Preslica je popularna paprat koja se koristi kao biljni lijek još od vremena Grčkog i Rimskog carstva.
Vjeruje se da ima više ljekovitih svojstava i uglavnom se koristi za poboljšanje zdravlja kože, kose i kostiju.
Ovaj članak istražuje preslicu, uključujući njezine prednosti, upotrebu i nedostatke.
Što je preslica?
Poljska ili obična preslica (Equisetum arvense) je višegodišnja paprat koja pripada rodu Equisetaceae .
Divlje raste u sjevernoj Europi i Americi, kao i na drugim vlažnim mjestima s umjerenom klimom. Ima dugu, zelenu i gusto razgranatu stabljiku koja raste od proljeća do jeseni.
Biljka sadrži brojne korisne spojeve koji joj daju višestruke zdravstvene učinke. Od njih se ističu antioksidanti i silicijev dioksid.
Antioksidanti su molekule koje se bore protiv slobodnih radikala u vašem tijelu kako bi spriječile oštećenje stanica. U međuvremenu, silicijev dioksid je spoj koji se sastoji od silicija i kisika. Vjeruje se da je odgovoran za potencijalne koristi preslice za kožu, nokte, kosu i kosti.
Preslica se uglavnom konzumira u obliku čaja, koji se dobiva namakanjem osušene biljke u vrućoj vodi, iako je dostupan i u obliku kapsula i tinktura.
SažetakPreslica je paprat koja sadrži mnoge korisne spojeve, posebno antioksidante i silicijum dioksid. Nalazi se u obliku čaja, tinktura i kapsula.
Potencijalne koristi preslice
Preslica se koristi tisućama godina kao biljni lijek, a trenutni znanstveni dokazi podupiru većinu njezinih potencijalnih blagodati.
Podržava zdravlje kostiju
Istraživanja sugeriraju da preslica može pomoći zacjeljivanju kostiju.
Kroz metabolizam kostiju, koštane stanice nazvane osteoklasti i osteoblasti kontinuirano preuređuju vaše kosti kako bi izbjegle neravnotežu koja bi mogla prouzročiti lomljive kosti. Osteoblasti se bave sintezom kostiju, dok osteoklasti razgrađuju kost resorpcijom.
Studije u epruvetama pokazuju da preslica može inhibirati osteoklaste i stimulirati osteoblaste. To sugerira da je koristan za bolesti kostiju poput osteoporoze, koju karakteriziraju pretjerano aktivni osteoklasti koji rezultiraju krhkim kostima.
Slični rezultati viđeni su u istraživanju na štakorima koje je utvrdilo da dnevna doza od 55 mg ekstrakta preslice po kilogramu (120 mg po kg) tjelesne težine značajno poboljšava gustoću kostiju u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Istraživači vjeruju da je učinak remodeliranja kostiju preslice uglavnom posljedica visokog sadržaja silicija. Zapravo, do 25% njegove suhe težine je silicijev dioksid. Ni jedna druga biljka ne može se pohvaliti visokom koncentracijom ovog minerala.
Silicijev dioksid, koji je također prisutan u kostima, poboljšava stvaranje, gustoću i konzistenciju koštanog i hrskavičnog tkiva pojačavajući sintezu kolagena i poboljšavajući apsorpciju i upotrebu kalcija.
Djeluje kao prirodni diuretik
Diuretici su tvari koje povećavaju izlučivanje mokraće iz vašeg tijela. Diuretski učinak preslice jedno je od najpopularnijih svojstava ove paprati u narodnoj medicini.
Jedno istraživanje na 36 zdravih muškaraca utvrdilo je da uzimanje dnevne doze od 900 mg sušenog ekstrakta preslice u obliku kapsula ima snažniji diuretički učinak od klasičnog diuretskog lijeka. To se pripisuje visokoj koncentraciji antioksidansa i mineralne soli u biljci.
Međutim, iako su ovi rezultati obećavajući, trenutna su istraživanja ograničena.
Pospješuje zacjeljivanje rana i zdravlje noktiju
Čini se da topikalna primjena masti od preslice potiče zacjeljivanje rana.
Jedno desetodnevno istraživanje na 108 žena nakon porođaja koje su bile podvrgnute epiziotomiji tijekom porođaja - kirurški rez za olakšavanje poroda - pokazalo je da primjena masti koja sadrži 3% ekstrakta preslice pospješuje zacjeljivanje rana i pomaže u ublažavanju boli.
Studija je također utvrdila da su se crvenilo, oticanje i iscjedak rane značajno poboljšali u usporedbi s kontrolnom skupinom. Znanstvenici su ove pozitivne učinke pripisali biljnom sadržaju silicijevog dioksida.
U ispitivanjima na štakorima, oni koji su liječeni mastima koje sadrže 5% i 10% ekstrakta preslice pokazali su omjer zatvaranja rane od 95–99%, kao i veću regeneraciju kože, u usporedbi s kontrolnim skupinama.
Osim toga, ekstrakt preslice može se koristiti u laku za nokte za liječenje psorijaze noktiju - stanja kože koje uzrokuje deformacije noktiju.
Jedno je istraživanje utvrdilo da upotreba laka za nokte koji se sastoji od mješavine ekstrakta preslice i drugih sredstava za otvrdnjavanje noktiju smanjuje znakove psorijaze noktiju.
Ipak, potrebno je istraživanje izravnog učinka preslice na zacjeljivanje rana i zdravlje noktiju kako bi se provjerile ove blagodati.
Pospješuje rast kose
Istraživanja sugeriraju da preslica također može koristiti vašoj kosi, vjerojatno zahvaljujući sadržaju silicija i antioksidansa.
Prvo, antioksidanti pomažu u smanjenju mikro-upale i starenja vlakana kose uzrokovanih slobodnim radikalima. Drugo, veći sadržaj silicija u vlaknima kose rezultira nižom stopom gubitka kose, kao i povećanom svjetlinom.
Na primjer, tromjesečno istraživanje na ženama sa samorazumljivim stanjivanjem kose utvrdilo je da uzimanje dvije dnevne kapsule koje sadrže sušeni preslica i ostale sastojke povećavaju rast i snagu kose u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Slični rezultati dobiveni su u drugim studijama koje su također testirale učinak različitih smjesa koje sadrže silicijev dioksid dobiven iz preslice.
Međutim, kako se većina studija usredotočuje na mješavinu više spojeva za rast kose, istraživanja o učincima preslice i dalje su ograničena.
Ostale potencijalne koristi
Preslica je poznata po tome što pruža mnoge druge potencijalne dobrobiti, uključujući:
- Protuupalno djelovanje. Studije u epruvetama pokazuju da ekstrakt preslice može inhibirati limfocite, glavnu vrstu obrambenih stanica uključenih u upalne imunološke bolesti.
- Antimikrobno djelovanje. Čini se da esencijalno ulje preslice djeluje snažno protiv bakterija i gljivica, uključujući Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, i Candida albicans .
- Antioksidativno djelovanje. Istraživanja pokazuju da je preslica bogata fenolnim spojevima, skupinom snažnih antioksidansa koji inhibiraju oksidativno oštećenje staničnih membrana.
- Antidijabetički učinak. Studije na životinjama i epruvetama sugeriraju da ekstrakt preslice može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i regeneraciji oštećenog tkiva gušterače.
SažetakPreslica ima više potencijalnih zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšano zdravlje kostiju, kože, kose i noktiju.
Uporaba i doziranje
Većina dostupnih proizvoda od preslice prodaje se kao lijekovi za kožu, kosu i nokte. Ipak, možda ćete pronaći i proizvode za koje se tvrdi da upravljaju mokraćnim i bubrežnim stanjima.
Što se tiče doziranja, jedna studija na ljudima sugerira da uzimanje 900 mg kapsula ekstrakta preslice - maksimalne preporučene dnevne doze za suhe ekstrakte po Europskoj agenciji za lijekove (EMA) - tijekom 4 dana može proizvesti diuretički učinak.
Međutim, trenutna znanstvena svjedočenja tek trebaju utvrditi odgovarajuću dozu.
SažetakPreslica se uglavnom koristi kao lijek za kožu, kosu, nokte i mokraću. Doza od 900 mg dnevno tijekom 4 dana može imati diuretički učinak, ali u cjelini odgovarajuća doza tek treba biti određena.
Nuspojave i mjere opreza
Kao i kod većine biljnih dodataka, preslicu ne odobrava Uprava za hranu i lijekove (FDA), a trudnice i dojilje trebaju je izbjegavati.
Iako istraživanja na štakorima sugeriraju da to nije otrovno, potrebne su ljudske studije.
Što se tiče nuspojava preslice, njegova uporaba može uzrokovati interakcije lijekova i biljaka kada se konzumira zajedno s antiretrovirusnim lijekovima propisanim za liječenje HIV-a.
Uz to, biljka sadrži nikotin. Stoga biste ga trebali izbjegavati ako imate alergiju na nikotin ili želite prestati pušiti.
Štoviše, postoji jedan slučaj 56-godišnje žene koja je prezentirala pankreatitis izazvan čajem od preslice ili upalu gušterače. Simptomi su joj prestali kad je prestala piti čaj.
I na kraju, preslica ima zabilježenu aktivnost tiaminaze. Tiaminaza je enzim koji razgrađuje tiamin ili vitamin B1.
Dakle, dugoročni unos preslice ili unos onima s niskom razinom tiamina - poput osoba s poremećajem zlouporabe alkohola, može dovesti do nedostatka vitamina B1.
SažetakS obzirom na to da je preslica biljni lijek, FDA ga ne odobrava. Trudnice i dojilje, osobe s niskom razinom vitamina B1 i one koje uzimaju antiretrovirusne lijekove trebaju izbjegavati konzumaciju.
Donja linija
Preslica se stoljećima koristi kao biljni lijek.
Uglavnom se koristi za stanje kože, kose, noktiju i mokraće, a može se konzumirati u obliku čaja, kapsula i tinktura.
Međutim, FDA to ne odobrava, a trebale bi ga izbjegavati trudnice i dojilje, ljudi s niskom razinom vitamina B1 i oni koji uzimaju antiretrovirusne lijekove.
