Manjak cinka

Jednostavno Manjak cinka javlja se češće nego što mislite. Ozbiljni nedostatak cinka dijagnosticira se rjeđe nego što se može bojati. Oboje je također lako liječiti. Manjak cinka možete nadoknaditi poboljšanjem prehrane i, ako je potrebno, oralnim uzimanjem dodataka cinka.

Što je nedostatak cinka?

Akutna ili kronična Manjak cinka je poremećaj koji se može lako izliječiti u organizmu, a koji je potaknut neodgovarajućim unosom, situacijom ili dobnom pretjeranom konzumacijom cinka ili dobrom upotrebom cinka.

Manjak cinka temelji se na činjenici da se cink ne može proizvesti u tijelu. Njegove dovoljne količine moraju se uzimati svakodnevno kroz hranu. Inače će doći do latentnog, akutnog ili kroničnog nedostatka cinka i njegovih posljedica.

uzroci

Kao uzroke za jedno Manjak cinka mogu se imenovati razni čimbenici. Neadekvatan unos cinka ili ograničena upotrebljivost cinka često su uzrok nedostatka cinka.

Ali i izlječenje na tešče i dijeta, jednostrana prehrana s malo vitalnih tvari, povremeno strogo vegetarijanstvo, pothranjenost bjelančevinama ili stalna konzumacija kola od pića koja sadrži fosfat mogu dovesti do nedostatka cinka.

Isto tako, produljeno predoziranje kalcijem kao rezultat osteoporoze, redovito konzumiranje alkohola, akutno i kronično izlaganje teškim metalima ili upalnim bolestima crijeva, poput celijakije i ulceroznog kolitisa, može uzrokovati nedostatak cinka.

Nadalje, glad ili anoreksija, povećana razina šećera u krvi, neurodermatitis, gubitak krvi uzrokovan operacijom, obilno znojenje ili određeni lijekovi mogu dovesti do akutnog ili kroničnog nedostatka cinka. Lijekovi koji razgrađuju cink uključuju, na primjer, laksative, pripravke za dehidraciju, kortizon ili kontracepcijske pilule.

U starosti i u određenim životnim fazama kao što su trudnoća, stres ili faze rasta, potrošnja cinka se također može povećati. Teže je koristiti cink iz biljnih namirnica. Stoga sprečavamo nedostatak cinka konzumiranjem mesa, žitarica, mliječnih proizvoda ili ribe.

Simptomi, tegobe i znakovi

Cink je uključen u brojne biokemijske i fiziološke procese u tijelu i zato simptomi nedostatka cinka mogu biti vrlo različiti. Prvi znakovi nedostatka cinka obično su nespecifični. Oni uključuju česte lagane prehlade, posebno curenje iz nosa ili umor i bezvoljnost, unatoč adekvatnom snu.

Zbog dugotrajne opskrbe, disfunkcija imunološkog sustava se povećava, a simptomi postaju jasniji i specifičniji. Može doći do gubitka kose, lomljivih i podijeljenih noktiju ili do gripe. Znakovi mogu biti fizičke i mentalne / emocionalne prirode. Osim poremećaja ukusa i odgođenog zacjeljivanja rana, to može dovesti i do poremećaja koncentracije i općeg pada performansi.

Pored toga, mogu se javiti neki kožni problemi poput suhe, ljuskave kože i razne upalne reakcije s pustulama i crvenilom. Herpes je češći, posebno na usnama. Usna šupljina ili paranazalni sinusi također se mogu stalno upali. Pojedinačne osjetljivosti koje su već postojale prije nedostatka cinka uzrokuju pojačanu nelagodu u slučaju nedovoljne potrošnje.

To može biti područje probavnog trakta ili mjehura. Manjak cinka može dovesti do zapanjujućeg rasta kod djece. U slučaju dugotrajne opskrbe, razdražljivost i depresivno raspoloženje mogu ukazivati ​​na nedostatak cinka. Manjak cinka može utjecati i na osjetila. To može biti oštećenje vida, posebno u mraku.

Dijagnoza i tijek

Dijagnoza i tijek ovise o tome Manjak cinka o stupnju oštećenja, njegovom trajanju i posljedicama koje su se već dogodile. Često se latentni nedostatak cinka uopće ne primjećuje. To traje samo određeno vrijeme, a zatim ponovno izbalansira.

Međutim, ako primijetite sklonost upali kože, napuknute i upaljene kutove usta, povećanu osjetljivost na infekcije ili gubitak kose u dužem vremenskom razdoblju, nedostatak cinka može biti uzrok. Budući da se bitni element u tragovima mora unositi kroz hranu, dijeta sa malo cinka može uzrokovati neravnotežu.

Dugoročno postoji dijagnosticirani nedostatak cinka. Međutim, rijetko se nalazi u krvnoj slici. Umjesto toga, određeni simptomi to sugeriraju. Tijekom kroničnog nedostatka cinka, važni funkcionalni krugovi u organizmu mogu biti poremećeni. Dugotrajni nedostatak cinka utječe, na primjer, na hormone, imunološki sustav, kožu, vid, percepciju okusa ili kvalitetu krvi.

Ekološki bolesni ljudi koji su izloženi zagađenju teškim metalima moraju razmotriti cjeloživotni unos cinka kako ne bi patili od nedostatka cinka. Istovremeno, cink pomaže u uklanjanju teških metala. Isto se odnosi i na dijabetičare. Pate od nedostatka cinka jer izlučuju cink.

komplikacije

Niz komplikacija može nastati kada nedostaje cinka. U početku, nedostatak elementa u tragovima postaje primjetan općim simptomima kao što su umor, slabost i nedostatak pogona. Dugoročno, ove pritužbe mogu dovesti do smanjenja blagostanja i promicati razvoj duševnih bolesti. U području osjetilnih organa pojavljuju se vidni poremećaji poput noćne sljepoće, suhih očiju i poremećaja mirisa.

U području usne sluznice može dovesti i do poremećaja okusa i razvoja čira i infekcija. Na koži se mogu pojaviti nesavršenosti, ali i ozbiljne promjene na koži poput akni ili čak dermatitisa. Mogu se javiti i gljivična koža, ekcemi i pustule, posebno na prstima, licu i u analnom i genitalnom području. Manjak cinka također povećava podložnost infekciji i dugoročno može oslabiti imunološki sustav.

Moguće hormonske komplikacije su erektilna disfunkcija do neplodnosti i poremećaji rasta kod djece i adolescenata. Liječenje nedostatka cinka ne uzrokuje neke veće pritužbe, osim nuspojava korištenih dodataka prehrani. U pojedinačnim se slučajevima može dogoditi trovanje cinkom, što u najgorem slučaju dovodi do kome.

Kada trebate ići liječniku?

Konzultacija s liječnikom je potrebna ako osoba u vezi s zdravstvenim problemima tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Gubitak vožnje, povećani umor ili smanjenje dobrobiti su znakovi postojeće bolesti ili nedostatka. Potrebni su medicinski testovi kako bi se mogao pojasniti uzrok. Ako postoje poremećaji koncentracije, odgođeno zacjeljivanje rana, gubitak kose ili nepravilnosti i nepravilnosti noktiju u svakodnevnom životu, posjet liječniku je preporučljiv.

Postoji razlog za zabrinutost u slučaju poremećaja ukusa, osobitosti teksture kože i ponavljajućih prehlada. Ako fizička i mentalna sposobnost opadnu, to ukazuje na poremećaj. Gubitak životne zanosa, promjene raspoloženja i depresivan stav prema životu također se mogu opisati kao neobični. Ako se promjene neprestano povećavaju, to ukazuje na nepravilnost u organizmu.

Ako iz objektivnog promatranja životne situacije ne postoji potaknuti poticaj za taj razvoj, o opažanjima treba razgovarati s liječnikom. Ako vam je vid smanjen, obratite se liječniku što je prije moguće. Kontrolni posjet također bi se trebao dogoditi ako osoba koja pati od abnormalnosti u području usne šupljine ili paranazalnih sinusa. Crvenilo u ustima, poremećaji okusa kao i herpes su signali upozorenja organizma i potrebna im je medicinska njega.

Liječenje i terapija

Liječenje Manjak cinka može se postići promjenom prehrane i oralnom nadomještanjem dodacima prehrani.

U većini slučajeva deficit cinka može se brzo nadoknaditi. U nekim slučajevima nedostatka cinka - na primjer u slučaju teškog dijabetesa ili kronične ekološke bolesti uslijed onečišćenja teškim metalima - može se razmotriti stalna primjena dodataka cinkom. Manjak cinka također treba nadoknaditi u starosti ili tijekom trudnoće i dojenja.

prevencija

Kao razumna prevencija protiv Manjak cinka adekvatna opskrba putem prehrane ima smisla. Istodobno se mora isključiti prekomjerna razgradnja cinka.

Potpuno odricanje od mesa jednako je odgovorno za nedostatak cinka kao i masovna konzumacija kola od pića ili gotovih jela. Osim toga, određene dijete za mršavljenje i dijete za mršavljenje mogu uzrokovati nedostatak cinka. Alkoholna pića treba izbjegavati što je više moguće kako bi se spriječio nedostatak cinka. Oni ometaju apsorpciju cinka, ali osiguravaju i veće izlučivanje cinka.

Upalne bolesti želučane i crijevne sluznice - na primjer ulcerozni kolitis ili celijakija - moraju se liječiti kako bi se spriječio kasniji nedostatak cinka.

kontrola

Daljnja skrb za nedostatak cinka ovisi o uzrocima nedostatka. Ako se nedostatak cinka može pripisati samo prehrani sa malo cinka, treba paziti da se mineral adekvatno apsorbira kroz hranu čak i nakon uspješnog liječenja. Redovita konzumacija namirnica koje sadrže cink kao što su crveno meso, riba, plodovi mora, mlijeko i mliječni proizvodi kao i proizvodi od cjelovitih žitarica na bazi kiselog tijesta učinkovito sprječavaju buduće simptome nedostatka.

Pogođeni vegetarijanci ili vegani mogu u svoju prehranu integrirati dobavljače cinka na biljnoj osnovi kao što su orasi, leća, uljane sjemenke i bijeli grah. Budući da ljudsko tijelo može apsorbirati cink iz biljne hrane mnogo slabije od cinka iz životinjske hrane, u ovom su slučaju potrebne veće količine. Uz sveukupnu raznoliku prehranu, oboljeli mogu dugoročno održavati ravnotežu cinka stabilnom.

Dodaci prehrani koji su nakratko uzeti za liječenje akutnog nedostatka trebaju se upotrebljavati samo duže vrijeme nakon savjetovanja s liječnikom. U protivnom postoji rizik od jednako štetne prekomjerne opskrbe minerala. To može dovesti do trovanja cinkom trajnim oštećenjima. Ako se uzroci nedostatka cinka mogu pronaći u vezi s drugom osnovnom bolešću, daljnja njega temelji se na odgovarajućoj kliničkoj slici i prognozi. Ako se bolest uspješno liječi, obično nije potrebna dodatna naknadna njega.

To možete učiniti sami

Najvažnija mjera samopomoći kod nedostatka cinka je dosljedna promjena prehrane. Osoba koja je pogođena trebala bi konzumirati više životinjskih proizvoda, jer se u njima uglavnom nalazi cink. S druge strane, cink iz povrća ne može se lako apsorbirati u tijelo. Međutim, vegetarijanci i ljudi s povećanim potrebama mogu konzumirati i cink u obliku dodataka prehrani. S takvim se pripravcima ne smije prekoračiti dnevna doza od 10 mg. Osim toga, ne treba ih uzimati zajedno s drugim dodacima prehrani, već nakon dva do tri sata.

Inače je preporučljivo jesti uglavnom kravlje meso i crveno meso, poput govedine, jer oni imaju posebno visok udio cinka. Hrana poput mliječnih proizvoda, razne uljane sjemenke, sjemenke bundeve, grašak, bijeli grah, leća, orasi, zobene pahuljice, riba i morski plodovi također su osobito bogati cinkom.

Dijeta treba biti raznolika i raznolika. Međutim, treba izbjegavati industrijski proizvedenu hranu kao što su gotovi proizvodi ili brza hrana. Šećerna pića poput kola također se ne preporučuju ako imate nedostatak cinka. Pogođeni pušači trebali bi u potpunosti smanjiti ili prestati pušiti. Imaju povećanu potrebu za cinkom. Pored toga, prvo biste se trebali suzdržati od konzumiranja alkohola.