Podmuk (Tussilago farfara) je cvijet iz porodice tratinčica koji se dugo uzgaja zbog svojih ljekovitih svojstava.
Koristi se kao biljni čaj, a govori o liječenju respiratornih infekcija, upala grla, gihta, gripe i vrućice.
Međutim, to je također kontroverzno, jer su istraživanja povezala neke od njegovih ključnih komponenti s oštećenjem jetre, krvnim ugrušcima, pa čak i rakom.
Ovaj članak ispituje potencijalne koristi i nuspojave podbjela, kao i preporuke za njegovo doziranje.
Potencijalne blagodati podbjela
Ispitivanja u epruvetama i životinjama povezuju podnožje s nekoliko zdravstvenih blagodati.
Može smanjiti upalu
Podbjel se često koristi kao prirodni lijek za upalna stanja poput astme i gihta, vrste artritisa koji uzrokuje oticanje i bolove u zglobovima.
Iako nedostaju istraživanja o tim specifičnim stanjima, nekoliko studija ukazuje da podbjel može imati protuupalna svojstva.
Jedno je istraživanje pokazalo da je tussilagone, aktivna komponenta podbjela, smanjio nekoliko upalnih biljega kod miševa s kolitisom izazvanim lijekovima, stanjem koje karakterizira crijevna upala.
U drugoj studiji na miševima, tussilagone je pomogao blokirati određene putove uključene u regulaciju upale.
Ipak, potrebno je ljudsko istraživanje.
Moglo bi koristiti zdravlju mozga
Neka istraživanja sugeriraju da bi podmukao mogao pomoći u zaštiti zdravlja mozga.
Primjerice, u jednoj studiji epruvete ekstrakt podbjela spriječio je oštećenje živčanih stanica i borio se protiv štetnih slobodnih radikala, koji su spojevi koji pridonose kroničnim bolestima.
Slično tome, studija na životinjama pokazala je da je davanje ekstrakta podbjela štakorima pomoglo zaštititi živčane stanice, spriječiti smrt tkiva u mozgu i smanjiti upalu.
Međutim, nužne su ljudske studije.
Može liječiti kronični kašalj
U tradicionalnoj medicini podbjel se često koristi kao prirodni lijek za respiratorna stanja poput bronhitisa, astme i hripavca.
Istraživanja na životinjama sugeriraju da bi podbjel mogao biti učinkovit protiv kroničnog kašlja uzrokovanog tim stanjima.
Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da je liječenje miševa mješavinom spojeva podbjela pomoglo smanjiti učestalost kašlja i do 62%, sve dok je povećavalo lučenje ispljuvka i smanjivalo upalu.
U drugoj studiji na mišima, oralno davanje ekstrakata iz cvjetnih pupova ove biljke smanjilo je učestalost kašlja i povećalo vrijeme između kašlja.
Unatoč ovim obećavajućim rezultatima, potrebne su visokokvalitetne studije na ljudima.
SažetakStudije na životinjama i epruvetama pokazuju da je podmuklo stopalo moglo smanjiti upalu, promovirati zdravlje mozga i liječiti kronični kašalj. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kako to može utjecati na zdravlje ljudi.
Potencijalne nuspojave
Iako podbel može pružiti nekoliko zdravstvenih blagodati, postoji nekoliko ozbiljnih zabrinutosti zbog njegove sigurnosti.
To je zato što podbjel sadrži pirolizidinske alkaloide (PA), spojeve koji uzrokuju akutna i kronična oštećenja jetre kada se uzimaju oralno.
Nekoliko slučajeva izvještava o biljnim proizvodima i dodacima koji sadrže podbjel za ozbiljne nuspojave, pa čak i smrt.
U jednoj je studiji žena tijekom cijele trudnoće pila čaj od podboja, što je rezultiralo fatalnom blokadom krvnih žila što je dovelo do jetre njezinog novorođenog djeteta.
U drugom slučaju, muškarac je razvio krvni ugrušak u plućima nakon što je uzeo dodatak podbjela i nekoliko drugih biljaka.
Smatra se da su i neka zaštićena područja kancerogena. Zapravo se pokazalo da senecionin i senkirkin, dva PA pronađena u podbjelu, uzrokuju oštećenja i mutacije DNA.
Nema dovoljno istraživanja o učincima samog podbjela na ljude. Međutim, jedno datirano istraživanje primijetilo je da je davanje velike količine podbjela štakorima tijekom godine uzrokovalo da 67% njih razvije rijedak oblik raka jetre.
Kao takav, podbjel je naveden u bazi podataka o otrovnim biljkama Uprave za hranu i lijekove (FDA) i čak je zabranjen u određenim zemljama.
SažetakPodbjel sadrži PA, koji su otrovni spojevi povezani s oštećenjem jetre i rakom. Mnoge zdravstvene vlasti obeshrabrile su njegovu upotrebu.
Doziranje
Upotreba podboja obično se ne preporučuje zbog njegovog sadržaja PA, a čak je zabranjena u zemljama poput Njemačke i Austrije.
Međutim, znanstvenici su razvili varijacije biljke podbjela u kojima nema tih štetnih spojeva i za koje se vjeruje da su sigurna alternativa za upotrebu u biljnim dodacima.
Ipak, najbolje je umjeriti unos kako biste izbjegli bilo kakve štetne učinke.
Ako pijete čaj od podbjela, držite se 1-2 šalice (240-475 ml) dnevno. Za tinkture obavezno koristite samo prema uputama. Navedena veličina posluživanja za većinu lokalnih proizvoda iznosi oko 1/5 žlice (1 ml).
Podbjel se ne preporučuje djeci, dojenčadi ili trudnicama.
Ako imate bolest jetre, probleme sa srcem ili druge osnovne zdravstvene probleme, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije dopunjavanja.
SažetakPodbjel se općenito obeshrabruje zbog sadržaja PA. Ako se odlučite za upotrebu ili uzimate sorte bez ovih štetnih spojeva, umjereno unosite.
Donja linija
Podbjel je biljka koja se dugo koristi u biljnoj medicini za liječenje respiratornih stanja, gihta, gripe, prehlade i vrućice.
Znanstvene studije povezuju ga s nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući smanjenu upalu, oštećenje mozga i kašalj. Međutim, sadrži nekoliko toksina i može nanijeti ozbiljnu štetu, uključujući oštećenje jetre i rak.
Stoga je najbolje držati se sorti u kojima nema PA-a - ili uopće ograničiti ili uopće izbjeći podbjel - kako biste umanjili svoje zdravstvene rizike.
