Sjedanje uz tanjur s hranom može biti uzbudljiv, iako svakodnevni, dio bilo kojeg dana. Hrana je neophodna, ali može biti i ugodna - barem za mnoge ljude.
No, kod nekih pojedinaca hrana izaziva veliku tjeskobu. Obroci obroka mogu početi normalno, ali uskoro će im mozak nametnuti nametljive misli i brige. Sklonosti anksioznosti zbog hrane često je dio života s poremećajem prehrane.
Nisi sam
Ako imate poremećaj prehrane i imate tendenciju da se brinete zbog hrane ili prehrane, niste sami. Zapravo, 20 milijuna žena i 10 milijuna muškaraca ima ili je tijekom života imalo poremećaj prehrane. Od toga, istraživanja sugeriraju da gotovo dvije trećine u nekom trenutku svog života također imaju anksiozni poremećaj.
Poremećaji prehrane razlikuju se, ali značajka svakog od njih često je tjeskoba tijekom obroka. Prošetat ćemo kroz neke od najčešćih poremećaja prehrane.
ARFID
Izbjegavajući / restriktivni poremećaj unosa hrane (ARFID) novija je klasifikacija poremećaja prehrane. Koristi se za opisivanje pojedinaca koji jedu vrlo malo hrane ili izbjegavaju jesti većinu hrane. Mogu biti preplavljeni tjeskobom i strahom zbog hrane, određene teksture ili zabrinutosti zbog posljedica koje bi se mogle dogoditi.
Za razliku od ostalih vrsta poremećaja prehrane, ARFID nema nikakve veze s čovjekovom perspektivom svog tijela ili izgleda. Umjesto toga, ljudima s ovim poremećajem prehrane fizički je nemoguće jesti većinu hrane zbog tjeskobe, koja je ponekad povezana sa senzornim karakteristikama hrane.
Ni ovo nije jednostavno izbirljivo jelo. Odrasli i djeca s ARFID-om često osjećaju glad i žele jesti. Međutim, kad sjednu na tanjur s hranom, na to imaju fizičku reakciju. Mogu prijaviti osjećaje poput zatvaranja grla ili nehotičnog refleksa gušenja. Neki ljudi mogu prijaviti strah od averzivnih posljedica jedenja, poput mučnine.
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa čest je poremećaj prehrane koji dovodi do vrlo ograničenih načina prehrane. Ljudi s ovim poremećajem prehrane obično imaju jaku anksioznost i strah oko jela. Brinu se zbog debljanja ili promjene tjelesnog izgleda. Isto tako, oni doživljavaju dodatnu tjeskobu zbog prehrane na javnim mjestima ili s drugima jer žele kontrolirati svoje okruženje i hranu.
Osobe s ovim poremećajem prehrane spadaju u jednu od dvije skupine:
- Ograničavajući. Možda jedu vrlo malo hrane.
- Prejedanje i pročišćavanje. Mogu jesti velike količine hrane, a zatim se pokušati riješiti povraćanjem, vježbanjem ili upotrebom laksativa.
Anoreksija je češća u žena nego u muškaraca, a neki ljudi s ovim poremećajem prehrane mogu dobiti dijagnozu bipolarnog poremećaja, depresivnih poremećaja i anksioznih poremećaja.
Nervoza bulimije
Osobe s bulimijom nervoza mogu u kratkom vremenskom razdoblju pojesti velike količine hrane. Zapravo, tijekom pijanstva može se potrošiti nekoliko tisuća kalorija. Nakon epizode pijanstva mogu pokušati očistiti hranu koju su jeli kako bi eliminirali kalorije i ublažili nelagodu. Pročišćavanje može uključivati:
- povraćanje
- laksativi
- diuretici
- pretjerano vježbanje
Epizoda opijanja može započeti zbog tjeskobe. Jelo je aktivnost koju ljudi mogu kontrolirati kad se u drugim situacijama osjećaju nemoćno. Međutim, epizoda čišćenja može se dogoditi i zbog tjeskobe. Boje se debljanja ili promjene tjelesnog izgleda svog tijela.
Bulimia nervosa također je češća kod žena nego kod muškaraca. Vjerojatnije je da će se ovaj poremećaj razviti tijekom adolescencije i rane odrasle dobi.
Poremećaj prejedanje
Pojedinci s poremećajem prejedanja (BED) također jedu veliku količinu hrane, često u jednom sjedenju ili u kratkom vremenskom rasponu. Jest će čak i do nelagode. Međutim, za razliku od ljudi s bulimijom, osobe s BED-om neće pokušati očistiti hranu.
Umjesto toga, pretjerano jedenje izazvat će im veliku emocionalnu nevolju. Jelo je često popraćeno osjećajima:
- anksioznost
- krivnja
- sram
- gađenje
U začaranom krugu, emocije tada mogu natjerati osobu da jede više.
Kao i bulimia nervosa, vjerojatnije je da BED započne u adolescenciji i ranoj odrasloj dobi, ali može započeti u bilo kojoj fazi života. Osobe s anksioznim poremećajima mogu imati veći rizik od razvoja BED-a od ostalih poremećaja prehrane.
Ostali poremećaji prehrane
Ostali poremećaji prehrane također mogu uzrokovati tjeskobne osjećaje u vezi s hranom:
- Ljudi s poremećajem prehrane zvanim pročišćavanje mogu jesti tipično, ali hranu redovito pročišćavaju nakon obroka. Fiksacija njihovog izgleda može izazvati veliku tjeskobu i može dovesti do čišćenja.
- Neki pojedinci imaju poremećena prehrambena ponašanja koja se ne uklapaju u drugu kategoriju.
Tretmani
Tretmani za većinu vrsta poremećaja prehrane uključuju:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Ova vrlo učinkovita praksa zahtijeva rad s terapeutom na raspravi o negativnim emocijama i mislima vezanim uz hranu i prehranu. Terapeut radi na osmišljavanju strategija suočavanja.
- Obiteljska terapija. Roditeljima djece s AFRID-om program usmjeren na obitelj može pomoći roditeljima i djeci u rješavanju komplikacija poremećaja prehrane. Djeca i roditelji također se mogu pojedinačno sastati s terapeutom.
- Lijekovi. Nijedan lijek nije dokazano učinkovit za poremećaje prehrane. Ako osoba istodobno ima anksiozni poremećaj, mogu se propisati sljedeći lijekovi:
- benzodiazepini, vrsta sedativa, poput alprazolama (Xanax) i lorazepama (Ativan), koji mogu nositi rizik ovisnosti
- selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), uključujući escitalopram (Lexapro), fluoksetin (Prozac) i sertralin (Zoloft)
- Grupa za podršku. Odgovornost je moćan alat za osobe koje liječe poremećaj prehrane. Grupe podrške pomažu vam da se povežete s pojedincima koji su bili na vašem mjestu. Oni mogu pružiti podršku i ohrabrenje.
- Stacionar. Neki pojedinci mogu se prijaviti u stacionar gdje mogu imati kontinuiranu medicinsku pomoć i podršku mentalnom zdravlju.
- Nutricionističko savjetovanje. Registrirani dijetetičari koji treniraju u oporavku od poremećaja prehrane mogu vam pomoći u vođenju planova prehrane zbog kojih se osjećate dobro i održavate zdravim.
Kako se snaći
Ako mislite da imate poremećaja prehrane, važno je da lijek potražite prije nego kasnije. Isto tako, ako mislite da vaše dijete ima poremećaj prehrane, zakažite sastanak s liječnikom.
Za odrasle
Liječenje može biti, i često je vrlo uspješno. No, većini ljudi je potrebna stručna pomoć kako bi prevladali poremećaj prehrane. Potreban je tim stručnjaka koji će vas voditi kroz postupak.
Isto tako, ako ste prošli liječenje i bojite se da ćete se ponoviti, obratite se svom terapeutu, grupi za podršku ili odgovornom partneru. Stres i tjeskoba mogu doći i proći. Ove tehnike mogu spriječiti da vas osjećaji preplave:
- Udahnite duboko. Udišući i izdišući zrak pomaže vam da se saberete u žaru trenutka. Usredotočite se na svoje disanje i mirno razgovarajte sami sa sobom o tome što trebate učiniti da biste prevladali trenutnu tjeskobu.
- Ponovite korisnu mantru. Tijekom CBT-a vaš vam terapeut može pomoći da identificirate frazu ili riječ koja vam znači. Ponavljajte sebi tu mantru sve dok ne osjetite da vam se puls vraća u normalu i ne osjećate se sigurnije.
Za djecu
Ako vaše dijete ima anksioznost povezanu s hranom, možete surađivati s djetetovim liječnikom ili terapeutom kako biste pronašli načine za podršku. Ovo uključuje:
- pomažući im da razgovaraju o svojim osjećajima
- usmjeravanje strahova na produktivne načine
- upravljanje očekivanjima oko društvenih događaja koji izazivaju zabrinutost
Oporavak od poremećaja prehrane i anksioznih poremećaja je proces, a roditelji mogu igrati veliku ulogu u oporavku svog djeteta.
Gdje pronaći pomoć
Ako vjerujete da imate poremećaja prehrane ili mislite da bi voljena osoba mogla, ovi bi vam resursi mogli biti od pomoći:
- Nacionalno udruženje poremećaja prehrane (NEDA) nudi liniju za pomoć (800-931-2237) i alat za provjeru koji vas mogu uputiti na stručnu pomoć. Isto tako, mogu vam pomoći da pronađete besplatnu i jeftinu podršku. NEDA također može pomoći ljudima zabrinutim za ARFID.
- Američko udruženje za anksioznost i depresiju može vam pomoći da se povežete s terapeutom ili bihevioralnim zdravstvenim centrom u vašem području. Oni također pružaju vrijedne smjernice za prijavljivanje za pomoć, uključujući invaliditet socijalne sigurnosti.
- Ured za obrazovanje vaše bolnice neprocjenjiv je resurs za ljude koji traže lokalne grupe za podršku. Često vam mogu pomoći u pronalaženju davatelja usluga u vašoj mreži osiguranja ili koji će raditi s financijskim potrebama.
Donja linija
Ako imate anksioznosti zbog hrane, niste sami. Poremećaji prehrane su izlječivi. Također je moguće imati zaseban anksiozni poremećaj. Dobra vijest je da se oba ova stanja mogu uspješno liječiti.
Ključ za prolazak pored ovih briga i strahova povezanih s hranom je traženje pomoći. Ako mislite da imate anksioznost ili poremećaj prehrane, nazovite liječnika već danas da biste zakazali sastanak. Obraćanje za pomoć prvi je korak ka poboljšanju.
