Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Osigurajte i pojačajte su prehrambeni dodaci osmišljeni kako bi vam pomogli zadovoljiti vaše prehrambene potrebe kad god jesti dovoljno krute hrane postane izazov.
To može biti osobito slučaj za djecu, starije odrasle osobe ili ljude kojima prijeti pothranjenost, poput onih s rakom ili poremećajima prehrane ili probave.
I Ensure i Boost nude široku paletu proizvoda u više okusa i oblika, uključujući shakeove za gotove napitke, pudere, pudinge i zalogajnice. Ipak, možda se pitate je li jedan zdraviji od drugog.
Ovaj se članak usredotočuje na shakeove obje marke i pregledava njihove prehrambene razlike i sličnosti kako bi se utvrdilo koji je bolji.
Marke i kategorije proizvoda
O Osigurajte
Abbott Nutrition lansirao je svoj prvi shake gotov za piće 1973. godine pod nazivom Ensure, koji će kasnije postati naziv njihove linije prehrambenih dodataka.
Danas Ensure ima preko 10 različitih shakeova, bez glutena. Većina njih su certificirani košer, halal ili oboje - što znači da su u skladu s prehrambenom praksom židovskog i islamskog zakona.
Osigurajte da se potresi mogu podijeliti u sljedeće kategorije:
- Potpuna, uravnotežena prehrana. Ova kategorija uključuje Ensure Original i Ensure Plus koji su namijenjeni da vam pomognu u održavanju ili debljanju.
- Napredna prehrana. Ova kategorija uključuje Ensure Enlive, koji je namijenjen potpori zdravlja mišića, kostiju, srca, imunosti i probavnog sustava, a sve u jednom potresu.
- Ciljana prehrana. Osim Ensure Light-a, niskokaloričnog shakea, proizvodi ove kategorije uglavnom su dizajnirani da vam pomognu u izgradnji mišića. Uključuju osiguravanje maks. Proteina, osiguravanje visokog proteina i osiguravanje proteina na biljnoj bazi.
- Specijalnost terapijske prehrane. Ova kategorija uključuje osiguranje kirurgije, osiguranje predhirurške intervencije i osiguranje kompaktnosti, koji su dizajnirani da podrže vaše zdravlje prije i nakon operacije.
O pojačanju
Boost je Nestléova marka prehrambenih dodataka. Dizajniran je kako bi pomogao ljudima da ispune svoje prehrambene potrebe nakon navršene 50 godine života.
Danas Boost ima široku paletu proizvoda koja uključuje 12 pića koja zadovoljavaju višestruke potrebe. Njihovi šejkovi gotovi za piće mogu se kategorizirati na sljedeći način:
- Dijabetes. Kategorija s dva proizvoda koja pomažu u izbjegavanju skokova šećera u krvi. To su Boost Glucose Control i Boost Glucose Control High Protein.
- Visoka kalorija. Boost Plus je shake brenda koji sadrži najviše kalorija po porciji. Također je dio odjeljenja za onkološku prehranu marke - dodatak ljudima s rakom.
- Visoko bjelančevine. Ova kategorija uključuje proizvode Boost High Protein i Boost Max Nutritional Shake koji su dizajnirani da pomognu u povećanju ili održavanju mišićne mase.
- Specijalizirana prehrana. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men i Boost Women sastoje se od proizvoda ove kategorije. Oni nude ciljanu prehranu kako bi udovoljili specifičnim potrebama muškaraca, žena i ljudi starijih od 50 godina.
SažetakOsigurajte i potaknite dvije su marke prehrambenih dodataka s širokim spektrom proizvoda osmišljenih da vam pomognu u debljanju, izgradnji mišića ili u skladu s vašim specifičnim prehrambenim potrebama.
Usporedba prehrane
Neki od Ensure-ovih i Boost-ovih shakeova osmišljeni su da vam pomognu postići isti cilj. Sljedeća tablica uspoređuje hranjive vrijednosti tih proizvoda za porciju od 236 ml:
Imajte na umu da su šećer i vlakna dvije važne komponente ugljikohidrata - šećer je jednostavan ugljikohidrat, dok je vlakno složeni ugljikohidrat. Kao takvi, navedeni su i u tablici.
(grama)
(grama)
(grama)
(grama)
(grama)
Kao što vidite, većina proizvoda koji imaju istu svrhu nutritivno su slični i vjerojatno se mogu koristiti na zamjenjiv način.
Na primjer, oba Original shakea pružaju gotovo jednaku količinu proteina, vlakana i masti, a njihova glavna razlika su Boost-ovih dodatnih 8 grama ugljikohidrata.
Isto vrijedi i za oba Plus shakea, među kojima je glavna razlika dodatnih 6 grama ugljikohidrata u Ensureovoj verziji.
Što se tiče visokoproteinskih proizvoda obje marke, osigurajte da Max Protein i Boost Max pružaju gotovo jednaku količinu hranjivih sastojaka. Međutim, Boost-ov High Protein shake sadrži znatno veći broj kalorija i više ugljikohidrata i šećera od kolege Ensure.
Što se tiče sadržaja mikroelemenata, obje marke pokrivaju preko 20 vitamina i minerala po shakeu. Većina također osigurava preko 20% preporučenog unosa s hranom (RDI), što se smatra visokim postotkom.
Ipak, u nekim slučajevima možete pronaći razlike u količinama mikroelemenata do 60%.
Mikrohranjivi sastojci, koji se često nazivaju vitaminima i mineralima, igraju presudnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Oni obavljaju različite uloge u tijelu, uključujući proizvodnju hormona i osiguravajući odgovarajući rast i razvoj.
Nedostatak mikrohranjivih sastojaka može uzrokovati značajno pogoršanje vašeg zdravlja, pa čak i bolesti. Osobe s pothranjenošću pod većim su rizikom da im nedostaju i makro- i mikroelementi.
Osim prethodnih proizvoda, obje marke nude i dodatni set shakeova koji ciljaju vrlo posebne, ali potpuno različite potrebe. Kao takvi imaju sasvim specifične prehrambene sastave.
Uključuju Eresure's Surgery, Pre-Surgery i Compact šejkove, kao i Boost-ove kontrole glukoze, Mobility, Men i Women.
SažetakOsigurajte da Boost imaju više nutritivno sličnih shakeova, što vam omogućuje da ih koristite naizmjenično. Međutim, što se tiče specijalizirane prehrane, njihovi se dostupni proizvodi - i njihove hranjive vrijednosti - uvelike razlikuju.
Osigurajte i pojačajte pogodnosti
Kao što je već spomenuto, obje marke dizajniraju svoje shakeove kako bi vam pomogle da postignete svoje prehrambene potrebe. Međutim, neki shakeovi mogu biti bolji od drugih kad imate na umu određeni cilj.
Najbolji shake kada su proteini u pitanju
Proteini su jedan od tri makronutrijenta - zajedno s mastima i ugljikohidratima.
Zajedno pružaju vašem tijelu energiju, ali imaju i određene funkcije. Na primjer, proteini su građevni blokovi tijela i kao takvi, između ostalog, pomažu u izgradnji mišića.
Njegov RDI iznosi 0,36 grama po kilogramu (0,8 grama po kg) tjelesne težine.
Unatoč tome, istraživanja sugeriraju da veći unos proteina do 1 grama po kilogramu (2,4 grama po kg) tjelesne težine može vam pomoći da dobijete mišiće, izgubite na težini ili čak postignete oboje istovremeno u kombinaciji s treningom otpora.
I shakeovi Ensure i Boost mogu vam pomoći povećati dnevni unos proteina. Dodavanjem njihovih proizvoda u prehranu možete dobiti dodatnih 9–30 grama proteina, ovisno o odabiru šejka.
Ako želite značajno povećati unos proteina bez povećanja unosa ugljikohidrata i masti, bilo bi osigurati da Max Protein ili Boost Max mogu biti vaš najbolji izbor.
Najbolji shake za debljanje
Ako se želite udebljati, trebate stvoriti dnevni višak kalorija, što se postiže trošenjem više kalorija nego što vaše tijelo sagorijeva.
Da biste to učinili zdravo, trebali biste povećati ukupan unos makronutrijenata - ugljikohidrata, proteina i masti. Iako će uzimanje rafiniranih ugljikohidrata i slatke hrane također dovesti do debljanja, to će dugoročno štetiti vašem zdravlju.
Broj dodatnih kalorija koji su vam potrebni za debljanje ovisi o vašoj dobi, spolu, visini, trenutnoj težini i razini tjelesne aktivnosti.
Ipak, pomoću ovog kalkulatora kalorija možete dobiti okvirnu procjenu kalorija koje ćete trebati svakodnevno unositi. Za zdravo debljanje od 0,5 kilograma tjedno unesite dodatnih 500 kalorija dnevno.
Ipak, većina Ensure and Boost shakeova može vam pomoći da dosegnete povećane potrebe za kalorijama i hranjivim tvarima, s tim što su Plus opcije obje marke i Ensure’s Enlive shake najhranjiviji odabir.
Imajte na umu da ćete višak kalorija moći lakše postići ako ih konzumirate uz obroke ili kao međuobrok, umjesto da ih pijete kao zamjenu za obrok.
To je zato što zamjena punog obroka s šejkom od 350 kalorija teško da će dovesti do dodatnih kalorija.
Najbolji shake za dijabetes
Dijabetes karakterizira stalno visoka razina šećera u krvi, a pogađa 1 na svake 4 osobe starije od 65 godina u Sjedinjenim Državama.
Boost nudi dva šejka gotova za piće koji su izričito dizajnirani da proizvedu niži odgovor na šećer u krvi kod osoba s dijabetesom - Boost Glucose Control i Boost Glucose Control High Protein.
Prva sadrži 16 grama ugljikohidrata, od čega su 4 grama dodani šećeri, dok druga sadrži samo 4 grama ugljikohidrata bez dodanih šećera - i veći udio proteina.
Što se tiče Ensurea, marka nema shakeove posebno dizajnirane za ljude s dijabetesom. Međutim, Abbott Nutrition ima dodatnu liniju proizvoda nazvanu Glucerna za one koji trebaju kontrolirati razinu šećera u krvi.
Najbolji shake za starije odrasle osobe
Starije odrasle osobe imaju rizik od pothranjenosti, što bi između ostalog moglo biti uzrokovano ili pogoršano lošim apetitom, problemima sa žvakanjem, suhoćom usta i smanjenjem osjećaja mirisa.
Stoga je uobičajena strategija za poboljšanje njihova nutritivnog statusa pružanje malih, ukusnih obroka bogatih hranjivim sastojcima i proteinima.
Kao dodaci prehrani posebno dizajnirani za odrasle, i Ensure i Boost mogu pomoći u pokrivanju povećanih prehrambenih potreba starijih odraslih.
Odluka o tome koji je shake najbolji ovisi o osobnim potrebama osobe. Ako je namjera dobiti što više kalorija i hranjivih sastojaka, najbolja opcija mogu biti Ensure Enlive i Boost Plus.
Najbolji shake za djecu
I Ensure i Boost proizvodi namijenjeni su i dizajnirani za odrasle.
U stvari, Abbott Nutrition ima i druge linije proizvoda namijenjene dojenčadi, djeci i tinejdžerima - uključujući EleCare, Similac i Pediasure.
Isto vrijedi i za Nestlé koji ima sljedeće marke namijenjene djeci: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen i Vitaflo.
Stoga je najbolje potražiti alternativu među tim markama kako biste pronašli proizvod koji odgovara potrebama vašeg djeteta.
SažetakOsigurajte i pojačajte višestruke gotove napitke koji vam mogu pomoći u povećanju unosa proteina, debljanju i upravljanju dijabetesom. Obje su također dobar izbor za starije odrasle osobe. Međutim, nisu namijenjeni djeci.
Sigurnost i mjere opreza
I potresi Ensure i Boost mogu uzrokovati nuspojave, poput zatvora, mučnine i nadimanja. Međutim, korisnička izvješća pokazuju da većina njih nestaje kad se konzumira konzistentno.
Ostale zabilježene nuspojave uključuju grčeve u mišićima, nepravilan rad srca i otežano disanje.
Kada je riječ o upotrebi uobičajenih lijekova za razrjeđivanje krvi poput Warfarina među starijim odraslima, bilo bi najbolje izbjegavati proizvode bilo koje marke, jer većina njih pakira preko 20% IRD-a za vitamin K.
Kao što je ranije objašnjeno, smatra se da je to visok postotak, a velike doze vitamina K mogu uzrokovati interakcije lijek-hrana koje smanjuju sposobnost Warfarina da spriječi stvaranje krvnih ugrušaka.
Na kraju, većina Ensureovih i Boostovih proizvoda dobar je izbor za ljude s intolerancijom na laktozu. Međutim, nisu sigurni za one s galaktosemijom, genetskim poremećajem koji karakterizira nemogućnost pretvaranja galaktoze u glukozu.
Proizvodi obje marke također su sigurni za trudnice i dojilje.
SažetakOsigurajte da pojačani i pojačani potresi mogu izazvati niz blagih do ozbiljnih nuspojava. Sigurni su za ljude s intolerancijom na laktozu i trudnice i dojilje. Međutim, oni s galaktosemijom ili oni koji uzimaju razrjeđivače krvi trebaju ih izbjegavati.
Donja linija
Osigurajte i potaknite dvije su marke prehrambenih dodataka s širokim rasponom šejkova gotovih za piće osmišljenih kako bi odraslima pomogle u postizanju njihovih prehrambenih potreba.
Shakeovi obje marke mogu vam pomoći da povećate unos proteina, debljate se i upravljate razinom šećera u krvi. Korisne su i za starije odrasle osobe koje imaju poteškoća s jedenjem krute hrane.
Međutim, njihovi potresi mogu izazvati niz blagih do ozbiljnih nuspojava. Stoga je najbolje konzultirati se s liječnikom prije nego što ih dodate u prehranu.
Kupite proizvode za osiguravanje i poticanje putem interneta.
