Telečni grčevi

To sigurno znaju svi Telečni grčevi, jer gotovo svako vrijeme od toga pati. Telečni grčevi su posebno bolni noću, jer je dotična osoba svoju pažnju usredotočila na jaku i ubodnu bol koja se javlja tijekom odmora.

Što su tele grčevi?

Od Grčevi nogu opisuje bolno grčenje mišića tele u ljudskoj nozi. Grč obično nastaje spontano i jednokratno, ali neki su ljudi upoznati i s redovitim grčevima teleta.

No, telečni grčevi također su česti tijekom vježbanja. U većini slučajeva uzrokuje ga samo nedostatak uzrokovan mineralima poput magnezija, a može se brzo nadoknaditi dodacima prehrani ili namirnicama koje su bogate magnezijem.

U osnovi tele grč je bezopasan i lako se može odmah liječiti, tako da se nakon nekoliko sekundi opet zaustavi. U rjeđim slučajevima, međutim, grč u teletu može ukazivati ​​na ozbiljnije stanje koje treba prepoznati i liječiti - to ukazuju češći grčevi.

uzroci

Mišićni grč i s njim također Grčevi nogu privremene su neispravnosti živaca, koje se ne smatraju patološkim. Uzrok takvih neispravnosti leži u neravnoteži elektrolita do manjkavog broja. Grčevi u nogama posebno su uzrokovani nedostatkom magnezija, ali može doći i do neravnoteže u omjeru stolne soli u tijelu. To su simptomi nedostatka koje je potrebno liječiti.

S druge strane, telečni grčevi koji se javljaju noću su bezopasniji - nastaju zbog kratkoročnih simptoma nedostatka koji se mogu nadoknaditi sljedeći dan bez poduzimanja posebnih koraka ili tretmana. Takvi telečni grčevi su vrlo bolni, ali nemaju patološke uzroke i stoga ne trebaju daljnje liječenje.

Međutim, ako se grčevi teleta stalno pojavljuju kada se već provodi liječenje elektrolitima, drugi je uzrok blizu - obično je riječ o hiponatremiji, kod koje je sadržaj natrija u tijelu znatno smanjen. To može biti posljedica poremećaja bubrega ili hormonalne neravnoteže, ali može biti i posljedica uzimanja diuretika.

Simptomi, tegobe i znakovi

Grč u teladi obično je praćen jakom boli koja se javlja odmah kada se grč pojavi. Međutim, u većini slučajeva ta bol odmah nestaje. Tijekom takvog grča često dolazi do snažnog drhtanja pojedinih mišićnih skupina. Nadalje, može doći do znojenja i povišene temperature pri čemu se ova dva simptoma često pojavljuju retrospektivno.

U mnogim slučajevima se zahvaćene mišićne skupine stvrdnjavaju, tako da nakon toga nije moguć gladak slijed pokreta. U većini slučajeva simptomi takvog grča u teladi odlaze potpuno sami. No, ako se grčevi u teladi pojavljuju češće, uzrok treba hitno utvrditi.

Ljudsko tijelo često nema dovoljno hranjivih tvari, što može rezultirati opetovanim grčevima u teladi. Ako ovaj simptom ostane bez ikakvog liječenja od strane liječnika, tada se može očekivati ​​značajno pogoršanje simptoma. Međutim, ako se odlučite za liječenje lijekovima i lijekovima, postojeći simptomi će nestati i nestati u vrlo kratkom vremenu. Potpuni i pravodobni oporavak bez komplikacija vrlo je vjerojatan.

Kada trebate ići liječniku?

Grčevi nogu obično imaju bezopasne uzroke. Oni ukazuju na poremećaje u mineralnoj ravnoteži ili napetosti i obično se smanjuju. Ako se telečji grčevi javljaju opetovano, preporučuje se liječnik. Može ga uzrokovati ozbiljno zdravstveno stanje kao što je Addisonova bolest ili neaktivna štitnjača. Liječnik mora razjasniti uzrok. U slučaju ponavljajućih grčeva u teletu, potrebno je konzultirati liječnika ako mjere samopomoći nisu učinkovite. Ovisno o uzroku, grčeve teleta može liječiti obiteljski liječnik, internist ili ortopedski kirurg.

U slučaju jakih grčeva, uzrok se mora utvrditi u specijalističkom centru. Ako se mišići pojave grčeve nakon pada, trebali biste se posavjetovati sa sportskim liječnikom. U slučaju hormonalnih uzroka, poziva se ginekolog ili endokrinolog. Ostali kontakti su neurolog i ortoped. Za neke bolesti mišića, poput amiotrofične lateralne skleroze, moguće je samo simptomatsko liječenje. Pacijenti se moraju redovito savjetovati sa svojim liječnikom i uzimati dugotrajne lijekove kako bi ublažili simptome i odgodili tijek bolesti.

Liječenje i terapija

Ako Telečni grčevi ako se dogodi, pacijent prvo mora sam pronaći lijek. Mišić se mora ponovo opustiti opružanjem i istezanjem nožnih prstiju prema bedrenoj kosti. To se može učiniti ležeći ako se grč dogodio tijekom noći. Možete i sjesti i podupirati nožne prste ruku. Nakon nekoliko sekundi grč nogu bi se trebao ponovo zaustaviti.

Ako se telečji grčevi javljaju češće noću, potrebno je uzimati magnezijumu tabletu ili šumeću tabletu od magnezija u večernjim satima, a treba paziti na to da tijekom dana pijete dovoljno pića koja sadrže elektrolite. Oni koji preferiraju prirodne proizvode treba uključiti hranu s puno magnezija u svoju svakodnevnu prehranu. Povrh svega, to uključuje: cjelovito žito i proizvode od cjelovitih žitarica, zobene pahuljice, zobeno brašno, integralno brašno, grašak, smeđu rižu, zeleno povrće svih vrsta, orašaste plodove, grah i sjemenke suncokreta (uključujući sezam).

Samo ako ove mjere samo-liječenja ne pomognu, treba vidjeti liječnika, jer grč u nogama može imati još jedan uzrok o kojem još niste razmišljali.

prevencija

Najbolja prevencija protiv Telečni grčevi je da se spriječi temeljni nedostatak prije nego što može ponovno dovesti do grčeva u teletu. Često je grč posljedica nedostatka, a ne gorih bolesti. Pored tableta magnezija navečer, trebali biste piti dovoljno tijekom dana - bila bi prikladna mineralna voda, pića koja sadrže šećer općenito su manje prikladna. Također preporučujemo već spomenutu hranu koja sadrži magnezij.

Ako imate grčeve u teletu noću, možete otići liječniku i pitati ga za preporuku za dobre magnezijeve tablete, koje su također besplatno dostupne u ljekarni ili u ljekarni (pogledajte našu preporučenu ljekarnu).

Ove bi jednostavne mjere trebale pomoći u sprečavanju budućih grčeva u teletu. Ako su, međutim, neuspješne, ne biste trebali nastaviti liječiti, budući da prethodni grčevi mogu imati drugi uzrok i nisu uzrokovani simptomom nedostatka. U ovom slučaju, liječnik zna najbolje metode prevencije.

kontrola

Mišić zahvaćen grčom u teletu ispružen je u smjeru grča. U sjedećem položaju na podu, nožni prsti se hvataju i povlače prema potkoljenici. Uzimanje dodataka magnezija i pića koja sadrže elektrolite ima opuštajući učinak na grčeve u nogama. Manjak magnezija potiče pojavu telećih grčeva.

Masaža grčevitog mišića potiče opuštanje. Tople kupke za tuširanje umiruju i potiču opuštanje. Liječenje mazilom za ublažavanje bolova potiče ozdravljenje. Čvrsti udarci po podu ublažavaju grčeve mišića. Ponovljeni udarci potplatom uza zid oslobađaju napetost mišića.

Pojava noćnih grčeva u teletu može se spriječiti zauzimanjem povoljnog položaja za spavanje. Noćni grčevi teleta brže se smanjuju u stražnjim pragovima stavljanjem podupirača ispod koljena. Ako spavate na boku, pomaže vam jastuk stegnut između koljena. Trbušni pragovi uzrokuju da se teladi lagano ispruže objesivši nožne prste preko ruba kreveta.

Masaže s ružmarinom ili uljem šipka opuštaju napete mišiće tele. Pored opuštajućeg učinka, ulje ima pozitivan učinak na krvotok. Obilje vježbe smanjit će pojavu grčeva u nogama. Zdrava i uravnotežena prehrana ima preventivni učinak protiv grčeva u nogama.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Kućni lijekovi i bilje za grčeve nogu

• Aktivni sastojci valerijane umiruju i imaju antispazmodički učinak. Kupka s valerijanom pomaže kod poremećaja spavanja, nervoze ili stresa. U punu kupku dodaju se tri žlice tinkture valerijane ili se 8 do 12 žlica korijena valerijane namoči u 3 litre kipuće vode, a zatim se doda u vodu za kupanje. Njegov umirujući učinak također čini da ova kupka pomaže živčanoj koži.

To možete učiniti sami

Često - ali ne uvijek - mišići grče zbog nedostatka magnezija. Ali ne mogu svi komercijalno dostupni dodaci magnezija nadoknaditi taj nedostatak. Posebno, jeftini proizvodi sadrže magnezijev oksid, koji tijelo vrlo slabo apsorbira. Magnezijev karbonat i magnezijev citrat bolji su, ali s dnevnim unosom 400 miligrama mogu dovesti i do nuspojava poput proljeva.

Najefikasniji način apsorpcije magnezija je kroz kožu, na primjer, magnezijevim sprejom (ljekarna). Preporučuju se i dvije do tri pune kupke tjedno s magnezijevim kloridom ili Epsom soli (magnezijev sulfat). Da biste to učinili, 300 g magnezijevog klorida ili Epsom soli otopi se u toploj vodi za kupku do 39 ° C. Oni koji su pogođeni trebali bi se u njemu kupati što je duže moguće kako bi se magnezij mogao apsorbirati transdermalno. U kadi Epsom ne smiju se koristiti drugi aditivi za kupke.

Često se nalazi i kiselo mišićno tkivo iza grčeva u teletu. Ovdje može pomoći električna stimulacija mišića (EMS) jer koristi nježne električne impulse kako bi se tkivo bolje opskrbilo krvlju. S krvlju tkivo postaje gušće i može se prokrijumčariti više osnovnih hranjivih tvari. Razni liječnici ili terapeuti nude EMS tretmane. Ali postoje i EMS uređaji za kućnu upotrebu koji se jednostavno koriste. Ako ove mjere nisu djelovale i noćni grčevi nogu se nastave, potrebno je potražiti savjet liječnika.