Manjak magnezija

Manjak magnezija nije neovisna klinička slika, već stanje akutnog ili kroničnog nedostatka. Međutim, može pokrenuti i opravdati različite kliničke slike i funkcionalne poremećaje u tijelu. U većini slučajeva, nedostatak magnezija u početku prolazi neopaženo. Općenito se vjeruje da u hrani ima dovoljno magnezija.

Što je nedostatak magnezija?

Manjak magnezija definira se kao nedostatak dovoljno magnezija u organizmu. U krvnoj slici ne može se uočiti nedostatak, jer je homeostaza svih potrebnih tvari uvijek prisutna u krvi.

To znači: svi potrebni hranjivi sastojci dostupni su u potrebnoj količini. Ako se ne opskrbljuju hranom, organizam koristi tjelesne depoe ili iz kostiju, zuba i tkiva. Akutni nedostatak magnezija vjerojatnije je da se može zaključiti iz drugih simptoma, na primjer, grčeva u nogama nakon vježbanja ili u starosti.

Još je jedan problem kronični nedostatak magnezija, koji je do sada dobio malo pažnje od strane medicine. Kronični nedostatak magnezija može biti uključen u razvoj brojnih funkcionalnih poremećaja u tijelu.

uzroci

Kao uzroci akutne ili kronične Manjak magnezija Vježbanje, bogato znojenje, loša prehrana i povećanje dobi moguća su opcija. Dijeta bogata šećerom, malo vitalnih tvari i popraćena dehidracijskim pićima već može pokrenuti manjak magnezija.

Nutricionisti drže industrijski prerađenu hranu, osiromašena i preoplodna tla, biljke koje su kao rezultat oštećene, pogrešne metode pripreme hrane i pogrešne prehrane odgovorne za nedostatak magnezija. Uz to, apsorpcija magnezija ovisi o drugim vitaminima. Ako se ne uzimaju dovoljno, manjak magnezija nastaje čak i s općenito dobrim zalihama.

Ti se vitamini također djelomično eliminiraju tijekom kuhanja ili prženja. Bezbroj kemijskih zagađivača kojima su ljudi izloženi često čini i ostalo. Zbog toga manjak magnezija brojni znanstvenici smatraju široko rasprostranjenom bolešću. Međutim, većina medicinskih stručnjaka negira da uopće postoji nedostatak magnezija.

Simptomi, tegobe i znakovi

Simptomi akutnog nedostatka magnezija obično su uzrokovani grčevima. Međutim, situacija s nedostatkom također može u potpunosti ostati bez pritužbi. Osim grčeva u nogama ili nožnim prstima, mogu se prijaviti i druge žalbe. To ne znači uvijek manjak magnezija. Previše su nespecifični za to.

Manjak magnezija može uzrokovati grčeve teladi i trzanje mišića. Srce, jedan od najvažnijih mišića u tijelu, također može patiti od manjka magnezija. To se može pripisati simptomima kao što su vrtoglavica, palpitacije ili palpitacije, iscrpljenost, neobjašnjivi umor ili unutarnji nemir. Uz zdravu prehranu bogatu vitalnim tvarima, ne bi se smjeli pojaviti palpitacije niti trkačko srce.

Međutim, zbog starosti, stresa ili određenih bolesti potrošnja minerala može biti veća nego inače. U tom slučaju može doći do akutnog nedostatka magnezija. Akutni nedostatak magnezija također može dovesti do nespecifičnih probavnih tegoba poput konstipacije ili proljeva i glavobolje.

Nitko ne pripisuje takve simptome nedostatku minerala bez razloga. Ako su simptomi nejasni, potrebno je posavjetovati se s liječnikom ako potraju tijekom dugog razdoblja. Ako se sumnja na simptom koji bi mogao ukazivati ​​na manjak magnezija, informacije mogu dati samo krvni test. Manjak magnezija češći je, posebno u trudnica. Ne preporučuje se samoliječenje.

Dijagnoza i tijek

Dijagnosticiranje akutne Manjak magnezija često susrećete sebe. Međutim, kronični nedostatak magnezija postaje vidljiv tek kroz bolest. Nervozni sustav, mišići, krvne žile, bubrezi, imunološki sustav ili koža ovise o apsorpciji magnezija. Za njih manjak magnezija znači smanjenje njihovih aktivnosti.

Ako je nedostatak magnezija privremen, to može dovesti do kroničnog nedostatka blage vrste kroz duži vremenski period, dok se istovremeno s godinama smanjuje apsorpcija i iskorištenje magnezija. Zahvaljujući jednostranoj prehrani koja sadrži malo minerala, razvijaju se bolesti povezane s prehranom. Često uključeni nedostatak magnezija nije posebno dijagnosticiran ili razmatran.

Američke studije pokazale su da je više od polovice ispitanih u studiji imalo ozbiljan manjak magnezija. Prethodno preporučena dnevna doza ovog minerala čini se da izaziva nedostatak magnezija.

Tijekom ovog nedostatka razvijaju se brojne bolesti, čiji se razvoj obično ne pripisuje nedostatku magnezija. Naravno, manjak magnezija ne mora biti jedini uzrok.

komplikacije

Općenito, nedostatak magnezija ima vrlo negativan učinak na pacijentovo zdravlje. To može dovesti do ozbiljnih komplikacija, koje, međutim, uvelike ovise o težini nedostatka. U većini slučajeva, međutim, manjak magnezija može se suzbiti vrlo lako i brzo, tako da se relativno lako može izbjeći posljedično oštećenje.

Pogođeni uglavnom pate od umora i umora. Imuni sustav je također oslabljen tim nedostatkom, tako da se upale ili infekcije javljaju češće. Zacjeljivanje rana pogođene osobe također se znatno kasni. Daljnji tijek ove žalbe jako ovisi o uzroku oštećenja, tako da obično nije moguće dati opće predviđanje.

U većini slučajeva manjak magnezija liječi se uz pomoć stroge prehrane. To dovodi do uspjeha relativno brzo, a simptomi opet nestaju nakon nekoliko dana. Ako je bolest kronične prirode i temeljni uzrok se ne može liječiti, osoba koja je pogođena mora uzimati dodatke prehrani. Nema komplikacija. Ako je liječenje uspješno, neće biti dodatnih komplikacija.

Kada trebate ići liječniku?

Ako se grčevi ponove, potrebno je obaviti liječnički pregled. Ako se grčevi pojave u ekstremitetima, to često ukazuje na simptom nedostatka koji bi trebalo razjasniti. Iznenadni problemi s kretanjem zbog postojećih oštećenja povećavaju opći rizik od nezgoda i moraju se pravodobno liječiti. Trzanje ili druge nepravilnosti u mišićnim vlaknima druge su indikacije zdravstvenog poremećaja koje bi trebao ispitati liječnik.

Iscrpljenost, pojačani umor, iscrpljenost ili umor uzrokuju zabrinutost. Ako simptomi potraju nekoliko tjedana ili mjeseci, potreban je posjet liječnika. Poremećaji srčanog ritma, nedostatak energije ili pad normalne tjelesne sposobnosti mora ispitati i liječiti liječnik. Glavobolja, neobuzdanost i promjene u ponašanju ukazuju na odstupanja koja zahtijevaju djelovanje.

Poremećaji probavnog trakta, vrtoglavica ili trkačko srce znak su postojećeg zdravstvenog problema koji bi trebao razjasniti liječnik. U slučaju unutarnjeg nemira, nenormalnog ponašanja ili poteškoća u suočavanju sa svakodnevnim životom, toj osobi treba medicinska pomoć. Gubitak blagostanja, promjene raspoloženja, neispavanost i povlačenje iz društvenog okruženja ukazuju na oštećenje koje bi trebalo pomnije ispitati medicinskim testovima.

Liječenje i terapija

Liječenje Manjak magnezija sastoji se od oralnog davanja magnezija u akutnom slučaju. Inače, prehrana mora biti provjerena zbog nedostatka magnezija. Jednostrana i visoko šećerna dijeta s kola, slatkišima, slatkim pecivima, brzom hranom i zamrznutim porcijama automatski rezultira nedostatkom magnezija.

Dolazi do kroničnog zakiseljavanja organizma. Kalcij i magnezij uglavnom se koriste za neutralizaciju kiselina. Zakiseljavanje se može preokrenuti s pretežno alkalnom prehranom. Stoga je osnovni tretman nedostatka magnezija uvijek promjena prehrane.

Umjesto industrijski prerađene hrane odabire se prirodna i neobrađena hrana. Uz to, bolesti koje su rezultat prekomjernog zakiseljavanja i nedostatka magnezija moraju se liječiti pojedinačno. Ovdje sama primjena magnezija često nije dovoljna. Manjak magnezija dio je složenijeg procesa bolesti.

Izgledi i prognoza

Manjak magnezija obično se može brzo otkloniti. Promjena prehrane i privremena opskrba magnezijem mogu nadoknaditi simptome nedostatka. Međutim, mora se uzeti u obzir da nedostatak magnezija nije neovisna klinička slika. U većini slučajeva, nedostatak ukazuje na prisutnost druge osnovne bolesti.Stoga se manjak magnezija obično samo privremeno nadoknađuje dok se ne nađe i otkloni uzrok razvoja.

Ako se nedostatak može pripisati nepravilnoj prehrani, treba provjeriti apsorpciju hranjivih sastojaka. To je posebno preporučljivo sportašima ili osobama s intenzivnim sportskim aktivnostima. Sloboda od simptoma postiže se ako se odvija dijeta bogata vitalnim tvarima i malo šećera. Ako se nedostatak pokaže zbog psihološkog stresa ili jakog stresa, treba potražiti suradnju s terapeutom.

Ako se ne liječi, obično ostaje u konstantnom dijelu. Stresi se moraju svesti na najmanju moguću mjeru, a iskustva treba obraditi kako bi organizam dobro regulirao potrošnju hranjivih sastojaka. Medicinsko liječenje treba tražiti i ako je uzrok vezan za dob. Organizam tijekom životnog vijeka mijenja svoju potrošnju i mora se u nekim fazama života podržavati davanjem lijekova kako bi simptomi bili slobodni.

prevencija

Najbolja prevencija protiv Manjak magnezija je uravnotežena prehrana bogata vitalnim tvarima s visokim udjelom cjelovitih žitarica, voća i povrća. Upravo ispijanje dobre mineralne ili ljekovite vode može osigurati dnevnu potrebu za magnezijem.

Istodobno morate uzeti sve popratne tvari potrebne za unos magnezija. Ako imate nedostatak magnezija, trebali biste izbjegavati fluorirane paste za zube, mineralne vode i kuhinjske soli.

kontrola

U teškim slučajevima, nedostatak magnezija može dovesti do srčanih aritmija. Daljnje posljedice nedostatka magnezija su napetost mišića, tele grčevi, umor, gastrointestinalne tegobe i vrtoglavica. Međutim, ponekad postoje samo psihološki simptomi poput unutarnjeg nemira, povećane razdražljivosti, poremećaja koncentracije, gubitka interesa i apatije ili nervoze. Mnogi važni procesi u tijelu mogu biti oslabljeni trajnim nedostatkom magnezija.

To uključuje, na primjer, rad mišića i srca, snagu kostiju i zuba, funkcije živčanog sustava, ekscitabilnost živčanih i mišićnih stanica, razvoj našeg genetskog materijala i DNK. Metabolizam je poremećen u cjelini, budući da je magnezij odgovoran za brojne metaboličke procese.

Ako se nedostatak magnezija nastavi, to može imati ozbiljne posljedice za tijelo. To osobito kod starijih ljudi uzrokuje srčane aritmije, ubrzani rad srca i insuficijenciju srčanog mišića. Uz to dolazi do naglog pada težine i sposobnost razmišljanja znatno se usporava. Manjak magnezija izuzetno je opasan kod trudnica.

Ako trudnica pati od nedostatka magnezija, to može dovesti do grčeva u mišićima, trzanja mišića, trajnih mišićnih drhtanja, poremećaja osjeta ili poremećaja u kretanju. Osim toga, ozbiljan nedostatak magnezija može dovesti do preranog porođaja ili pobačaja.

To možete učiniti sami

Manjak magnezija obično se može otkloniti promjenom prehrambenih navika i malo prilagođavanja u načinu života. U jelovnik je preporučljivo uključiti hranu s puno magnezija - npr. Sjemenke bundeve, kakao, mahunarke ili sezamove sjemenke. Banane, kuskus i kopriva također su prikladni i obično su dovoljni da nadoknade mali nedostatak.

U slučaju teških simptoma nedostatka, liječnik može propisati i dodatke prehrani. Prikladni pripravci su magnezijev helat, magnezijev orotat ili mineralni prah s aktivnim sastojcima iz Sango morskih koralja. Belladonna i Colocynthis alternativa su homeopatiji. Uz ove prehrambene mjere, važno je utvrditi uzroke nedostatka magnezija. Ponekad se simptomi temelje na bolesti koju treba razjasniti i liječiti od liječnika. Prekomjerno znojenje tijekom vježbanja i redovita konzumacija alkohola također može biti okidač. Oboje možete suzbiti promjenom svojih navika.

Uvijek se treba savjetovati s liječnikom koji ima tipične simptome. Liječnik može osigurati da manjak magnezija nije problem i može pružiti daljnje savjete i mjere kako se rezerve magnezija u tijelu mogu brzo nadopuniti.