Losos ima mnogo zdravstvenih blagodati, što ga čini popularnim izborom među onima koji jedu morsku hranu.
Jela od sirove ribe tradicionalna su u mnogim kulturama. Popularni primjeri su sashimi, japansko jelo s tanko narezanom sirovom ribom i gravlax, nordijsko predjelo od sirovog lososa sušenog u soli, šećeru i koparu.
Ako imate avanturističko nepce, mogli biste se zapitati je li sigurno jesti losos sirovog.
Ovaj članak daje pregled zdravstvenih problema jedenja sirovog lososa i opisuje kako sigurno uživati u njemu.
Može predstavljati zdravstveni rizik
Sirovi losos može sadržavati bakterije, parazite i druge patogene. Neki od njih prirodno se javljaju u ribljem okolišu, dok drugi mogu biti rezultat nepravilnog rukovanja.
Kuhanje lososa na unutarnjoj temperaturi od 145°Ž (63°C) ubija bakterije i parazite, ali ako ribu jedete sirovu, riskirate zarazu infekcijom.
Paraziti u sirovom lososu
Uprava za hranu i lijekove (FDA) navodi losos kao poznati izvor nametnika, a to su organizmi koji žive na ili u drugim organizmima - uključujući ljude.
Helminti su crvoliki paraziti slični trakavicama ili okruglim crvima. Oni su česti kod ribica poput lososa.
Helminti ili japanska široka trakavica Diphyllobothrium nihonkaiense mogu živjeti u vašem tankom crijevu gdje mogu narasti do više od 12 metara.
Te i druge vrste trakavica pronađene su u divljem lososu s Aljaske i Japana - te u probavnim traktima ljudi koji su jeli sirovi losos s tih područja.
Simptomi infekcije helminthima uključuju gubitak kilograma, bolove u trbuhu, proljev i u nekim slučajevima anemiju. Međutim, mnogi ljudi nemaju simptome.
Bakterijske i virusne infekcije iz sirovog lososa
Kao i sve vrste morskih plodova, i losos može biti izložen bakterijskim ili virusnim onečišćenjima, što može uzrokovati blage do ozbiljne bolesti kada jedete nekuhanu ribu.
Neke vrste bakterija ili virusa koji mogu biti prisutni u sirovom lososu uključuju:
- Salmonela
- Šigela
- Vibrio
- Clostridium botulinum
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Escherichia coli
- Hepatitis A
- Norovirus
Većina slučajeva zaraze morskim plodovima rezultat je nepravilnog rukovanja ili skladištenja ili ubiranja morskih plodova iz vode kontaminirane ljudskim otpadom.
Sirovi losos također može sadržavati onečišćivače okoliša. Uzgojeni i divlji losos mogu sadržavati tragove trajnih organskih zagađivača (POP) i teških metala.
POPs su otrovne kemikalije, uključujući pesticide, kemikalije za industrijsku proizvodnju i usporivače plamena, koji se nakupljaju u prehrambenom lancu jer su pohranjeni u masnom tkivu životinja i riba.
Izloženost ljudi POPs-u povezana je s povećanim rizikom od raka, urođenih mana i endokrinih, imunoloških i reproduktivnih poremećaja.
Istraživači su uzorkovali 10 vrsta riba koje su nabavljene na tržnici u Španjolskoj i otkrili da losos sadrži najvišu razinu određene vrste usporavača plamena. Međutim, otkrivene razine i dalje su bile u sigurnim granicama.
Kuhanje lososa smanjuje razinu mnogih POP-ova. Jedno istraživanje pokazalo je da kuhani losos ima prosječno 26% nižu razinu POP-a od sirovog lososa
SažetakSirovi losos može sadržavati parazite, bakterije ili druge patogene koji mogu uzrokovati infekcije. Losos je također izvor onečišćenja okoliša.
Kako smanjiti rizik od bolesti koje se prenose hranom
Ako odlučite jesti sirovi losos, pobrinite se da je prethodno smrznut do -35 ° C, što ubija sve parazite u lososu.
Ipak, zamrzavanje eksplozija ne ubija sve patogene. Treba imati na umu i to da se većina kućnih zamrzivača ne prehladi.
Kada kupujete sirovi losos ili naručujete jela koja ga sadrže, trebali biste ga pažljivo pregledati.
Pravilno smrznuti i odmrznuti losos izgleda čvrsto i vlažno bez modrica, promjene boje ili neugodnog mirisa.
Ako pripremate sirovi losos u vlastitoj kuhinji, pobrinite se da su vaše površine, noževi i pribor za posluživanje čisti i držite losos u hladnjaku do neposredno prije posluživanja kako biste spriječili bakterijsku kontaminaciju.
Ako jedete sirovi losos ili bilo koju drugu vrstu ribe, a usta ili grlo osjećaju trnce, uzrok tome može biti živi parazit koji se kreće u vašim ustima. Ispljuni ili iskašljaj.
SažetakSirovi losos treba brzo zamrznuti kako bi ubio parazite i spriječio rast patogena. Uvijek provjerite sirovi losos prije nego što ga pojedete kako biste bili sigurni da izgleda i mirise svježe.
Tko ne bi smio jesti sirovu ribu
Neki ljudi imaju veći rizik od zaraze ozbiljnom infekcijom koja se prenosi hranom i nikada ne smiju jesti sirovi losos ili druge vrste sirovih plodova mora. Ti ljudi uključuju:
- trudna žena
- djeco
- starije odrasle osobe
- bilo tko s oslabljenim imunološkim sustavom, poput onih s rakom, bolestima jetre, HIV / AIDS-om, transplantacijama organa ili dijabetesom
Kod ljudi koji imaju kompromitirani imunološki sustav, bolest koja se prenosi hranom može rezultirati ozbiljnim simptomima, hospitalizacijom ili čak smrću.
SažetakAko imate bolest ili zdravstveno stanje koje ugrožava vaš imunološki sustav, izbjegavajte sirovi losos, jer predstavlja rizik od ozbiljne, pa čak i po život opasne infekcije hranom.
Donja linija
Jela koja sadrže sirovi losos mogu biti ukusna poslastica i dobar način za jesti više morskih plodova.
Ipak, važno je biti svjestan da sirovi losos može sadržavati parazite, bakterije i druge toksine koji mogu biti štetni čak i u malim dozama.
Jedite samo sirovi losos koji je pravilno uskladišten i pripremljen. Ako imate narušen imunološki sustav, ne riskirajte jesti sirovi losos.
