Prema definiciji znači Mišični grčevi (poseban grč) neželjena i istodobno neizbježna, trajna kontrakcija mišića ili mišićne skupine, koja je povezana s jakom boli i ograničenom pokretljivošću grčevitog dijela tijela.
Što su grčevi mišića?
Mišićni grčevi mogu se pojaviti spontano u mirovanju ili nakon intenzivnog napora mišića. Najčešće su pogođeni mišići teladi, bedara i ruku, a najčešći uzroci su nedostatak magnezija u tijelu ili manjak kalcija u krvi.
Tetanija, koja je potaknuta nedostatkom kalcija u krvi, je spastički motorički poremećaj koji se može očitovati trncem (kao znak pretjerane ekscitabilnosti živaca i mišića) ili u bolnom grču. U mišićnom grču, ljudskom tijelu nedostaje dovoljno magnezija da bi se suprostavilo neželjenoj kontrakciji.
uzroci
Mišićni grčevi obično nastaju zbog prekomjerne prekomjerne napetosti, kao što je to slučaj sa sportom, ili nedostatkom magnezija. Uz to, nedostatak natrijevog klorida ili opći nedostatak tekućine može dovesti do mišićnih grčeva zbog sportskih razloga.
Drugi mogući uzroci su nošenje previše uskih čarapa i / ili cipela, prisutnost varikoznih vena, prehlada ili nedostatak kalija (na primjer uzrokovan pretjeranim znojenjem).
Zbog bolesti, grčevi u mišićima mogu se češće pojaviti kod bolesnika s dijabetesom, kod osoba s poremećajem cirkulacije ili u prisutnosti živčane bolesti.
O utjecaju alkohola i uporabi određenih droga kao okidača trenutno se znanstveno raspravlja.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za grčeve mišićaBolesti s ovim simptomom
- Manjak magnezija
- Dijabetes insipidus
- Manjak minerala
- Bubrežna slabost
- Manjak kalcija
- abdominalna gripa
- Hipotireoza
- miopatija
- Manjak kalija
- Crohnova bolest
- polineuropatija
- Lambert-Eaton-Rooke sindrom
tečaj
Ako ima nedostatak magnezija, povrat kalija u stanicu se prekida. Međutim, ovo je važno kako bi se zaustavilo električno uzbuđenje i priliv kalcijevih iona u najmanju jedinicu mišića, sarcomere. Ako to ne ide glatko, mogu se javiti mišićni grčevi, tj. Kontinuirana kontrakcija mišića.
To se očituje u iznenadnoj, jakoj boli u mišićima. To povremeno rezultira osjećajem ukočenosti i ograničenom pokretljivošću u skučenom dijelu tijela, stvrdnjavanjem i mogućim oticanjem mišića.
Međutim, obično to brzo prolazi. Bol koja se aktivira može, međutim, nadmašiti grč. Mišići stopala i potkoljenica te mišići ruku najviše su pod stresom pri bavljenju sportom. Zbog toga se tamo javljaju mišićni grčevi (isto se odnosi i na manje sportske ljude).
Kada trebate ići liječniku?
Mišični grčevi koji su uzrokovani kratkotrajnim nedostatkom magnezija ili dijarejskom bolešću obično ne zahtijevaju liječenje. Grčevi se često manifestiraju u telećim mišićima, ali povremeno i u stopalima ili bočnim leđnim mišićima. Ako se mišićni grčevi javljaju samo povremeno, dotična osoba ne mora posjetiti liječnika.
Ali drugačije je ako pacijent često pati od grčeva u mišićima. Ako je aktivan u sportu, grčevi mišića mogu ukazivati na nepravilna opterećenja ili nedovoljne vježbe zagrijavanja mišića. Da biste razjasnili uzrok grčeva, korisno je posjetiti sportskog stručnjaka. Također može postavljati pitanja o prehrambenim navikama. Mišični grčevi mogu se pojaviti kod sportaša, kao i kod starijih osoba, kao rezultat dehidracije i obilnog znojenja. Privremeni nedostatak tekućine i mineralnih soli lako možete nadoknaditi sami.
Preporučljivo je posjetiti liječnika ako patite od čestih grčeva u mišićima. Oni koji su pogođeni trebaju obratiti pozornost na popratne simptome. Ako imate glavobolju i bolove u leđima, noćno znojenje ili osjećaj slabosti u cijelom mišićnom sustavu, preporučljivo je posjetiti liječnika. Isto se primjenjuje ako se pojave nesigurnosti u hodu ili kretanju ili umor i umor. Budući da grčevi mišića mogu pratiti visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2 ili bubrežne bolesti, oni su ozbiljan simptom. Mogu ukazivati na bolest koja još nije prepoznata, poput poremećaja arterijske cirkulacije.
Liječnici i terapeuti u vašem području
Liječenje i terapija
Međutim, budući da znanost još nije do kraja protumačila uzroke mišićnih grčeva i vjerojatno se nekoliko čimbenika može okupiti u mišićnom grču, trenutno nije moguće uzročno liječenje. Može samo liječiti simptome i spriječiti grčeve mišića.
Ako se dogodi mišićni grč, pokret treba odmah zaustaviti i mišić ili se istegnuti ili aktivno opustiti. Lagane masaže i trljanja u određene masti i kreme jednako su učinkovita. Kretanje treba nastaviti tek nakon što se spazam riješi.
U sportu također treba osigurati da pijete dovoljno tekućine nakon grčeva. Ako se događa sve više i više grčeva u mišićima, potrebno je konzultirati liječnika kako bi se razjasnio uzrok. Ako je potrebno, propisat će fizioterapiju ili, u rijetkim slučajevima, terapiju lijekovima za popuštanje mišića i protuupalnim lijekovima.
Izgledi i prognoza
Mišični grčevi u nogama ili leđima mogu se osjećati dramatično. Međutim, oni su često posljedica trenutnog nedostatka ili prevelike potrošnje magnezija. Prije i nakon vježbanja, u slučaju dehidracije ili jakog stresa, stoga može biti korisno uzimati magnezij i kalcij kao preventivnu mjeru. U akutnim slučajevima postoji vjerojatnost da će se brzo riješiti grčeva u mišićima uz brzu opskrbu mineralima.
Međutim, prognoza je mnogo lošija ako su grčevi mišića posljedica ozbiljne bolesti. Na primjer, moguća je amiotrofična lateralna skleroza (ALS) ili moždani napadaj. Mišićni grčevi mogu se razviti i kao posljedica hormonskih poremećaja i metaboličkih bolesti poput dijabetesa. Svatko tko uzima laksative ili dehidrirajuće agense (diuretike), lijekove za visoki krvni tlak ili slične pripravke također bi trebao poboljšati svoju opskrbu mineralima kao preventivnu mjeru.
Kako se detaljno izgleda prognoza za grčeve mišića, uvijek ovisi o osnovnoj bolesti. Uravnotežena ravnoteža elektrolita igra ključnu ulogu u sprečavanju grčeva u mišićima. Ako se mišićni grčevi pojave usprkos redovnoj opskrbi elektrolitima ili mineralima, osoba koja je pogođena trebala bi razmišljati o unutarnjoj ili neurološkoj bolesti. U ovom slučaju vjerojatno nisu idiopatski ili parafiziološki grčići mišića, već simptomi. To pogoršava prognozu mišićnih grčeva barem dok osnovna bolest ostane neliječena.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za grčeve mišićaprevencija
Kućni lijekovi ↵ za grčeve Spazam mišića može se spriječiti adekvatnim unosom tekućine i magnezija. Magnezij se može uzimati u obliku tableta, koje se bez recepta mogu kupiti u internetskim ljekarnama i drogerijama, ili s hranom. Namirnice bogate magnezijem uključuju orahe, špinat i proizvode od cjelovitih žitarica.
Također bi se trebali dovoljno ugrijati prije vježbanja. Kružne mjere poput gimnastike i kontrastne kupke također mogu imati pozitivan učinak.
Također je preporučljivo smanjiti dnevnu konzumaciju alkohola i kave i izbjeći prekomjerno naprezanje, posebno u početnoj fazi treninga. U sportu, dovoljno istezanje nakon treninga ima regenerativni učinak.
Ukratko, može se reći da mišićni grč znači neželjenu kontrakciju određenog mišića, koja je ponekad praćena jakom boli i nepokretnošću dotičnog dijela tijela. To se može dobro spriječiti samostalno i samo u rijetkim slučajevima je potreban medicinski tretman ili terapija lijekovima.
To možete učiniti sami
Ako imate grčeve u mišićima, ne morate uvijek posjetiti liječnika. Kod akutnih grčeva često može pomoći topla kupka ili tuš. Vruća krpa ima sličan učinak i potiče cirkulaciju krvi, što olakšava grč. Masaža također može donijeti čežnju za olakšanjem od akutnih grčeva u mišićima.
Jaki grčevi mogu se ublažiti pritiskom na mjesto grčenja palcem dva ili tri puta u oko deset sekundi. Protutezanje je učinkovit lijek za blage grčeve u teladi i bedrima. U slučaju jakih grčeva, s druge strane, važno je poštedjeti mišiće nekoliko sati. Također je preporučljivo piti puno, jer je uzrok grčeva u mišićima često nedostatak tekućine ili minerala.
Konzumiranje proizvoda od cjelovitih žitarica, orašastih plodova ili povrća pruža mišićima potreban magnezij i kalij. Alternativni lijekovi također pomažu. Mješavine ulja zimzelenog ulja i biljnog ulja povećavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju grčeve u teladi. Grčevi u nogama mogu se ublažiti Toni vodom. Kronični ili posebno jaki mišićni grčevi koji se ne mogu ublažiti spomenutim mjerama trebaju razgovarati s liječnikom.
