterećenja, ali igre bez natjecateljskog karaktera također su idealne.
U području opuštanja PMR (progresivno opuštanje mišića) preporučuje se jednako kao i autogeni trening. Problemi sa zaspavanjem mogu se smanjiti maštovitim putovanjima ili umirujućom glazbom. Joga također vraća um, dušu i tijelo u ravnotežu kroz fizičke vježbe disanja, opuštanje i meditaciju.
To možete učiniti sami
Osluškivanje vlastite psihe i obraćanje pažnje na vaše fizičke reakcije i raspoloženja posebno je važno kada vam prijeti pretjerani rad zbog profesionalnog ili privatnog stresa. Ako je predvidljivo da će stresna situacija potrajati duže, pokušajte izbjeći ovu situaciju, stvorite točke povlačenja ili si barem omogućite dovoljno odmora.
Ovdje je od velike važnosti dovoljno sna, ali odlazak u krevet i opuštanje uz čitanje nude značajno poboljšanje s relativno malo napora. Kratka pauza često značajno smanjuje stres i pomaže u pronalaženju novih načina i nove snage. Stoga su planirani prekidi opuštanja kroz sport ili hobi vrlo važni za pozitivno opće stanje.
U slučaju akutnih stresnih reakcija, također možete koristiti biljne sedative iz ljekarne. Između ostalog, proizvodi s valerijanom ili hmeljom dobro se slažu. U težim slučajevima, sedativ na recept s opuštajućim i smirujućim učinkom također može pomoći u kratkom roku. Budući da aktivni sastojci stvaraju ovisnost dugoročno, ovu mjeru treba koristiti samo u pojedinačnim i apsolutnim hitnim slučajevima.
.jpg)
