Za mnoge nova norma uključuje puno virtualnih sastanaka.
Trebamo vezu upravo sada. Bez obzira na to, vrijeme zaslona i dalje može biti iscrpljujuće. I ne daje nam pokret ili dodir za kojima žudimo.
Ovog ljeta vodio sam radionicu virtualnog dnevnika s mladim studentima u svojoj jedinstvenoj crkvi. Rekao sam direktoru obrazovanja LeeAnn Williams o njihovoj poteškoći da ostanu zaručeni.
Iznenadilo me njezino jednostavno rješenje.
„Samo pustite studente da prvo crtaju 2 minute. Oni to vole i pomaže im da se usredotoče, čak i na Zoom ”, rekao je Williams.
Uvijek sam pretpostavljao da je doodling manja narudžba, poput stavljanja nogu na namještaj. Učitelji su me znali grditi za crteže na papirima, a vlastita su djeca na marginama dobivala ocjene za crteže.
Williams ipak vodi sat meditativnog šaranja za odrasle. I njezin me pristup natjerao na razmišljanje.
Odlučio sam intervjuirati nju i još dvojicu stručnjaka za doodling. Da, postoje.
Tracey Trussell je grafologinja koja se zanima za doodling analizu. Sunni Brown vizualni je savjetnik, najprodavaniji autor knjige "The Doodle Revolution" i osnivač tvrtke Deep Self Design.
Ovi intervjui, podržani znanstvenim istraživanjima, donose uvjerljiv slučaj da šaranje šaha nije loša navika.
Zapravo je to praksa za mnoge. A to može pomoći ublažiti tehnološko preopterećenje koje biste mogli osjećati tijekom pandemije.
Definiranje doodlinga
Doodle logotipi uobičajeno je značilo "odsutno crtati".
Brown se spori s ovom uobičajenom definicijom, zajedno s kolegom "zaokupljati se i stvarati besmislene tragove".
Brownovo razumijevanje doodlinga - što informira njezine knjige "The Doodle Revolution" i "GameStorming", kao i njezin Tedov govor - jest "da svojim umom i tijelom pravite spontane tragove kako biste si pomogli razmisliti".
Brown mi je rekao da je doodling nedovoljno cijenjen, premalo iskorišten alat za učenje.
„Svih se potiče da pišu riječi i govore“, kaže Brown, „bez obzira želi li netko biti pisac ili govornik. Zašto to nije istina s vizualnim jezikom? "
Brown koristi "infododle" za istraživanje, izražavanje i podučavanje novih ideja. Ova kreativna vijuganja dijeli na svojoj stranici Flickr.
Iako se svaki od njih malo razlikuje oko toga što znači doodle, Williams, Trussell i Brown slažu se u jednoj glavnoj stvari: Označavanje doodlingom ima smisla.
Pažljivo šaranje
Williams i vježba i vodi druge u onome što ona naziva "kontemplativnim, svrhovitim potezima olovke koji vas vode u reflektirajući, tihi prostor."
Ona to naziva "meditativnim šaranjem". Za neke je ova tehnika čak i duhovna praksa.
Williams često traži od sudionika radionice da u središte svoje stranice postave sliku, osobu ili koncept koji bi željeli "držati u srcu". Sudionici crtaju olovkom poput oblaka, kovrčica ili mjehurića oko središta.
"To je način stvaranja vremena i prostora bez riječi i odmora", kaže Williams.
Također sugerira da oni koji su zainteresirani za samostalno istraživanje svjesnih šaranja mogu probati Zentangle metodu.
Stvorili su Rick Roberts i Maria Thomas, to je jednostavan način opuštanja crtajući lijepe, strukturirane uzorke. Doodleri mogu smatrati da su gotovi uzorci opuštajući i fokusirani, posebno kada se rad ili učenje na daljinu već osjeća previše nestrukturirano.
Puno je i drugih pažljivih doodling vježbi na mreži. Evo jednog koji je predložio umjetnički trener.
Doodling kao sanjarenje
Trussellova definicija doodlinga više je old-school od Williamsove ili Brownove, jer doodling ne vidi kao namjernu.
"To je poput proaktivnog sanjarenja", rekla mi je, "nečega što često radimo na autopilotu, bilo kad smo koncentrirani na nešto drugo, bilo kad nam je dosadno, uštimani smo, a naš um luta."
Ipak, Trussell smatra da je podsvjesni element šaranja terapeutski i značajan.
"Pravi crtež nacrtan je u jednoj neprekidnoj crti, pri čemu olovka nikada nije podignuta sa stranice", kaže Trussell. „Oblici su obično najpopularniji oblik doodle logotipa i prožeti simbolikom. Oblici se odnose na stanje uma ljudi, životne perspektive, potrebe, motivacije, odgovore i stavove. "
Znanost podupire ideju da doodling poboljšava kreativnost, duhovnost i rješavanje problema.
Prednosti šaranja
Osim što je jednostavno zabavan način prolaska kroz dugi sastanak, doodling ima i niz prednosti.
Opuštanje
Suočavanje s pandemijom je stresno - čak i Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) to kažu. U međuvremenu, znanstvenici, umjetnici i učitelji slažu se da doodling smiruje.
Jedno istraživanje iz 2016. godine na 39 sveučilišnih studenata, osoblja i fakulteta pokazalo je da je nakon stvaranja umjetnosti 75 posto sudionika imalo nižu razinu kortizola (hormona stresa) u slini. Nije bilo važno je li umjetnost reprezentativna ili je "puko" škrabalo.
Neki su sudionici bili umjetnici, drugi ne. Stvaranje umjetnosti bilo je de-stresor jednakih prilika.
Regulacija raspoloženja
Ovih dana ljudi provode više vremena u zatvorenom, daleko od grupa za socijalnu podršku i zajednice. To znači da su u porastu potencijalno ovisnička ponašanja poput promatranja prejedanja i korištenja uređaja.
Naravno, nema lakog rješenja za ove navike. Pronalaženje jednostavnih izvora zadovoljstva može vam pomoći.
Doodling bi mogao biti jedno takvo zadovoljstvo.
2017. istraživači sa Sveučilišta Drexel u Philadelphiji ispitivali su aktivaciju mozga izmjerenu infracrvenim svjetlom kod sudionika tijekom tri oblika kreativnog samoizražavanja:
- bojanje
- šaranje
- besplatno crtanje
Sve tri umjetničke aktivnosti, posebno doodling, aktivirale su putove nagrađivanja u mozgu.
Istraživači su zaključili da bi „umjetničko stvaralaštvo moglo biti način za reguliranje raspoloženja i ovisničkih ponašanja“.
Opoziv sjećanja
Prema često citiranoj studiji Jackie Andrade iz 2009. godine, „sudionici koji su izveli zadatak zasjenjivanja oblika, zamišljen kao analog naturalističkog šaranja, koncentrirali su se bolje na lažnu telefonsku poruku od sudionika koji su poruku slušali bez istodobnog zadatka.“
Andrade je profesor psihologije i suradnik voditelja Škole za istraživanje u Školi psihologije na Sveučilištu Plymouth u Engleskoj.
Teoretizirala je da je šaranje poboljšalo koncentraciju držeći sudionike budnima i pomalo budnima tijekom dosadnih aktivnosti, istovremeno zaobilazeći potpuno ometanje sanjarenja.
U manjem obimu, student medicine Sveučilišta Britanske Kolumbije Michiko Maruyama kreirao je studiju slučaja kako bi predložio da šaranje kao odgovor na predavanja pomaže u prisjećanju i razumijevanju.
Kreativnost i autentičnost
Trussell kaže da doodling nudi svima dostupan način samoizražavanja, bez obzira na njihovo porijeklo ili spol.
"Kad šarate," kaže Trussell, "odvija se složena interakcija između oka, mozga, središnjeg živčanog sustava i šake .... Drugim riječima, šaranje i rukopis odražavaju moždanu aktivnost. Dakle, ono što pisac nesvjesno radi je izražavanje cijelog svog jedinstvenog psihološkog profila u simbolima na papiru. "
Trussell naglašava da nije ono što doodleramo - to je kako to radimo.
Gdje je doodle logotip nacrtan, koliko je velik i koliki je pritisak sve govori nešto o mentalnom stanju doodlera.
Trussell vjeruje da doodling "potencijalno nudi vrijedan uvid u osobnost i raspoloženje doodlera."
Samoizražavanje koje nudi doodling može biti dobrodošao odmor od performativnog aspekta Zoom sastanaka na sceni.
Rješavanje problema
Brown objašnjava kako je telekomunikacijska tvrtka s kojom je surađivala naučila razmišljati manje stereotipno s doodlingom.
Tvrtka prvotno nije imala uspostavljen postupak za vizualno razmišljanje. Nakon nekoliko vježbi u vođenim crtanjem, uspjeli su smisliti pet novih izuma za patentibilnu tehnologiju. Prije ih nisu imali.
Brown mi je rekao da, jer je doodling vizualno, napisano, kinestetičko i emocionalno iskustvo, može produbiti učenje i izum na način koji ne može raditi u samo jednom modalitetu.
Brown kaže da je ovo multimodalno, taktilno iskustvo za sebe i svoje klijente protuotrov za previše vremena na mreži.
Doodling upozorenja
Doodling vam može odvratiti pozornost
Studija iz 2017. zaključila je da doodling poboljšava opoziv samo ako je nereprezentativan, strukturiran ili s uzorkom te se kombinira s bilježenjem.
Ako student ili sudionik sastanka trebaju uzeti vizuale, na primjer grafikone i grafikone, nestrukturirano crtanje oslabit će njihov opoziv.
Postoji vrijeme i mjesto
Pažljivo šaranje ne može se raditi istodobno tijekom sudjelovanja u raspravi ili na predavanjima, napominje Williams.
Umjesto toga, to je meditacija koja bi mogla pomoći u pripremi ili razmišljanju o naučenom.
Iskoristite ono najbolje što još uvijek postoji
Kad sam pustio studente da crtaju prije moje radionice Zoom, smjestili su se i otvorili.
Pada mi na pamet refren iz policijske pjesme: "Kad svijet propadne, mi najbolje iskoristimo ono što još uvijek postoji."
U ove pseće dane pandemije, šaranje šaha može biti jedna od tih stvari. Bez obzira na to uključuje li vijugave škrtice na salveti ili svjesno povezivanje oblika, može nas spustiti na zemlju kad se stvari osjećaju u zraku.
Fikcija i literatura Karen Sosnoski, nedavno objavljena u filmu The Temper, istražuje što se događa kad se ljudi suoče sa svojim ograničenjima kroz invaliditet, bolest, ovisnost, sport ili druge intenzivne susrete, poput umjetnosti. Njezin se rad pojavljivao u raznim publikacijama, uključujući Romper, Culture Trip, The Sunlight Press, Argot Magazine, LA Times, Poets and Writers, Word Riot, Grappling, Bitch, Radioactive Moat i PsychologyToday.com, te na Studio 360 i This American Life . Berkeley Media distribuira njezin dokumentarni film "Savjeti za vjenčanje: govori sada ili zauvijek drži svoj mir".
