Prehlade se javljaju više od prosjeka u prijelaznim sezonama i zimi. Prvi znakovi toga su hladne ruke i noge, peckanje u nosu i grlobolja. Da bi se unaprijed učinkovito moglo suzbiti najgore posljedice, poželjno je koristiti a Hladna kupka uzeti.
Što je hladna kupka?
Takva kupka se sastoji samo od vode za kupanje na 35 do 38 ° C ili sadrži aditive za kupke. Riječ je o raznim esencijalnim uljima koja se međusobno nadopunjuju, poput eukaliptusa, planinskog bora, smreke iglice, ulja timijana i metvice, mentola, kamfora i arnike. Hladna kupka preporučuje se čim korisnik primijeti prve simptome. Jer ako se infekcija slična gripu već dogodila, pacijent ne bi trebao uzimati hladnu kupku češće nego svaki drugi 2. ili 3. dan.
U zdravstvenim kupkama postoji razlika između punih, djelomičnih i naizmjeničnih kupki po Kneippovoj metodi. U punoj kupki cijelo je pacijentovo tijelo prekriveno vodom do vrata. U djelomičnoj kupki hladna osoba koristi ili kupku s tri četvrtine ili dovoljno veliku kadu za stopala. Ako pacijent koristi Kneipp naizmjenične kupke, jednu kadu napuni hladnom vodom, a drugu s toplom vodom i esencijalnim uljima. Zatim naizmjence umoči lijevu ruku / stopalo, a zatim desnu ruku / stopalo po nekoliko minuta.
Funkcija, učinak i ciljevi
Hladne kupke sprječavaju prehladu i ublažavaju simptome bolesnih ako već imaju prehladu. Korisnik pušta u vodu za kupanje na preporučenoj temperaturi i dodaje hladnu smjesu za kupku iz ljekarne ili trgovine zdravom hranom prema uputama o doziranju. Ostaje u vodi 10 do 20 minuta, a zatim se osuši i na toplo se umota u deke. Odmor nakon hladne kupke važan je kako bi se oslabljeno tijelo moglo oporaviti.
Osobe s cirkulacijskim problemima najbolje je ostaviti u vodi u kadi 10 minuta. Topla voda za kupku zagrijava tijelo koje se na početku bolesti više ne opskrbljuje krvlju tako da se virusi i bakterije ne mogu prikloniti sluznici i brzo se širiti u tijelu. Učinak promicanja cirkulacije krvi dodatno je pojačan pomoću esencijalnih ulja sadržanih u dodatku kupki. Glatki mišići se opuštaju kroz toplinu i ljekovita biljna ulja. To ublažava u početku česte bolove u udovima. Rast tjelesne temperature također povećava opće dobro.
Eterična ulja se ne apsorbiraju samo kroz kožu, već i kroz sluznicu nosa i grla. Opskrba krvlju je bolja i učinkovito se možete boriti protiv napada invazivnih patogena. Topla vodena para dodatno vlaži sluznicu nosa. Udisani aktivni sastojci esencijalnih ulja dopiru do bronhija kroz nos i grlo. Tamo pojačavaju kretanje cilija i na taj način promiču obranu od patogena. Neka ulja koja se nalaze u hladnim kupkama također su bronhiolitička: potiču izbacivanje sluzi kontaminiranu patogenima iz bronha. Kašljem se čiste bronhi. Hladnoća napokon može ponovo slobodno disati.
Ulje eukaliptusa i kamfora ne samo da potiču iskašljavanje tvrdih bronhijalnih sekreta. Imaju dekongestivno djelovanje na sluznicu nosa. Nos postaje slobodan tako da pacijent može bolje disati. Ulje timijana ima i spazmolitički učinak: bronhi, koji su napeti od neprestanog kašlja, ponovno se smiruju. Dodatak arnike u hladnoj kupki ublažava napetost: bolovi u glavi i tijelu ublažavaju se. Uz to, hladne kupke potiču san i podupiru samo-iscjeljujuće moći napadnutog tijela.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Unatoč svim pozitivnim učincima, hladne kupke se ne preporučuju nužno svim osobama oboljelim od gripe. Ako prehladu prati groznica, pacijent se ne smije okupati ni pod kojim uvjetima, jer topla voda u kupelji previše opterećuje oslabljenu cirkulaciju. Osobe s posebno osjetljivim dišnim putovima ne smiju koristiti esencijalna ulja, već se samo okupati u toploj vodi. Pored toga, neki korisnici imaju alergijsku reakciju na određene aktivne sastojke sadržane u ljekovitim uljima.
To je posebno slučaj sa delta-3-carenom koji se nalazi u uljima mekog drveta. Stoga je najbolje za osobe s alergijom da se okupaju u vodi bez dodataka za kupku. Lako je da neki dodaci za hladnu kupku sadrže mirise poput vapna i linaloola, koji nisu navedeni na popisu sastojaka i koji se smatraju alergenima. Temperatura vode može biti i rizična za one koji pate od infekcije poput gripe: Čak i ako proizvođač preporuči višu temperaturu, voda u kadi bi trebala biti samo topla koliko se i sam osjeća ugodno. Isto se odnosi i na trajanje hladne kupke. Ako kupač duže ostaje u vodi nego što je za njega dobro, može doći do problema s cirkulacijom. Krvne žile se proširuju vrućinom.
Krvni tlak pada. Ljudi koji pate od zatajenja srca, jakog visokog krvnog pritiska, obilnih kožnih bolesti, otvorenih rana, astme ili slabih vena ni u kojem slučaju ne bi smjeli hladno kupati. Hladna kupka obogaćena esencijalnim uljima nije prikladna za malu djecu mlađu od 2 godine: Kamfor i mentol mogu prouzročiti grčeve grkljana, što često dovodi do gušenja. Povremeno se kod korištenja hladnih kupki pojavljuju nuspojave poput svrbeža kože, crvenila kože i rjeđe proljeva, mučnine i povraćanja. Povremeno se primjećuje intenziviranje nadražaja na kašalj i bronhospazam. Interakcije s drugim agensima nisu poznate ako se upotrebljavaju prema namjeri i odgovarajućoj dozi.
.jpg)
